A mozgásszegény idős felnőttek fizikai aktivitásának növelése: mit, hol, mikor és kivel

A fizikai aktivitás általánosságban jótékony hatással van az egészség fizikai, pszichológiai és kognitív aspektusaira, de az Egyesült Államokban csak minden ötödik felnőtt felel meg a CDC fizikai aktivitási irányelveinek. A testmozgás egész életen át tartó elérhetővé és megvalósíthatóvá tétele fontos közegészségügyi politikai célkitűzés, amely elérhető a megfelelő magatartási és környezeti támogatásokkal. A projekt célja, hogy ilyen jellegű támogatást nyújtson az aktív életmódhoz, ezáltal hozzájárulva az egészséges idősödéshez. Ennek a projektnek az a célja, hogy növelje a fizikai aktivitást (azaz a gyaloglást) az ülő, idősebb felnőttek körében azáltal, hogy olyan környezeti és viselkedési erőforrásokat biztosít, amelyekkel további lépéseket beépíthetnek mindennapi életükbe. A kutatók olyan viselkedési megközelítést alkalmaztak, amely elősegíti a kontroll érzését, és megkönnyíti a tervezést azáltal, hogy a fizikai tevékenységük mit, mikor, hol és kivel kapcsolatos aspektusaira összpontosított. A nyomozók egy felhasználóbarát, praktikus módszert javasoltak a lépések növelésére. Azáltal, hogy az embereket konkrét, személyre szabott információkkal látjuk el egy bizonyos távolság vagy bizonyos idő alatt megtehető lépések számáról, a résztvevők jobban meg tudják tervezni, mikor, hol és kivel tudják elérni a kívánt számú lépést. lépésekre, a célokat kezelhető részekre bontja (a nap vagy a hét különböző időpontjaiban), és ezáltal növeli a célok elérésének valószínűségét.

Az alkalmazás fejlesztési szakaszában a nyomozók 10 idősebb felnőttnek mutatták be az alkalmazást, hogy megkapják véleményüket. A cél az volt, hogy visszajelzést kapjanak az alkalmazás funkcióiról, és megbizonyosodjanak arról, hogy az alkalmazás felhasználóbarát. A nyomozók kérdéseket tettek fel az alkalmazás egyszerű használatára és az alkalmazás funkcióinak megértésére vonatkozóan. A kérdező rögzítette válaszaikat, hogy megosszák a kutatócsoporttal és az alkalmazásfejlesztővel. A visszajelzések alapján módosították az alkalmazást.

A vizsgálat következő szakaszában a kutatók azt tesztelték, hogy a teljes alkalmazásprogram sikeres-e a lépések növelésében, és hogy hatékonyabb-e, mint az alapalkalmazás, amely csak lépésszámlálást és célokat tartalmaz, hasonlóan egy fitneszkövetőhöz vagy lépésszámlálóhoz. Hatvan résztvevőt véletlenszerűen két feltételhez rendeltek: az alkalmazás lépésszámlálással és egyedül célokkal (kontroll), vagy az alkalmazás teljes verziója lépésszámlálással és célokkal, ütemezéssel, térképekkel és közösségi összetevőkkel (kísérleti). Azt jósolták, hogy az intervenciós csoport többet fog javítani az eredménymutatókon, mint a kontrollcsoport.