Widerstandsübung für Ober- und Unterkörper bei älteren Erwachsenen

TITEL: Zusammenhang zwischen gezieltem Krafttraining und seiner Wirkung auf die kognitive Leistungsfähigkeit und funktionelle Unabhängigkeit von in Heimen untergebrachten älteren Menschen.

HIPOTHESE: Die Durchführung eines auf Widerstandstraining basierenden körperlichen Trainingsprogramms bei älteren Erwachsenen stabilisiert oder verbessert einige Parameter der funktionellen Unabhängigkeit sowie der kognitiven Funktion und findet durch das gezielte Training einiger Muskelgruppen Auswirkungen auf den gesamten Organismus.

ALLGEMEINE ZIELE: 1) Analyse der unterschiedlichen Auswirkungen eines Trainingsprogramms, das auf dem Training der Muskelkraft des Oberkörpers im Vergleich zu einem Unterkörper basiert, kurz- und langfristig bei in Heimen untergebrachten älteren Menschen; 2) um festzustellen, ob es einen Zusammenhang zwischen den Variablen, die Gebrechlichkeit oder funktionelle Abhängigkeit hervorrufen, und dem Programm für körperliche Betätigung gibt.

SPEZIFISCHE ZIELE: Bestimmung der unterschiedlichen Wirkungen eines körperlichen Trainingsprogramms basierend auf der Entwicklung der Muskelkraft des Oberkörpers im Vergleich zum Unterkörper in Sitzungen von 40 Minuten pro Tag, 2 Tage pro Woche über 7 Monate hinweg auf: a) Die Verbesserung der funktionellen Unabhängigkeit durch Verbesserung des Gleichgewichts, Verringerung des Sturzrisikos und angemessene Entwicklung der Aktivitäten des täglichen Lebens; b) Die Verbesserung der globalen kognitiven Funktion; c) Die Verbesserung der Lebensqualität.

METHODEN

• Design: Kontrollierter Versuch. Zur Teilnahme an der Studie werden die institutionalisierten älteren Menschen aus den Geriatriezentren eingeladen. Nachdem sie die Auswahlkriterien erfüllt haben, werden sie in jedem Zentrum zwei Versuchsgruppen und einer Kontrollgruppe zugeordnet. Es werden Informationen zu soziodemografischen Merkmalen und eine klinische Anamnese der Teilnehmer erhoben.
• Intervention: Drei Gruppen, eine aus jedem Zentrum. Zwei Zentren, experimentelle Gruppen, werden zwei körperliche Übungsprogramme des Widerstandstrainings mit elastischen Bändern durchführen, eines auf den Oberkörper und eines auf den Unterkörper. Sie werden 3 Monate lang an 2 Tagen pro Woche in 45-minütigen Sitzungen durchgeführt. Das Programm besteht aus 5 Übungen mit einem Umfang von 4 Sätzen mit 12 Wiederholungen, mit 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen und 3 Minuten zwischen den Übungen. Die Kontrollgruppe nimmt dreimal pro Woche an 40-minütigen Dehnübungen teil. Nach drei Monaten Training und drei Monaten Übergang führen die Versuchsgruppen das andere Programm für weitere drei Monate durch und kreuzen dabei die Interventionen.
• Es werden sechs Bewertungen durchgeführt: Zu Beginn, am Ende der ersten Intervention, zu Beginn der zweiten, am Ende und eine Nachuntersuchung 3 Monate später. In jedem Fall werden die potenzielle kognitive Beeinträchtigung und der kognitive Status (spanische Version des MMSE, Fototest und Trail Making Test Teil A), die funktionelle Unabhängigkeit (Timed Up and Go Test), die Griffkraft (Handdynamometer) und die Kraft des Unterkörpers bewertet (30-Sekunden-Stuhlstand) und Flexibilität/Mobilität (Stuhl-Sit-and-Reach- und Rückenkratztest).