Effekter av Mindfulness-baserad intervention på epigenetiska mekanismer, kognition, stressrespons och välbefinnande

Experimentell: Mindfulness-baserad intervention (MBI)

Deltagarna fick mindfulnessträning under 8 veckor (två timmars möten; totalt 16 timmar)

Övrig: Mindfulness meditationsträning

Mindfulness-baserad intervention omfattar olika metoder som syftar till att utöva medvetenhet genom att använda mindfulness-meditationsträning ögonblick för ögonblick. Sålunda, övningar som medveten andning, medkännande kommunikation, kärleksfull vänlighet, självmedkänsla, medvetet lyssnande, hantering av svårigheter, 3-stegs meditation, promenadmeditation, kroppsskanning med progressiv avslappning, tankar, känslor, tacksamhet och ljud och andning kommer att undervisa deltagarna. Mindfulnessträning kommer att genomföras av två instruktörer med mer än 30 års erfarenhet av meditationsövningar (zen och tibetansk buddhistisk inställning till mind-training) och omfattande mindfulness-undervisning och -övningar (> 5 år vardera).

Aktiv komparator: Aktiv kontrollgrupp

Deltagarna fick föreläsningar under 8 veckor (två timmars möten, totalt 16 timmar)

Övrig: Aktiv kontroll

Deltagarna kommer att få föreläsningar som ger kognitiv och sensorisk stimulans som inte specifikt involverar medvetenhetsträning (meditation). Lektionens ämnen inkluderar vetenskap.

Förändring från baslinjen i upplevd stress på skalan för upplevd stress (PSS-10) vid 8 veckor

Perceived Stress Scale är ett validerat instrument designat för att utvärdera nivån av subjektivt märkt stress, sammansatt av 10 poster, varav 6 poäng positivt och 4 poäng negativt, med hjälp av en Likert-typ frekvensskala. Svaren sträcker sig från "Aldrig" (0) till "Alltid" (4), och poängsättningen visar ett crescendo som är proportionellt mot den experimenterade stressen (0-7 indikerar mycket låg stress; 8-11, låg stress; 12-15 kräver uppmärksamhet , 16-20, hög stress, över 21, mycket hög stress.

Förändring från baslinjen i fysiologiskt välbefinnande på skalan för psykologiskt välbefinnande (SWB) vid 8 veckor

Skalan för psykologiskt välbefinnande (PWB) med 42 punkter är ett validerat instrument utformat för att mäta sex aspekter av välbefinnande och lycka: autonomi, miljömästerskap, personlig tillväxt, positiva relationer med andra, syfte i livet och självacceptans. Respondenterna bedömer hur mycket de instämmer eller inte håller med om 42 påståenden med hjälp av en 7-gradig skala (1 = håller helt med; 7 = håller inte med)

Ändring från baslinjen i DNA-metylering efter 8 veckor.

DNA-metyleringsanalys kommer att utföras i blodprover från deltagarna. DNA kommer att extraheras från blodprover och genomiskt DNA kommer att omvandlas med hjälp av EZ® DNA Methylation Gold Kit (Zymo Research, Irvine, CA.) enligt tillverkarens rekommendationer. Metyleringsanalys genom pyrosekvensering av bisulfitbehandlat genomiskt DNA utfördes av PSQ96ID Pyrosequencer (Qiagen®, Valencia, CA) med reagens PyroMark Gold Q96 (Qiagen®, Valencia, CA) enligt tillverkarens protokoll.

Ändring från baslinjen i inflammatoriska cytokiner efter 8 veckor.

Serumprover erhölls genom insamling av perifert blod från deltagarna. Nivån av de inflammatoriska cytokinerna interleukin-8 (IL-8) pg/mL, interleukin-1β (IL-1β) pg/mL, interleukin-6 (IL-6) pg/ml, interleukin-10 (IL-10) pg/ml, tumörnekrosfaktor (TNF) pg/mLe interleukin-12p70 (IL-12p70) pg/mL bestämdes med användning av Cytometric Bead Array (CBA) Human Inflammatory Cytokines Kit (BD Biosciences, San Jose, CA) och flödescytometri med användning av FACSCanto II (BD Biosciences, San Jose, CA) cytometer.

Förändring från Baseline i kognitiv funktion vid 8 veckor.

Tre olika neuropsykologiska tester kommer att användas för att utvärdera den kognitiva funktionen som känd:

1. Rey Auditory Verbal Learning Test (RAVLT) är ett neuropsykologiskt validerat test för att bedöma verbal inlärning och minne, en bedömning av verbal inlärning under 5 försök och 30 minuters fördröjd fri återkallelse. Testet kommer att tillämpas enligt valideringsriktlinjens rekommendationer.
2. Trail Making Test (TMT) är en neuropsykologiskt validerad frontal exekutiv funktion för teståtkomst. Testet består av två delar; TMT A är ett test av visuell sökning och motorisk hastighet, medan TMT B mäter kognitiv flexibilitet, delad uppmärksamhet och arbetsminne. Testet kommer att tillämpas enligt valideringsriktlinjens rekommendationer.
3. Stroop Color-Word Test är ett validerat test som används för att bedöma förmågan att hämma kognitiva störningar som uppstår vid bearbetning av en specifik stimulans. Testet bestod av fyra vita kort, vardera 14 × 21,5 cm stora.

Förändring från Baseline i Positiv påverkan och negativ påverkan vid 8 veckor.

Skalan för positiva och negativa effekter (PANAS) är att utvärdera dominansen av positiva och negativa effekter inom ens känslomässiga landskap, mått samlas in från ett 0 ("inte lite") upp till 5 ("extremt") svarsintervall till 20 frågor, varav 10 om positiva effekter och dispositioner, och 10 om negativa känslor och dispositioner

Förändring från Baseline i resiliens vid 8 veckor.

Connor-Davidson Resilience Rating Scale (CD-RISC) är ett mått på 25 punkter för motståndskraft. Varje objekt sträcker sig från 0 ("inte sant alls") upp till 4 ("sant nästan hela tiden"). De slutliga poängen erhålls genom att summera svaret på var och en av punkterna, med högre värden som indikerar högre nivåer av motståndskraft

Ändring från Baseline i sömnkvalitet vid 8 veckor.

Pittsburghs sömnkvalitetsindex (PSQI) ger ett subjektivt mått på sömnkvalitet och mönster. PSQI, ett självadministrativt frågeformulär, innehåller fyra öppna frågor och 14 frågor som ska besvaras med hjälp av händelsefrekvens och semantiska skalor. (De senare använder parade ord med motsatt betydelse, som bra-dålig.) Verktyget tittar på sju områden: subjektiv sömnkvalitet, sömnlatens (tiden det tar att somna), sömnlängd, vanemässig sömneffektivitet (förhållandet mellan total sömntid och tid i sängen), sömnstörningar, användning av sömn- främjande av medicinering (förskriven eller receptfri) och dysfunktion under dagtid. PSQI inkluderar en poängnyckel för att beräkna en patients sju subpoäng, som var och en kan variera från 0 till 3. Subpoängen räknas ihop, vilket ger en "global" poäng som kan variera från 0 till 21. En global poäng på 5 eller mer indikerar dålig sömnkvalitet; ju högre poäng, desto sämre kvalitet.