Effekter av moderat intensitet intermitterende og moderat intensitet kontinuerlig trening på hyperlipdemi

Hyperlipidemi er en tilstand med høye nivåer av fett i blodet, som kolesterol og triglyserider. Hyperlipidemi er oftest assosiert med dietter med høyt fettinnhold, stillesittende livsstil, fedme og diabetes. Målet med denne studien er å finne effektiviteten av intermitterende trening med moderat intensitet og kontinuerlig trening med moderat intensitet hos kvinner med hyperlipidemi. Det vil være en randomisert kontrollstudie og screening vil bli gjort i henhold til inklusjonskriteriene for kvinner som har 30-40 år med hyperlipidemi. Deltakere med tidligere alvorlig hjertelidelse, muskel- og skjelettskade og alle typer systemiske problemer vil bli ekskludert.

Deltakerne vil bli tilfeldig fordelt i to grupper, gruppe A vil motta moderat intensitet intermitterende trening bestående av å løpe i 5 km med 1 min på 70 % av maksimal aerob hastighet med intervall på 1 min passiv restitusjon og gruppe B vil motta moderat intensitet kontinuerlig trening består i å løpe kontinuerlig i 5 km med 70 % av maksimal aerob hastighet i 5 uker inkludert treningstrening på 3 dager/uke. Deltakere i begge grupper vil bli vurdert med Lipidprofil (fastende triglyserider, High Density Lipoproteins, Low density Lipoproteins) før og etter intervensjonen.

VO2 max, vurdering av opplevd anstrengelse (RPE) Trinntest: Trinntesten er laget for å måle en persons aerobe kondisjon. Deltakerne går opp og ned, av og på et aerobic-trinn i tre minutter for å øke hjertefrekvensen og evaluere hjertets restitusjonshastighet i løpet av minuttet rett etter trinntestøvelsen.

Modifisert Borg-skala: MBS er en 0-10 rangert numerisk poengsum som brukes til å måle dyspné som rapportert av pasienten under submaksimal trening og administreres rutinemessig under seks minutters gangetesting.