Øvre versus underkroppsmotstandstrening hos eldre voksne

TITTEL: Forholdet mellom fokusert motstandstrening og dens effekt på kognitiv ytelse og funksjonell uavhengighet hos institusjonaliserte eldre.

HIPOTESE: Utførelsen av et fysisk treningsprogram basert på motstandstrening hos eldre voksne stabiliserer eller forbedrer noen parametere for den funksjonelle uavhengigheten så vel som den kognitive funksjonen, og finner effekter på hele organismen ved fokusert trening av enkelte muskelgrupper.

GENERELLE MÅL: 1) å analysere de differensielle effektene av et treningsprogram basert på trening av muskelstyrken i overkroppen kontra en underkropp, på kort og lang sikt hos institusjonaliserte eldre mennesker; 2) å identifisere om det er noen sammenheng mellom variablene som induserer skrøpelighet eller funksjonell avhengighet og det fysiske treningsprogrammet.

SPESIFIKKE MÅL: Å bestemme de differensielle effektene av et fysisk treningsprogram basert på utviklingen av muskelstyrken i overkroppen kontra underkroppen, i økter på 40 minutter om dagen, 2 dager i uken i løpet av 7 måneder på: a) forbedring av funksjonell uavhengighet ved å forbedre balansen, redusere fallrisiko og en tilstrekkelig utvikling i dagliglivets aktiviteter; b) forbedring av den globale kognitive funksjonen; c) Forbedring av livskvalitet.

METODER

• Design: Kontrollert utprøving. De institusjonaliserte eldre fra de geriatriske sentrene vil bli invitert til å delta i studien. Etter at de oppfyller utvalgskriteriene, vil de bli tildelt to eksperimentelle grupper og en kontrollgruppe i hvert senter. Informasjon om sosiodemografiske kjennetegn og en klinisk anamnese av deltakerne vil bli samlet inn.
• Intervensjon: Tre grupper, en fra hvert senter. To sentre, eksperimentelle grupper, vil utføre to fysiske treningsprogram med styrketrening med elastiske bånd, ett fokusert på overkroppen og ett på underkroppen. De vil bli båret 2 dager per uke, i løpet av 3 måneder i 45-minutters økter. Programmet vil bestå av 5 øvelser, med et volum på 4 sett med 12 repetisjoner, med 2 minutters pauser mellom settene og 3 mellom øvelsene. Kontrollgruppen vil delta i 40 minutters tøyningsøkter, 3 ganger i uken. Etter 3 måneders trening og etter tre måneders overgang vil de eksperimentelle gruppene utføre det andre programmet i ytterligere 3 måneder, og krysse intervensjonene.
• Vurderinger: Seks vil bli gjennomført: Ved begynnelsen, ved slutten av den første intervensjonen, i begynnelsen av den andre, ved slutten og en oppfølging 3 måneder senere. I hver vil det bli vurdert potensiell kognitiv svikt og kognitiv status (spansk versjon av MMSE, Fototest og Trail Making Test del A), funksjonell uavhengighet (Timed Up and Go Test), grepsstyrke (hånddynamometer), underkroppsstyrke (30 sekunders stolstøtter) og fleksibilitet/mobilitet (Sitt-og-reach-stol og ryggskrapetest.)