Az éberségen alapuló beavatkozás hatásai az epigenetikai mechanizmusokra, a megismerési funkcióra, a stresszválaszra és a jólétre

Kísérleti: Mindfulness-alapú beavatkozás (MBI)

A résztvevők mindfulness tréningen részesültek 8 héten keresztül (két órás találkozók; összesen 16 óra)

Egyéb: Mindfulness meditációs tréning

Az éberség alapú beavatkozás különböző gyakorlatokat foglal magában, amelyek pillanatról pillanatra a tudatosság meditációs tréning segítségével kívánják gyakorolni a tudatosságot. Így az olyan gyakorlatok, mint a figyelmes légzés, együttérző kommunikáció, szerető-kedvesség, önegyüttérzés, figyelmes hallgatás, nehézségek kezelése, 3 lépéses meditáció, sétáló meditáció, testvizsgálat progresszív relaxációval, gondolatok, érzelmek, hála, hangok és légzés tanítani fogják a résztvevőket. A Mindfulness tréninget két olyan oktató vezeti, akik több mint 30 éves tapasztalattal rendelkeznek a meditációs gyakorlatokban (a zen és a tibeti buddhista megközelítés az elmetréningben), valamint kiterjedt mindfulness tanítási és gyakorlati tapasztalattal (egyenként több mint 5 év).

Aktív összehasonlító: Aktív kontrollcsoport

A résztvevők 8 héten keresztül kaptak előadásokat (két órás találkozók; összesen 16 óra)

Egyéb: Aktív vezérlés

A résztvevők olyan előadásokat kapnak, amelyek olyan kognitív és szenzoros ingert nyújtanak, amely nem foglal magában kifejezetten tudatosító tréninget (meditációt). Az óra témái közé tartozik a tudomány.

Változás az alapvonalhoz képest az észlelt stresszben az észlelt stressz skálán (PSS-10) 8 hetesnél

Az észlelt stressz skála egy validált eszköz, amely a szubjektíven észlelt stressz szintjének értékelésére szolgál, és 10 elemből áll, amelyek közül 6 pozitív, 4 pedig negatív pontszámot ad egy Likert-féle gyakorisági skála segítségével. A válaszok a "Soha" (0) és a "Mindig" (4) között mozognak, és a pontozás a kísérletezett feszültséggel arányos crescendo-t mutat (0-7 nagyon alacsony feszültséget jelez; 8-11, alacsony feszültség; 12-15 figyelmet igényel , 16-20, nagy stressz; 21 felett nagyon magas stressz.

Változás az alaphelyzethez képest a fiziológiai jóllétben a pszichológiai jóllét skálán (SWB) 8 hetesnél

A 42 tételből álló pszichológiai jólét (PWB) skála a jóllét és a boldogság hat aspektusának mérésére tervezett eszköz: autonómia, környezettudatosság, személyes növekedés, pozitív kapcsolatok másokkal, életcél és önelfogadás. A válaszadók 7 fokozatú skálán értékelik, hogy mennyire értenek egyet vagy nem értenek egyet 42 állítással (1 = teljes mértékben egyetértek; 7 = határozottan nem értek egyet)

Változás a kiindulási értékhez képest a DNS-metilációban a 8. héten.

A résztvevők vérmintáiban DNS-metilációs elemzést végeznek. A DNS-t vérmintákból vonják ki, és a genomi DNS-t az EZ® DNA Methylation Gold Kit (Zymo Research, Irvine, CA) segítségével alakítják át a gyártó ajánlásai szerint. A biszulfittal kezelt genomi DNS piroszekvenálásával végzett metilezési analízist PSQ96ID Pyrosequencer (Qiagen®, Valencia, CA) készülékkel végeztük PyroMark Gold Q96 (Qiagen®, Valencia, CA) reagensekkel a gyártó protokollja szerint.

Változás a kiindulási értékhez képest a gyulladásos citokinekben a 8. héten.

A szérummintákat a résztvevők perifériás véréből vettük. A gyulladásos citokinek interleukin-8 (IL-8) pg/mL, interleukin-1β (IL-1β) pg/mL, interleukin-6 (IL-6) pg/mL, interleukin-10 (IL-10) szintje pg/mL, tumor nekrózis faktor (TNF) pg/mLe interleukin-12p70 (IL-12p70) pg/mL meghatározása a Cytometric Bead Array (CBA) Human Inflammatory Cytokines Kit (BD Biosciences, San Jose, CA) és áramlási citometria segítségével történt. FACSCanto II (BD Biosciences, San Jose, CA) citométer segítségével.

Változás az alapvonalhoz képest a kognitív funkcióban 8 hetes korban.

Három különböző neuropszichológiai tesztet használnak a kognitív funkció értékelésére, mint ismert:

1. A Rey Auditory Verbal Learning Test (RAVLT) egy neuropszichológiailag validált teszt a verbális tanulás és a memória értékelésére, a verbális tanulás értékelésére 5 kísérlet során, valamint a 30 perces késleltetett szabad felidézésre. A tesztet az érvényesítési irányelv ajánlásainak megfelelően kell alkalmazni.
2. A Trail Making Test (TMT) egy neuropszichológiailag validált tesztelérési frontális végrehajtó funkció. A teszt két részből áll; a TMT A a vizuális keresés és a motorsebesség tesztje, míg a TMT B a kognitív rugalmasságot, a megosztott figyelmet és a munkamemóriát méri. A tesztet az érvényesítési irányelv ajánlásainak megfelelően kell alkalmazni.
3. A Stroop Color-Word teszt egy validált teszt, amelyet egy adott inger feldolgozása során fellépő kognitív interferencia gátlásának képességének felmérésére használnak. A teszt négy fehér kártyát tartalmazott, egyenként 14 × 21,5 cm méretű.

Változás a kiindulási állapothoz képest a pozitív hatásban és a negatív hatásban 8 hétnél.

A Pozitív affektus és a negatív hatás skála (PANAS) a pozitív és negatív hatások túlsúlyát értékeli az érzelmi környezetben, a méréseket 0 ("nem kicsit") és 5 ("rendkívüli") választartománytól 20-ig gyűjtik. kérdés, ebből 10 a pozitív érzelmekről és hajlamokról, 10 pedig a negatív érzelmekről és hajlamokról szól

Változás az alapvonalhoz képest a rugalmasságban 8 hetes korban.

A Connor-Davidson Resilience Rating Scale (CD-RISC) egy 25 elemből álló rugalmassági mérőszám. Minden elem 0-tól ("egyáltalán nem igaz") 4-ig ("majdnem mindig igaz") terjed. A végső pontszámokat az egyes tételekre adott válaszok összegzésével kapjuk meg, a magasabb értékek magasabb ellenálló képességet jeleznek.

Változás a kiindulási állapothoz képest az alvásminőségben 8 hetesnél.

A Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) az alvás minőségének és mintáinak szubjektív mérőszámát adja. A PSQI, egy önkitöltős kérdőív négy nyílt végű kérdést és 14 olyan kérdést tartalmaz, amelyeket eseménygyakorisági és szemantikai skálák segítségével kell megválaszolni. (Ez utóbbiak ellentétes jelentésű szavak párosát használják, például jó-rossz.) Az eszköz hét területet vizsgál: szubjektív alvásminőség, alvási késleltetés (az elalváshoz szükséges idő), alvás időtartama, szokásos alvási hatékonyság (a teljes alvásidő és az ágyban töltött idő aránya), alvászavarok, alvás a (felírt vagy vény nélkül kapható) gyógyszeres kezelés és a nappali diszfunkció népszerűsítése. A PSQI egy pontozási kulcsot tartalmaz a páciens hét részpontszámának kiszámításához, amelyek mindegyike 0 és 3 között lehet. A részpontszámokat összeszámolják, ami "globális" pontot eredményez ez 0 és 21 között lehet. Az 5-ös vagy több globális pontszám rossz alvásminőséget jelez; minél magasabb a pontszám, annál rosszabb a minőség.