Ejercicio de fuerza para la parte superior del cuerpo versus la parte inferior del cuerpo en adultos mayores

TÍTULO: Relación entre el entrenamiento de resistencia focalizado y su efecto sobre el rendimiento cognitivo y la independencia funcional de ancianos institucionalizados.

HIPÓTESIS: La realización de un programa de ejercicio físico basado en entrenamiento de resistencia en adultos mayores estabiliza o mejora algunos parámetros de la independencia funcional así como la función cognitiva, encontrando efectos sobre el organismo en general por el entrenamiento focalizado de algunos grupos musculares.

OBJETIVOS GENERALES: 1) analizar los efectos diferenciales de un programa de ejercicio basado en el entrenamiento de la fuerza muscular del tren superior versus tren inferior, a corto y largo plazo en ancianos institucionalizados; 2) identificar si existe alguna relación entre las variables que inducen fragilidad o dependencia funcional y el programa de ejercicio físico.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS: Determinar los efectos diferenciales de un programa de ejercicio físico basado en el desarrollo de la fuerza muscular del tren superior versus tren inferior, en sesiones de 40 minutos al día, 2 días a la semana durante 7 meses sobre: ​​a) El mejora de la independencia funcional por la mejora del equilibrio, disminución del riesgo de caídas y un desarrollo adecuado en las actividades de la vida diaria; b) La mejora de la función cognitiva global; c) La mejora de la calidad de vida.

MÉTODOS

• Diseño: Ensayo controlado. Los ancianos institucionalizados de los centros geriátricos serán invitados a participar del estudio. Una vez que cumplan con los criterios de selección, serán asignados a dos grupos experimentales y un grupo de control en cada centro. Se recogerá información sobre las características sociodemográficas y una anamnesis clínica de los participantes.
• Intervención: Tres grupos, uno de cada centro. Dos centros, grupos experimentales, realizarán dos programas de ejercicios físicos de resistencia con bandas elásticas, uno enfocado al tren superior y otro al tren inferior. Se realizarán 2 días a la semana, durante 3 meses en sesiones de 45 minutos. El programa constará de 5 ejercicios, con un volumen de 4 series de 12 repeticiones, con descansos de 2 minutos entre series y 3 entre ejercicios. El grupo de control participará en sesiones de estiramiento de 40 minutos, 3 veces por semana. Luego de 3 meses de ejercicio y luego de tres meses de transición, los grupos experimentales realizarán el otro programa por otros 3 meses, cruzando las intervenciones.
• Evaluaciones: Se realizarán seis: al inicio, al final de la primera intervención, al inicio de la segunda, al final y un seguimiento a los 3 meses. En cada uno de ellos se evaluará el deterioro cognitivo potencial y el estado cognitivo (versión española del MMSE, Fototest y Trail Making Test parte A), independencia funcional (Timed Up and Go Test), fuerza de prensión (dinamómetro de mano), fuerza del tren inferior (30 Seconds Chair Stands) y flexibilidad/movilidad (Silla Sit-and-Reach y Back Scratch Test).