Effekter av HIIT på metabolsk syndrom

Formålet med dette prosjektet er å sammenligne effekten to ulike typer aerobe treningsformer har på lipidprofilen til forsøkspersoner med pre-symptomer på metabolsk syndrom. Den ene treningsmodusen vil involvere høyintensiv intervalltrening og den andre vil involvere kontinuerlig trening med middels intensitet. De ønskede resultatene av dette prosjektet er å vite effekten av begge treningsformene har på langsiktig lipidprofil for å hjelpe til med å utvikle et ikke-farmakologisk alternativ for å forebygge eller behandle metabolsk syndrom og å vite hvordan affektive responser og gledesresponser påvirkes. ved de forskjellige treningsformene. Prosjektet varer i 16 uker. Opplæring vil foregå i uke 3 og 14 av prosjektet. Prosjektet vil bli beskrevet fullt ut for deltakerne i løpet av 1. uke. I tillegg til dette vil deres rettigheter som deltakere bli forklart i tillegg til eventuelle etiske spørsmål som kan kreve avklaring. Når forsøkspersonene har sagt ja til å delta i forskningen vil de gjennomgå en serie tester for å vurdere deres kardiorespiratoriske kondisjon og deres lipidprofil. Før du starter treningsintervensjonen vil deltakerne bli tilfeldig tildelt en av de 3 forskjellige gruppene; Kontroll, Kontinuerlig trening med middels intensitet og lavt volum Intervalltrening med høy intensitet. Mellom uke 3 og 14 deltakere vil delta på 3 treningsøkter per uke. I uke 15 og 16 vil forsøkspersonene gjennomgå de samme testene som i uke 1 og 2.