Effekten av 6 veckors hamstrings träningsprogram på hamstrings muskelstyrka
8 februari 2023 uppdaterad av: Enda Whyte, Dublin City University
Effekten av en 6 veckors nordisk hamstringsträning och ett assisterat nordiskt hamstringsprogram på hamstrings muskelstyrka
Denna studie syftar till att jämföra effekten av två hamstringsförstärkande program på hamstringsmuskelstyrka hos universitetsstudenter.
60 deltagare kommer att rekryteras till denna studie.
De kommer att slumpmässigt tilldelas ett av två 6-veckors program för förstärkning av hamstrings, nämligen single leg bridge-övningen och det nordiska hamstringträningsprotokollet, och en kontrollgrupp.
Excentrisk och isometrisk hamstringsstyrka, glutealstyrka och sprinthastighet kommer att mätas före och efter interventionen.
Studieöversikt
Status
Avslutad
Betingelser
Intervention / Behandling
Detaljerad beskrivning
Deltagare kommer att rekryteras från de lokala universitetsidrottsklubbarna. Klubbordförande kommer att uppmanas att skicka ett mail till klubbens spelare. Spelare som är intresserade av att delta i studien kommer att uppmanas att delta i ett möte där studien kommer att förklaras för dem. De som var intresserade kommer sedan att bedömas för in- och uteslutningskriterier.
Gruppfördelning:
En randomiseringsmetod med fyra block kommer att användas för att allokera deltagare till det nordiska hamstringträningsprotokollet eller single leg bridge-protokollet.
Interventioner:
Träningsprogrammet Nordic hamstring eller single leg bridge-programmet.
Testprocedur:
Den excentriska styrkan hos deltagarnas hamstrings kommer att registreras före och efter träningsinterventionen.
En 10-punkts visuell analog skala kommer att användas för att registrera nivån av muskelömhet som upplevs efter varje träningspass.
Studietyp
Interventionell
Inskrivning (Faktisk)
38
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.
Studieorter
-
-
-
Dublin, Irland, Dublin 9
- Dublin City University
-
-
Deltagandekriterier
Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
18 år till 35 år (VUXEN)
Tar emot friska volontärer
Ja
Kön som är behöriga för studier
Allt
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- fri från hamstringsskada under de 6 månaderna före studien
- för närvarande tävlar i lagsport minst tre tillfällen per vecka
Exklusions kriterier:
- historia av en höft- eller knäskada under de tre månaderna före studien
- en historia av främre korsbandsruptur
- en historia av inblandning i ett program för att stärka hamstringen, skadeförebyggande program under de 3 månaderna före studien.
Studieplan
Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: FÖREBYGGANDE
- Tilldelning: RANDOMISERAD
- Interventionsmodell: PARALLELL
- Maskning: DUBBEL
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
ACTIVE_COMPARATOR: Nordic hamstring träningsprogram
Deltagarna måste knäböja på en gymmatta med höfterna i en lätt böjd position och långsamt sänka sig kontrollerat så långt de kan mot marken.
När de inte längre kan sänka sig själva som sådana, instrueras de att använda sina armar för att buffra fallet och röra bröstet från marken, samtidigt som de behåller spänningen i hälsenorna.
När deras bröstkorg nuddar marken instrueras de att omedelbart återgå till startpositionen genom att trycka upp med händerna
|
Vecka 1 - 1 pass per vecka bestående av 2 set med 5 reps av övningen Vecka 2 - 2 pass per vecka bestående av 2 set med 6 reps av övningen Vecka 3 - 3 pass per vecka bestående av 3 set med 6 reps av övningen övning Vecka 4 - 3 pass per vecka bestående av 3 set med 8 reps av övningen Vecka 5 och 6 - 3 pass per vecka bestående av 3 set av övningen.
Set 1 med 12 reps, set 2 med 10 reps och set 3 med 8 reps.
|
|
EXPERIMENTELL: Assisterat nordiskt hamstring träningsprogram
Deltagarna måste knäböja på en gymmatta med höfterna i en lätt böjd position och långsamt sänka sig kontrollerat så långt de kan mot marken.
Under denna övning kopplas deltagarna till ett kabelsystem med viktad remskiva via en bröstfäste.
En tillräcklig mängd assistans ges för att tillåta deltagaren att sänka till 30 grader av knäböjning.
När de inte längre kan sänka sig själva som sådana, instrueras de att använda sina armar för att buffra fallet och röra bröstet från marken, samtidigt som de behåller spänningen i hälsenorna.
När deras bröstkorg nuddar marken instrueras de att omedelbart återgå till startpositionen genom att trycka upp med händerna
|
Vecka 1 - 1 pass per vecka bestående av 2 set med 5 reps av övningen Vecka 2 - 2 pass per vecka bestående av 2 set med 6 reps av övningen Vecka 3 - 3 pass per vecka bestående av 3 set med 6 reps av övningen övning Vecka 4 - 3 pass per vecka bestående av 3 set med 8 reps av övningen Vecka 5 och 6 - 3 pass per vecka bestående av 3 set av övningen.
Set 1 med 12 reps, set 2 med 10 reps och set 3 med 8 reps.
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Excentrisk hamstringsstyrka
Tidsram: Ändra från baslinjen efter 6 veckor
|
Detta kommer att mätas med hjälp av apparater som mäter den excentriska styrkan i hamstrings under den nordiska hamstringsövningen.
Enheterna kallas för Hamstring Solo-anordningen och Nordbord-anordningen.
Deltagarna kommer att knäböja på enhetens vadderade yta med sina nedre extremiteter hållna på plats precis ovanför anklarna.
Ankelstöden har belastningskänsliga celler.
Deltagarna kommer att uppmanas att genomföra den nordiska hamstringsövningen.
Detta innebär att de lägger armarna över bröstet och sakta sänker sig mot marken genom att låta knäna sakta rätas ut.
Lastcellerna kommer att registrera kraften (newton) under träningen för varje ben.
|
Ändra från baslinjen efter 6 veckor
|
|
Excentriskt hamstringsmoment
Tidsram: Ändra från baslinjen efter 6 veckor
|
Detta kommer att mätas med hjälp av apparater som mäter den excentriska styrkan i hamstrings under den nordiska hamstringsövningen.
Enheterna kallas för Hamstring Solo-anordningen och Nordbord-anordningen.
Deltagarna kommer att knäböja på enhetens vadderade yta med sina nedre extremiteter hållna på plats precis ovanför anklarna.
Ankelstöden har belastningskänsliga celler.
Deltagarna kommer att uppmanas att genomföra den nordiska hamstringsövningen.
Detta innebär att de lägger armarna över bröstet och sakta sänker sig mot marken genom att låta knäna sakta rätas ut.
Lastcellerna kommer att registrera kraften (newton) under träningen för varje ben.
Avståndet från belastningscellerna till knäleden kommer att mätas (meter) för att beräkna momentet i Newtonmeter för träningen
|
Ändra från baslinjen efter 6 veckor
|
|
Hamstring styrka uthållighet
Tidsram: Ändra från baslinjen efter 6 veckor
|
Detta kommer att mätas genom att bedöma antalet repetitioner av enbensbryggövningen till misslyckande
|
Ändra från baslinjen efter 6 veckor
|
Sekundära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Betyg på muskelömhet efter träning
Tidsram: omedelbart efter varje session
|
Deltagarna kommer att använda en tiopunkts numerisk betygsskala för att registrera nivån av muskelömhet efter träningspass.
Skalan sträcker sig från 0 till 10 där 0 är ingen smärta och 10 är den svåraste smärta man kan tänka sig.
|
omedelbart efter varje session
|
|
mellan extremitetsasymmetrier i hamstringstyrka, moment och uthållighet.
Tidsram: Ändra från baslinjen efter 6 veckor
|
procent mellan extremitetsasymmetrier kommer att beräknas
|
Ändra från baslinjen efter 6 veckor
|
Samarbetspartners och utredare
Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.
Sponsor
Studieavstämningsdatum
Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.
Studera stora datum
Studiestart (FAKTISK)
13 februari 2022
Primärt slutförande (FAKTISK)
6 maj 2022
Avslutad studie (FAKTISK)
6 november 2022
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
1 februari 2021
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
5 februari 2021
Första postat (FAKTISK)
8 februari 2021
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (FAKTISK)
10 februari 2023
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
8 februari 2023
Senast verifierad
1 februari 2023
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Andra studie-ID-nummer
- 2019_10_EW/FB
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Nej
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Nej
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .