Влияние вмешательства, основанного на осознанности, на эпигенетические механизмы, функцию познания, реакцию на стресс и самочувствие

Экспериментальный: Вмешательство на основе осознанности (MBI)

Участники прошли обучение осознанности в течение 8 недель (двухчасовые встречи; всего 16 часов).

Другой: Обучение медитации осознанности

Вмешательство, основанное на осознанности, включает в себя различные практики, направленные на тренировку осознанности путем ежеминутного обучения медитации осознанности. Таким образом, такие практики, как осознанное дыхание, сострадательное общение, любящая доброта, сострадание к себе, внимательное слушание, преодоление трудностей, трехступенчатая медитация, медитация при ходьбе, сканирование тела с постепенным расслаблением, мысли, эмоции, благодарность, звуки и дыхание будет обучать участников. Обучение осознанности будет проводиться двумя инструкторами с более чем 30-летним опытом практики медитации (дзен и тибетский буддийский подход к тренировке ума) и обширным опытом преподавания и практики осознанности (> 5 лет каждый).

Активный компаратор: Группа активного управления

Участники получали лекции в течение 8 недель (двухчасовые встречи; всего 16 часов).

Другой: Активный контроль

Участники прослушают лекции, которые обеспечивают когнитивные и сенсорные стимулы, которые специально не включают тренировку осознания (медитацию). Темы уроков включают науку.

Изменение по сравнению с исходным уровнем воспринимаемого стресса по шкале воспринимаемого стресса (PSS-10) через 8 недель

Шкала воспринимаемого стресса — это утвержденный инструмент, предназначенный для оценки уровня субъективно воспринимаемого стресса, состоящий из 10 пунктов, 6 из которых оцениваются положительно, а 4 — отрицательно, с использованием частотной шкалы Лайкерта. Ответы варьируются от «Никогда» (0) до «Всегда» (4), а оценка показывает нарастание, пропорциональное испытанному стрессу (0–7 указывает на очень низкий уровень стресса; 8–11 — низкий уровень стресса; 12–15 требуют внимания). , 16-20 — высокий стресс, выше 21 — очень высокий стресс.

Изменение по сравнению с исходным уровнем психологического благополучия по шкале психологического благополучия (SWB) через 8 недель

Шкала психологического благополучия (PWB), состоящая из 42 пунктов, представляет собой проверенный инструмент, предназначенный для измерения шести аспектов благополучия и счастья: автономии, управления окружающей средой, личностного роста, позитивных отношений с другими, цели в жизни и самопринятия. Респонденты оценивают, насколько они согласны или не согласны с 42 утверждениями, используя 7-балльную шкалу (1 = полностью согласен; 7 = полностью не согласен)

Изменение метилирования ДНК по сравнению с исходным уровнем через 8 недель.

Анализ метилирования ДНК будет проводиться в образцах крови участников. ДНК будет извлечена из образцов крови, а геномная ДНК будет преобразована с использованием золотого набора для метилирования ДНК EZ® (Zymo Research, Ирвин, Калифорния) в соответствии с рекомендациями производителя. Анализ метилирования путем пиросеквенирования геномной ДНК, обработанной бисульфитом, выполняли с помощью Pyrosequencer PSQ96ID (Qiagen®, Валенсия, Калифорния) с реагентами PyroMark Gold Q96 (Qiagen®, Валенсия, Калифорния) в соответствии с протоколом производителя.

Изменение воспалительных цитокинов по сравнению с исходным уровнем через 8 недель.

Образцы сыворотки были получены путем сбора периферической крови участников. Уровень воспалительных цитокинов интерлейкина-8 (ИЛ-8) пг/мл, интерлейкина-1β (ИЛ-1β) пг/мл, интерлейкина-6 (ИЛ-6) пг/мл, интерлейкина-10 (ИЛ-10) пг/мл, фактор некроза опухоли (TNF) пг/мл интерлейкин-12p70 (IL-12p70) пг/мл определяли с использованием набора Cytometric Bead Array (CBA) Human Inflammatory Cytokines Kit (BD Biosciences, Сан-Хосе, Калифорния) и проточной цитометрии с использованием цитометра FACSCanto II (BD Biosciences, Сан-Хосе, Калифорния).

Изменение когнитивной функции по сравнению с исходным уровнем через 8 недель.

Как известно, для оценки когнитивной функции будут использоваться три различных нейропсихологических теста:

1. Слуховой вербальный обучающий тест Рея (RAVLT) — это нейропсихологически валидированный тест для оценки вербального обучения и памяти, оценки вербального обучения в течение 5 попыток и 30-минутной задержки свободного воспроизведения. Тест будет применяться в соответствии с рекомендациями руководства по валидации.
2. Trail Making Test (TMT) — это подтвержденный нейропсихологами тест доступа к лобной исполнительной функции. Тест состоит из двух частей; ТМТ А — это тест зрительного поиска и моторной скорости, тогда как ТМТ В измеряет когнитивную гибкость, распределенное внимание и рабочую память. Тест будет применяться в соответствии с рекомендациями руководства по валидации.
3. Тест Stroop Color-Word Test — это утвержденный тест, используемый для оценки способности подавлять когнитивные помехи, возникающие при обработке определенного стимула. Тест состоял из четырех белых карточек размером 14 × 21,5 см каждая.

Изменение положительного и отрицательного влияния по сравнению с исходным уровнем через 8 недель.

Шкала позитивного и негативного аффекта (PANAS) оценивает преобладание позитивных и негативных аффектов в эмоциональном ландшафте человека, показатели собираются от 0 («совсем немного») до 5 («чрезвычайно»), диапазон ответов до 20. вопросы, 10 из которых посвящены положительным аффектам и предрасположенностям, а 10 — отрицательным эмоциям и предрасположенностям.

Изменение устойчивости по сравнению с исходным уровнем через 8 недель.

Шкала оценки устойчивости Коннора-Дэвидсона (CD-RISC) представляет собой меру устойчивости, состоящую из 25 пунктов. Каждый пункт находится в диапазоне от 0 («совсем неверно») до 4 («верно почти всегда»). Окончательные баллы получаются путем суммирования ответов на каждый из пунктов, причем более высокие значения указывают на более высокий уровень устойчивости.

Изменение качества сна по сравнению с исходным уровнем через 8 недель.

Питтсбургский индекс качества сна (PSQI) обеспечивает субъективную оценку качества сна и характера сна. PSQI, анкета для самостоятельного заполнения, включает четыре открытых вопроса и 14 вопросов, на которые нужно ответить, используя частотные и семантические шкалы событий. (Последние используют парные слова противоположного значения, например, хороший-плохой.) Инструмент рассматривает семь областей: субъективное качество сна, латентность сна (время, необходимое для засыпания), продолжительность сна, привычная эффективность сна (отношение общего времени сна к времени в постели), нарушения сна, использование сна. продвижение лекарств (предписанных или отпускаемых без рецепта) и дневная дисфункция. PSQI включает в себя ключ для подсчета семи подбаллов пациента, каждый из которых может варьироваться от 0 до 3. Подсчет подсчетов дает «глобальный» балл. который может варьироваться от 0 до 21. Общая оценка 5 или более указывает на плохое качество сна; чем выше оценка, тем хуже качество.