Effekten av 6 ukers hamstring treningsprogrammer på hamstring muskelstyrke
8. februar 2023 oppdatert av: Enda Whyte, Dublin City University
Effekten av en 6 ukers nordisk hamstring-trening og et assistert nordisk hamstring-program på hamstrings muskelstyrke
Denne studien tar sikte på å sammenligne effekten av to hamstring-forsterkende programmer på hamstrings muskelstyrke hos universitetsstudenter.
60 deltakere vil bli rekruttert til denne studien.
De vil bli tilfeldig tildelt ett av to 6-ukers hamstring-forsterkende programmer, nemlig single leg bridge-øvelsen og den nordiske hamstring-treningsprotokollen, og en kontrollgruppe.
Eksentrisk og isometrisk hamstringstyrke, glutealstyrke og viljesprinthastighet vil bli målt før og etter intervensjonen.
Studieoversikt
Status
Fullført
Forhold
Intervensjon / Behandling
Detaljert beskrivelse
Deltakere vil bli rekruttert fra de lokale universitetsidrettslagene. Klubbledere vil bli bedt om å sende en e-post til klubbens spillere. Spillere som er interessert i å delta i studien vil bli bedt om å delta på et møte hvor studien vil bli forklart for dem. De som var interessert vil da bli vurdert for inkluderings- og eksklusjonskriterier.
Gruppetildeling:
En randomiseringsmetode med fire blokker vil bli brukt for å tildele deltakere til den nordiske hamstring-treningsprotokollen eller enkeltbensbroprotokollen.
Intervensjoner:
Det nordiske hamstring-treningsprogrammet eller single leg bridge-programmet.
Testprosedyre:
Den eksentriske styrken til deltakernes hamstrings vil bli registrert før og etter treningsintervensjonen.
En 10-punkts visuell analog skala vil bli brukt for å registrere nivået av muskelømhet som oppleves etter hver treningsøkt.
Studietype
Intervensjonell
Registrering (Faktiske)
38
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.
Studiesteder
-
-
-
Dublin, Irland, Dublin 9
- Dublin City University
-
-
Deltakelseskriterier
Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
18 år til 35 år (VOKSEN)
Tar imot friske frivillige
Ja
Kjønn som er kvalifisert for studier
Alle
Beskrivelse
Inklusjonskriterier:
- fri for hamstringskade i de 6 månedene før studien
- konkurrerer for tiden i lagidrett minst tre anledninger per uke
Ekskluderingskriterier:
- historie med hofte- eller kneskade i de 3 månedene før studien
- en historie med ruptur av fremre korsbånd
- en historie med involvering i et hamstring-forsterkende, skadeforebyggende program i de 3 månedene før studien.
Studieplan
Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: FOREBYGGING
- Tildeling: TILFELDIG
- Intervensjonsmodell: PARALLELL
- Masking: DOBBELT
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
ACTIVE_COMPARATOR: Nordisk hamstring treningsprogram
Deltakerne må knele på en treningsmatte mens de holder hoftene i en lett bøyd stilling og senker seg sakte på en kontrollert måte så langt de kan mot bakken.
Når de ikke lenger kan senke seg som sådan, blir de bedt om å bruke armene for å buffere fallet og berøre brystet fra bakken, samtidig som de opprettholder spenningen i hamstrings.
Når brystet berører bakken, blir de bedt om å umiddelbart gå tilbake til startposisjonen ved å skyve opp med hendene
|
Uke 1 - 1 økt per uke bestående av 2 sett med 5 reps av øvelsen Uke 2 - 2 økter per uke bestående av 2 sett med 6 reps av øvelsen Uke 3 - 3 økter per uke bestående av 3 sett med 6 reps av øvelsen øvelse Uke 4 - 3 økter per uke bestående av 3 sett med 8 reps av øvelsen Uke 5 og 6 - 3 økter per uke bestående av 3 sett med øvelsen.
Sett 1 med 12 reps, sett 2 med 10 reps og sett 3 med 8 reps.
|
|
EKSPERIMENTELL: Assistert nordisk hamstring treningsprogram
Deltakerne må knele på en treningsmatte mens de holder hoftene i en lett bøyd stilling og senker seg sakte på en kontrollert måte så langt de kan mot bakken.
Under denne øvelsen festes deltakerne til et vektet trinsekabelsystem via et brystfeste.
En tilstrekkelig mengde assistanse gis til at deltakeren kan senke til 30 grader av knefleksjon.
Når de ikke lenger kan senke seg som sådan, blir de bedt om å bruke armene for å buffere fallet og berøre brystet fra bakken, samtidig som de opprettholder spenningen i hamstrings.
Når brystet berører bakken, blir de bedt om å umiddelbart gå tilbake til startposisjonen ved å skyve opp med hendene
|
Uke 1 - 1 økt per uke bestående av 2 sett med 5 reps av øvelsen Uke 2 - 2 økter per uke bestående av 2 sett med 6 reps av øvelsen Uke 3 - 3 økter per uke bestående av 3 sett med 6 reps av øvelsen øvelse Uke 4 - 3 økter per uke bestående av 3 sett med 8 reps av øvelsen Uke 5 og 6 - 3 økter per uke bestående av 3 sett med øvelsen.
Sett 1 med 12 reps, sett 2 med 10 reps og sett 3 med 8 reps.
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Eksentrisk hamstringstyrke
Tidsramme: Endring fra baseline etter 6 uker
|
Dette vil bli målt ved hjelp av apparater som måler den eksentriske styrken til hamstringene under den nordiske hamstringøvelsen.
Apparatene kalles Hamstring Solo-apparatet og Nordbord-apparatet.
Deltakerne vil knele på den polstrede overflaten av enheten med underekstremitetene holdt på plass like over anklene.
Ankelstøttene har belastningsfølsomme celler.
Deltakerne vil bli bedt om å gjennomføre den nordiske hamstringøvelsen.
Dette innebærer at de folder armene over brystet og sakte senker seg mot bakken ved å la knærne sakte rette seg.
Lastecellene vil registrere kraften (newton) under øvelsen for hvert ben.
|
Endring fra baseline etter 6 uker
|
|
Eksentrisk hamstring-moment
Tidsramme: Endring fra baseline etter 6 uker
|
Dette vil bli målt ved hjelp av apparater som måler den eksentriske styrken til hamstringene under den nordiske hamstringøvelsen.
Apparatene kalles Hamstring Solo-apparatet og Nordbord-apparatet.
Deltakerne vil knele på den polstrede overflaten av enheten med underekstremitetene holdt på plass like over anklene.
Ankelstøttene har belastningsfølsomme celler.
Deltakerne vil bli bedt om å gjennomføre den nordiske hamstringøvelsen.
Dette innebærer at de folder armene over brystet og sakte senker seg mot bakken ved å la knærne sakte rette seg.
Lastecellene vil registrere kraften (newton) under øvelsen for hvert ben.
Avstanden fra belastningscellene til kneleddet vil bli målt (meter) for å beregne momentet i Newtonmeter for øvelsen
|
Endring fra baseline etter 6 uker
|
|
Hamstring styrke utholdenhet
Tidsramme: Endring fra baseline etter 6 uker
|
Dette vil bli målt ved å vurdere antall repetisjoner av single leg bridge-øvelsen til feil
|
Endring fra baseline etter 6 uker
|
Sekundære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
Vurdering av muskelømhet etter trening
Tidsramme: umiddelbart etter hver økt
|
Deltakerne vil bruke en tipunkts numerisk vurderingsskala for å registrere nivået av muskelømhet etter treningsøkter.
Skalaen vil variere fra 0 til 10 hvor 0 er ingen smerte og 10 er den mest alvorlige smerten man kan tenke seg.
|
umiddelbart etter hver økt
|
|
mellom lemmerasymmetrier i hamstringsstyrke, moment og utholdenhet.
Tidsramme: Endring fra baseline etter 6 uker
|
prosentandel mellom lemmerasymmetrier vil bli beregnet
|
Endring fra baseline etter 6 uker
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.
Sponsor
Studierekorddatoer
Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.
Studer hoveddatoer
Studiestart (FAKTISKE)
13. februar 2022
Primær fullføring (FAKTISKE)
6. mai 2022
Studiet fullført (FAKTISKE)
6. november 2022
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
1. februar 2021
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
5. februar 2021
Først lagt ut (FAKTISKE)
8. februar 2021
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (FAKTISKE)
10. februar 2023
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
8. februar 2023
Sist bekreftet
1. februar 2023
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Andre studie-ID-numre
- 2019_10_EW/FB
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Nei
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
Nei
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .