Effekter av mindfulnesstrening på utbrenthet og humør hos sykehusansatte

1. Forskjeller i utbrenthetsskala mellom tidspunkter

Burnout-skalaen er validert av Trockel et al. (2018). Den er sammensatt av to underskalaer (emosjonell utmattelse som inneholder 4 spørsmål og mellommenneskelig frigjøring som inneholder 6 spørsmål.) Begge skalaene er skåret på en Likert-skala fra 0 til 4 ("ikke i det hele tatt" til "ekstremt"). For total utbrenthetsscore beregnes gjennomsnittet av poengsummene til den kombinerte skalaen (totalt 10). De høyere skårene indikerer høyere nivåer av generell utbrenthet. Individuelle subskalamidler vil også bli beregnet (med høyere poengsum som indikerer høyere mengder emosjonell utmattelse og mellommenneskelig løsrivelse. Forskjeller i total utbrenthet målt på fire tidspunkter (uke 1 og 6 av intervensjonen og 3 og 6 måneder etter intervensjon) vil bli rapportert og sammenlignet. Den sammensatte vekten tar omtrent 2 minutter å fullføre.

1. Forskjeller i GAD-7 mellom tidspunkter.

Generalized Anxiety Disorder-7 er et godt validert selvadministrert spørreskjema med syv punkter som brukes til å måle angst. Den har 7 spørsmål med Likert-score som spenner fra "ikke i det hele tatt" (poengsum 0), "flere dager" (score 1), "mer enn halvparten av dagene" (poengsum 2) og "nesten hver dag (score 3). Poeng varierer fra 0 til 21 med høyere poengsum som indikerer høyere nivåer av angst, og et grensesnitt på eller over 10 representerer høy sannsynlighet for generalisert angstlidelse. Forskjeller i GAD-7 målt på fire tidspunkt (uke 1 og 6 av intervensjonen og 3 og 6 måneder etter intervensjon) vil bli rapportert og sammenlignet. Skalaen tar ca. 2 minutter.

1. Forskjeller i CES-D mellom tidspunkter.

Senter for epidemiologiske studier - Depresjonsskala er et godt validert selvadministrert spørreskjema som brukes til å måle depresjon. 20-elementskalaen har Likert-score som spenner fra "sjelden eller ingen av gangene" (poengsum 0), "noe eller lite av tiden" (poengsum 1), "moderat eller mye av tiden" (poengsum 2) og " mest eller nesten hele tiden" (score 3). Poeng varierer fra 0 til 60 med høyere poengsum indikerte større depressive symptomer. Et cut-off ved eller over 20 har sensitivitet 79 % og spesifisitet på 80 % for alvorlig depresjon. Forskjellen i CES-D i 2019 målt på fire tidspunkt (uke 1 og 6 av intervensjonen og 3 og 6 måneder etter intervensjon) vil bli rapportert og sammenlignet. Skalaen tar omtrent 5 minutter å fullføre.

1. Forskjeller i GSRH mellom tidspunkter.

Et enkelt element i helserelatert livskvalitet - 4 spørreskjema "Vil du generelt si at helsen din er utmerket (score 1), veldig god (score 2), god (score 3), god (score 4) eller dårlig (skåre 5), den generelle selvvurderte helsen (GSRH), er en sterk prediktor for fremtidig helsetjenesteutnyttelse og dødelighet. Den har også utmerket gyldighet. Høyere score for GSRH er relatert til høyere helseutgifter. Forskjellen i GSRH målt på fire tidspunkter (uke 1 og 6 av intervensjonen og 3 og 6 måneder etter intervensjon) vil bli rapportert og sammenlignet. Skalaen tar mindre enn 1 minutt å fullføre.

1. Forskjeller i medfølelsespoeng mellom tidspunkter.

12-elementet Self-Compassion Scale - Short Form er sterkt validert skala for å måle selvmedfølelse eller "evnen til å holde på følelsene av lidelse med en følelse av varme, tilknytning og bekymring". Høyere nivåer av selvmedfølelse er assosiert med mindre depresjon og angst. Fem-poengs Likert-poengsum er fra 1 ("Nesten aldri") til 5 ("Nesten alltid"). Total poengsum beregnes ved å omvendt poengsum negative elementer som selvdømmelse, isolasjon og overidentifikasjon (dvs. 1=5, 2=4, 3=3, 4=2, 5=1) og beregne totalt gjennomsnitt. Forskjell i medfølelse målt på fire tidspunkter (uke 1 og 6 av intervensjonen, og 3 og 6 måneder etter intervensjon) vil bli rapportert og sammenlignet. Skalaen tar omtrent 5-10 minutter å fullføre.