Effekter av mindfulness-basert intervensjon på epigenetiske mekanismer, kognisjonsfunksjon, stressrespons og velvære

Eksperimentell: Mindfulness-basert intervensjon (MBI)

Deltakerne fikk oppmerksomhetstrening i 8 uker (to-timers møter; totalt 16 timer)

Annen: Mindfulness meditasjonstrening

Mindfulness-basert intervensjon omfatter ulike praksiser som har til hensikt å utøve bevissthet ved å bruke mindfulness-meditasjonstrening øyeblikk for øyeblikk. Således, praksiser som oppmerksom pusting, medfølende kommunikasjon, kjærlig godhet, selvmedfølelse, oppmerksom lytting, håndtering av vanskeligheter, 3-trinns meditasjon, gangmeditasjon, kroppsskanning med progressiv avslapning, tanker, følelser, takknemlighet og lyder og pust. vil undervise deltakerne. Mindfulness-trening vil bli utført av to instruktører med mer enn 30 års erfaring i meditasjonspraksis (zen og tibetansk buddhistisk tilnærming til tanketrening) og omfattende mindfulness-undervisning og -praksis (> 5 år hver) erfaringer.

Aktiv komparator: Aktiv kontrollgruppe

Deltakerne fikk forelesninger i 8 uker (to-timers møter; totalt 16 timer)

Annen: Aktiv kontroll

Deltakerne vil få forelesninger som gir kognitiv og sensorisk stimulans som ikke spesifikt involverer bevissthetstrening (meditasjon). Leksjonsemner inkluderer naturfag.

Endring fra baseline i opplevd stress på skalaen perceived stress (PSS-10) etter 8 uker

Perceived Stress Scale er et validert instrument designet for å evaluere nivået av subjektivt lagt merke til stress, sammensatt av 10 elementer, hvorav 6 skårer positivt, og 4 skårer negativt, ved hjelp av en Likert-frekvensskala. Svarene spenner fra "Aldri" (0) til "Alltid" (4), og skåringen viser et crescendo proporsjonalt med den eksperimenterede stressen (0-7 indikerer svært lav stress; 8-11, lav stress; 12-15 krever oppmerksomhet , 16-20, høy stress, over 21, svært høy stress.

Endring fra baseline i fysiologisk velvære på psykologisk velværeskala (SWB) ved 8 uker

Skalaen for psykologisk velvære (PWB) med 42 elementer er et validert instrument designet for å måle seks aspekter ved velvære og lykke: autonomi, miljømestring, personlig vekst, positive relasjoner med andre, formål med livet og selvaksept. Respondentene vurderer hvor enig eller uenig de er i 42 påstander ved å bruke en 7-punkts skala (1 = helt enig; 7 = helt uenig)

Endring fra baseline i DNA-metylering etter 8 uker.

DNA-metyleringsanalyse vil bli utført i blodprøver fra deltakere. DNA vil bli ekstrahert fra blodprøver og genomisk DNA vil bli konvertert ved hjelp av EZ® DNA Methylation Gold Kit (Zymo Research, Irvine, CA.) i henhold til produsentens anbefalinger. Metyleringsanalyse ved pyrosekvensering av bisulfitt-behandlet genomisk DNA ble utført av PSQ96ID Pyrosequencer (Qiagen®, Valencia, CA) med reagenser PyroMark Gold Q96 (Qiagen®, Valencia, CA) i henhold til produsentens protokoll.

Endring fra baseline i inflammatoriske cytokiner etter 8 uker.

Serumprøver ble tatt gjennom innsamling av perifert blod fra deltakerne. Nivået av de inflammatoriske cytokinene interleukin-8 (IL-8) pg/mL, interleukin-1β (IL-1β) pg/mL, interleukin-6 (IL-6) pg/mL, interleukin-10 (IL-10) pg/mL, tumornekrosefaktor (TNF) pg/mLe interleukin-12p70 (IL-12p70) pg/mL ble bestemt ved bruk av Cytometric Bead Array (CBA) Human Inflammatory Cytokines Kit (BD Biosciences, San Jose, CA) og flowcytometri ved å bruke FACSCanto II (BD Biosciences, San Jose, CA) cytometer.

Endring fra baseline i kognitiv funksjon ved 8 uker.

Tre forskjellige nevropsykologiske tester vil bli brukt for å evaluere den kognitive funksjonen som kjent:

1. Rey Auditory Verbal Learning Test (RAVLT) er en nevropsykologisk validert test for å vurdere verbal læring og hukommelse, en vurdering av verbal læring over 5 forsøk, og 30-minutters forsinket fri tilbakekalling. Testen vil bli brukt i henhold til valideringsveiledningens anbefalinger.
2. Trail Making Test (TMT) er en nevropsykologisk validert frontal eksekutiv funksjon. Testen består av to deler; TMT A er en test av visuelt søk og motorhastighet, mens TMT B måler kognitiv fleksibilitet, delt oppmerksomhet og arbeidsminne. Testen vil bli brukt i henhold til valideringsveiledningens anbefalinger.
3. Stroop Color-Word Test er en validert test som brukes til å vurdere evnen til å hemme kognitiv interferens som oppstår ved behandling av en spesifikk stimulus. Testen besto av fire hvite kort, hver 14 × 21,5 cm i størrelse.

Endring fra baseline i positiv påvirkning og negativ påvirkning ved 8 uker.

Skalaen for positiv affekt og negativ affekt (PANAS) er å evaluere overvekten av positive og negative affekter i ens emosjonelle landskap, målene er samlet fra 0 ("ikke litt") opp til 5 ("ekstremt") svarområde til 20 spørsmål, hvorav 10 vers om positive påvirkninger og disposisjoner, og 10 om negative følelser og disposisjoner

Endring fra baseline i resiliens ved 8 uker.

Connor-Davidson Resilience Rating Scale (CD-RISC) er et 25-elements mål på motstandskraft. Hvert element varierer fra 0 ("ikke sant i det hele tatt") opp til 4 ("sant nesten hele tiden"). De endelige poengsummene oppnås ved å summere responsen på hvert av elementene, med høyere verdier som indikerer høyere grad av motstandskraft

Endring fra baseline i søvnkvalitet på 8 uker.

Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) gir et subjektivt mål på søvnkvalitet og mønstre. PSQI, et selvadministrert spørreskjema, inkluderer fire åpne spørsmål og 14 spørsmål som skal besvares ved hjelp av hendelsesfrekvens og semantiske skalaer. (Sistnevnte bruker sammenkoblede ord med motsatt betydning, for eksempel god-dårlig.) Verktøyet ser på syv områder: subjektiv søvnkvalitet, søvnlatens (tiden det tar å sovne), søvnvarighet, vanlig søvneffektivitet (forholdet mellom total søvntid og tid i sengen), søvnforstyrrelser, bruk av søvn- fremme medisiner (reseptbelagte eller reseptfrie) og dysfunksjon på dagtid. PSQI inkluderer en skåringsnøkkel for å beregne en pasients syv subscores, som hver kan variere fra 0 til 3. Underscorene er oppsummert, og gir en "global" score som kan variere fra 0 til 21. En global poengsum på 5 eller mer indikerer dårlig søvnkvalitet; jo høyere poengsum, jo ​​dårligere kvalitet.