Effecten van op mindfulness gebaseerde interventie op epigenetische mechanismen, cognitiefunctie, stressrespons en welzijn

Experimenteel: Op mindfulness gebaseerde interventie (MBI)

Deelnemers kregen 8 weken mindfulnesstraining (bijeenkomsten van twee uur; totaal 16 uur)

Ander: Mindfulness meditatie training

Mindfulness-gebaseerde interventie omvat verschillende praktijken die bedoeld zijn om bewustzijn te oefenen door van moment tot moment mindfulness-meditatietraining te gebruiken. Dus oefeningen zoals bewust ademen, meelevende communicatie, liefdevolle vriendelijkheid, zelfcompassie, aandachtig luisteren, omgaan met moeilijkheden, de 3-stappenmeditatie, loopmeditatie, bodyscan met progressieve ontspanning, gedachten, emoties, dankbaarheid en geluiden en ademhaling geeft les aan de deelnemers. Mindfulness-training zal worden gegeven door twee instructeurs met meer dan 30 jaar ervaring in meditatiepraktijken (zen- en Tibetaans-boeddhistische benadering van mind-training) en uitgebreide ervaring met mindfulness-lessen en -oefeningen (elk meer dan 5 jaar).

Actieve vergelijker: Actieve controlegroep

Deelnemers kregen 8 weken lang college (bijeenkomsten van twee uur; totaal 16 uur)

Ander: Actieve controle

Deelnemers krijgen lezingen die cognitieve en zintuiglijke prikkels geven, waarbij niet specifiek bewustzijnstraining (meditatie) aan de orde is. Lesonderwerpen zijn onder meer wetenschap.

Verandering ten opzichte van baseline in waargenomen stress op de waargenomen stressschaal (PSS-10) na 8 weken

De waargenomen stressschaal is een gevalideerd instrument dat is ontworpen om het niveau van subjectief waargenomen stress te evalueren, bestaande uit 10 items, waarvan er 6 positief scoren en 4 negatief scoren, met behulp van een Likert-achtige frequentieschaal. De antwoorden variëren van "Nooit" (0) tot "Altijd" (4), en de score laat een crescendo zien dat evenredig is met de geteste stress (0-7 staat voor zeer lage stress; 8-11, lage stress; 12-15 vereist aandacht , 16-20, hoge stress; boven de 21, zeer hoge stress.

Verandering ten opzichte van baseline in fycologisch welzijn op de psychologische welzijnsschaal (SWB) na 8 weken

De 42-item Psychological Wellbeing (PWB) Scale is een gevalideerd instrument dat is ontworpen om zes aspecten van welzijn en geluk te meten: autonomie, omgevingsbeheersing, persoonlijke groei, positieve relaties met anderen, doel in het leven en zelfacceptatie. Respondenten geven aan in hoeverre ze het eens of oneens zijn met 42 stellingen op een 7-puntsschaal (1 = helemaal mee eens; 7 = helemaal mee oneens).

Verandering ten opzichte van baseline in DNA-methylatie na 8 weken.

DNA-methylatie-analyse zal worden uitgevoerd in bloedmonsters van deelnemers. DNA zal worden geëxtraheerd uit bloedmonsters en genomisch DNA zal worden omgezet met behulp van EZ® DNA Methylation Gold Kit (Zymo Research, Irvine, CA.) volgens de aanbevelingen van de fabrikant. Methyleringsanalyse door pyrosequencing van met bisulfiet behandeld genomisch DNA werd uitgevoerd door PSQ96ID Pyrosequencer (Qiagen®, Valencia, CA) met reagentia PyroMark Gold Q96 (Qiagen®, Valencia, CA) volgens het protocol van de fabrikant.

Verandering ten opzichte van baseline in inflammatoire cytokines na 8 weken.

Serummonsters werden verkregen door het verzamelen van perifeer bloed van de deelnemers. Het niveau van de inflammatoire cytokines interleukine-8 (IL-8) pg/mL, interleukine-1β (IL-1β) pg/mL, interleukine-6 ​​(IL-6) pg/mL, interleukine-10 (IL-10) pg/mL, tumornecrosefactor (TNF) pg/mLe interleukine-12p70 (IL-12p70) pg/mL werd bepaald met behulp van de Cytometric Bead Array (CBA) Human Inflammatory Cytokines Kit (BD Biosciences, San Jose, CA) en flowcytometrie met behulp van de FACSCanto II (BD Biosciences, San Jose, CA) cytometer.

Verandering ten opzichte van baseline in cognitieve functie na 8 weken.

Er zullen drie verschillende neuropsychologische tests worden gebruikt om de bekende cognitieve functie te evalueren:

1. Rey Auditory Verbal Learning Test (RAVLT) is een neuropsychologisch gevalideerde test om verbaal leren en geheugen te beoordelen, een beoordeling van verbaal leren gedurende 5 pogingen en 30 minuten vertraagde vrije herinnering. De test wordt toegepast volgens de aanbevelingen van de validatierichtlijn.
2. Trail Making Test (TMT) is een neuropsychologisch gevalideerde test die toegang geeft tot de frontale executieve functie. De toets bestaat uit twee delen; de TMT A is een test van visueel zoeken en motorische snelheid, terwijl de TMT B cognitieve flexibiliteit, verdeelde aandacht en werkgeheugen meet. De test wordt toegepast volgens de aanbevelingen van de validatierichtlijn.
3. Stroop Color-Word Test is een gevalideerde test die wordt gebruikt om het vermogen te beoordelen om cognitieve interferentie te remmen die optreedt bij het verwerken van een specifieke stimulus. De test bestond uit vier witte kaarten van elk 14 x 21,5 cm.

Verandering ten opzichte van baseline in positief affect en negatief affect na 8 weken.

De schaal Positief affect en negatief affect (PANAS) evalueert de overheersing van positieve en negatieve affecten binnen iemands emotionele landschap, metingen worden verzameld van een 0 ("niet een beetje") tot 5 ("extreem") bereik van antwoorden tot 20 vragen, waarvan 10 over positieve affecten en disposities, en 10 over negatieve emoties en disposities

Verandering ten opzichte van baseline in veerkracht na 8 weken.

De Connor-Davidson Resilience Rating Scale (CD-RISC) is een maatstaf van veerkracht met 25 items. Elk item loopt van 0 ("helemaal niet waar") tot 4 ("bijna altijd waar"). De eindscores worden verkregen door de respons op elk van de items bij elkaar op te tellen, waarbij hogere waarden een hogere mate van veerkracht aangeven

Verandering ten opzichte van baseline in slaapkwaliteit na 8 weken.

De Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) biedt een subjectieve maatstaf voor de slaapkwaliteit en -patronen. PSQI, een zelf in te vullen vragenlijst, bevat vier open vragen en 14 vragen die moeten worden beantwoord met behulp van gebeurtenisfrequentie en semantische schalen. (De laatste gebruiken gepaarde woorden met een tegengestelde betekenis, zoals goed-slecht.) De tool kijkt naar zeven gebieden: subjectieve slaapkwaliteit, slaaplatentie (de tijd die nodig is om in slaap te vallen), slaapduur, gebruikelijke slaapefficiëntie (de verhouding tussen totale slaaptijd en tijd in bed), slaapstoornissen, het gebruik van slaap- het promoten van medicatie (voorgeschreven of vrij verkrijgbaar) en disfunctie overdag. De PSQI bevat een scoresleutel voor het berekenen van de zeven subscores van een patiënt, die elk kunnen variëren van 0 tot 3. De subscores worden opgeteld, wat een "globale" score oplevert die kan variëren van 0 tot 21. Een globale score van 5 of meer duidt op een slechte slaapkwaliteit; hoe hoger de score, hoe slechter de kwaliteit.