Wpływ interwencji opartej na uważności na mechanizmy epigenetyczne, funkcje poznawcze, reakcję na stres i dobre samopoczucie

Eksperymentalny: Interwencja oparta na uważności (MBI)

Uczestnicy przeszli trening uważności przez 8 tygodni (dwugodzinne spotkania; łącznie 16 godzin)

Inny: Trening medytacji uważności

Interwencja oparta na uważności obejmuje różne praktyki, które mają na celu ćwiczenie świadomości poprzez trening medytacji uważności chwila po chwili. Tak więc praktyki takie jak uważne oddychanie, współczująca komunikacja, miłująca dobroć, samowspółczucie, uważne słuchanie, radzenie sobie z trudnościami, 3-etapowa medytacja, medytacja w chodzeniu, skanowanie ciała z progresywną relaksacją, myśli, emocje, wdzięczność oraz dźwięki i oddychanie będzie uczyć uczestników. Trening uważności będzie prowadzony przez dwóch instruktorów z ponad 30-letnim doświadczeniem w praktykach medytacyjnych (podejście zen i buddyzmu tybetańskiego do treningu umysłu) oraz rozległe doświadczenie w nauczaniu i praktykach uważności (każdy > 5 lat).

Aktywny komparator: Aktywna grupa kontrolna

Uczestnicy otrzymali wykłady przez 8 tygodni (spotkania dwugodzinne; łącznie 16 godzin)

Inny: Aktywna kontrola

Uczestnicy otrzymają wykłady, które dostarczają bodźców poznawczych i sensorycznych, które nie obejmują konkretnie treningu świadomości (medytacji). Tematy lekcji obejmują naukę.

Zmiana odczuwanego stresu w skali odczuwanego stresu (PSS-10) w porównaniu z wartością wyjściową po 8 tygodniach

Skala Odczuwanego Stresu jest zwalidowanym narzędziem służącym do oceny poziomu subiektywnie odczuwanego stresu, składającym się z 10 pozycji, z których 6 ocenianych jest pozytywnie, a 4 oceniane są negatywnie, przy użyciu skali częstotliwości typu Likerta. Odpowiedzi wahają się od „Nigdy” (0) do „Zawsze” (4), a punktacja pokazuje crescendo proporcjonalne do doświadczanego stresu (0-7 oznacza bardzo niski poziom stresu; 8-11 niski poziom stresu; 12-15 wymaga uwagi , 16-20, wysoki stres; powyżej 21, bardzo wysoki stres.

Zmiana w stosunku do stanu wyjściowego w zakresie dobrostanu fizjologicznego w skali dobrostanu psychicznego (SWB) po 8 tygodniach

Składająca się z 42 pozycji Skala Dobrostanu Psychologicznego (PWB) jest zatwierdzonym narzędziem przeznaczonym do pomiaru sześciu aspektów dobrostanu i szczęścia: autonomii, panowania nad środowiskiem, rozwoju osobistego, pozytywnych relacji z innymi, celu w życiu i samoakceptacji. Respondenci oceniają, jak bardzo zgadzają się lub nie zgadzają się z 42 stwierdzeniami za pomocą 7-stopniowej skali (1 = zdecydowanie się zgadzam; 7 = zdecydowanie się nie zgadzam)

Zmiana od linii podstawowej w metylacji DNA po 8 tygodniach.

Analiza metylacji DNA zostanie przeprowadzona w próbkach krwi uczestników. DNA zostanie wyekstrahowane z próbek krwi, a DNA genomowe zostanie przekształcone przy użyciu zestawu EZ® DNA Methylation Gold Kit (Zymo Research, Irvine, CA) zgodnie z zaleceniami producenta. Analizę metylacji przez pirosekwencjonowanie genomowego DNA traktowanego wodorosiarczynem przeprowadzono za pomocą PSQ96ID Pyrosequencer (Qiagen®, Valencia, CA) z odczynnikami PyroMark Gold Q96 (Qiagen®, Valencia, CA) zgodnie z protokołem producenta.

Zmiana od linii podstawowej w cytokinach zapalnych po 8 tygodniach.

Próbki surowicy uzyskano poprzez pobranie krwi obwodowej uczestników. Poziom cytokin zapalnych interleukina-8 (IL-8) pg/mL, interleukina-1β (IL-1β) pg/mL, interleukina-6 (IL-6) pg/mL, interleukina-10 (IL-10) pg/mL, czynnik martwicy nowotworu (TNF) pg/mLe interleukina-12p70 (IL-12p70) pg/mL określono przy użyciu zestawu Cytometric Bead Array (CBA) Human Inflammatory Cytokines Kit (BD Biosciences, San Jose, CA) i cytometrii przepływowej przy użyciu cytometru FACSCanto II (BD Biosciences, San Jose, CA).

Zmiana funkcji poznawczych w stosunku do stanu wyjściowego po 8 tygodniach.

Jak wiadomo, do oceny funkcji poznawczych zostaną użyte trzy różne testy neuropsychologiczne:

1. Rey Auditory Verbal Learning Test (RAVLT) to zatwierdzony neuropsychologicznie test do oceny werbalnego uczenia się i pamięci, oceny werbalnego uczenia się w ciągu 5 prób i 30-minutowego opóźnionego swobodnego przypominania. Test zostanie zastosowany zgodnie z zaleceniami wytycznych dotyczących walidacji.
2. Trail Making Test (TMT) to zweryfikowany neuropsychologicznie test dostępu do funkcji wykonawczych czołowych. Test składa się z dwóch części; TMT A to test wyszukiwania wzrokowego i szybkości motorycznej, podczas gdy TMT B mierzy elastyczność poznawczą, podzielność uwagi i pamięć roboczą. Test zostanie zastosowany zgodnie z zaleceniami wytycznych dotyczących walidacji.
3. Stroop Color-Word Test to zwalidowany test służący do oceny zdolności do hamowania zakłóceń poznawczych, które pojawiają się podczas przetwarzania określonego bodźca. Test składał się z czterech białych kart, każda o wymiarach 14 × 21,5 cm.

Zmiana od wartości wyjściowej w pozytywnym afekcie i negatywnym afekcie po 8 tygodniach.

Skala afektu pozytywnego i afektu negatywnego (PANAS) ocenia dominację afektów pozytywnych i negatywnych w krajobrazie emocjonalnym jednostki, pomiary są zbierane od zakresu odpowiedzi od 0 („nieco”) do 5 („zdecydowanie”) do 20 pytania, z których 10 dotyczyło pozytywnych afektów i dyspozycji, a 10 dotyczyło negatywnych emocji i dyspozycji

Zmiana odporności w stosunku do wartości wyjściowej po 8 tygodniach.

Skala oceny odporności Connora-Davidsona (CD-RISC) to 25-punktowa miara odporności. Każda pozycja mieści się w zakresie od 0 („całkowicie nieprawdziwe”) do 4 („prawdziwe prawie cały czas”). Ostateczne wyniki uzyskuje się poprzez zsumowanie odpowiedzi na każdą z pozycji, przy czym wyższe wartości wskazują na wyższy poziom odporności

Zmiana jakości snu w porównaniu z wartością wyjściową po 8 tygodniach.

Indeks jakości snu Pittsburgh (PSQI) zapewnia subiektywną miarę jakości i wzorców snu. PSQI, kwestionariusz do samodzielnego wypełniania, zawiera cztery pytania otwarte i 14 pytań, na które należy odpowiedzieć przy użyciu częstotliwości zdarzeń i skal semantycznych. (Ten ostatni używa sparowanych słów o przeciwnym znaczeniu, takich jak dobry-zły). Narzędzie analizuje siedem obszarów: subiektywną jakość snu, latencję snu (czas potrzebny do zaśnięcia), długość snu, nawykową efektywność snu (stosunek całkowitego czasu snu do czasu spędzonego w łóżku), zaburzenia snu, wykorzystanie promowanie leków (na receptę lub bez recepty) i dysfunkcji w ciągu dnia. PSQI zawiera klucz punktowy do obliczania siedmiu wyników cząstkowych pacjenta, z których każdy może mieścić się w zakresie od 0 do 3. Wyniki cząstkowe są sumowane, co daje wynik „globalny” może wynosić od 0 do 21. Ogólny wynik 5 lub więcej wskazuje na słabą jakość snu; im wyższy wynik, tym gorsza jakość.