Effekter af mindfulness-baseret intervention på epigenetiske mekanismer, kognitionsfunktion, stressrespons og velvære

Eksperimentel: Mindfulness-baseret intervention (MBI)

Deltagerne modtog mindfulnesstræning i 8 uger (to-timers møder; 16 timer i alt)

Andet: Mindfulness meditationstræning

Mindfulness-baseret intervention omfatter forskellige praksisser, som har til hensigt at udøve bevidsthed ved at bruge mindfulness-meditationstræning øjeblik for øjeblik. Således praksis som opmærksom vejrtrækning, medfølende kommunikation, kærlig venlighed, selvmedfølelse, opmærksom lytning, håndtering af vanskeligheder, 3-trins meditationen, gåmeditation, kropsscanning med progressiv afslapning, tanker, følelser, taknemmelighed og lyde og vejrtrækning. vil undervise deltagerne. Mindfulness-træning vil blive udført af to instruktører med mere end 30 års erfaring i meditationspraksis (zen og tibetansk buddhistisk tilgang til sindetræning) og omfattende mindfulness-undervisning og -praksis (> 5 år hver) erfaringer.

Aktiv komparator: Aktiv kontrolgruppe

Deltagerne modtog forelæsninger i 8 uger (to-timers møder; 16 timer i alt)

Andet: Aktiv kontrol

Deltagerne vil modtage foredrag, der giver kognitiv og sensorisk stimulus, som ikke specifikt involverer bevidsthedstræning (meditation). Lektionens emner omfatter videnskab.

Ændring fra baseline i opfattet stress på skalaen perceived stress (PSS-10) efter 8 uger

Perceived Stress Scale er et valideret instrument designet til at evaluere niveauet af subjektivt bemærket stress, sammensat af 10 punkter, hvoraf 6 scorer positivt, og 4 scorer negativt, ved hjælp af en Likert-lignende frekvensskala. Svarene går fra "Aldrig" (0) til "Altid" (4), og scoringen viser et crescendo proportionalt med den eksperimenterede stress (0-7 indikerer meget lav stress; 8-11, lav stress; 12-15 kræver opmærksomhed , 16-20, høj stress, over 21, meget høj stress.

Ændring fra baseline i fysiologisk velvære på psykologisk velværeskala (SWB) efter 8 uger

Skalaen for psykologisk velvære (PWB) med 42 punkter er et valideret instrument designet til at måle seks aspekter af velvære og lykke: autonomi, miljøbeherskelse, personlig vækst, positive relationer til andre, formål med livet og selvaccept. Respondenterne vurderer, hvor meget de er enige eller uenige i 42 udsagn ved hjælp af en 7-trins skala (1 = meget enig; 7 = meget uenig)

Ændring fra baseline i DNA-methylering efter 8 uger.

DNA-methyleringsanalyse vil blive udført i blodprøver fra deltagere. DNA vil blive ekstraheret fra blodprøver, og genomisk DNA vil blive konverteret ved hjælp af EZ® DNA Methylation Gold Kit (Zymo Research, Irvine, CA.) i henhold til producentens anbefalinger. Methyleringsanalyse ved pyrosequencing af bisulfit-behandlet genomisk DNA blev udført af PSQ96ID Pyrosequencer (Qiagen®, Valencia, CA) med reagenser PyroMark Gold Q96 (Qiagen®, Valencia, CA) i henhold til producentens protokol.

Ændring fra baseline i inflammatoriske cytokiner efter 8 uger.

Serumprøver blev opnået gennem indsamling af perifert blod fra deltagerne. Niveauet af de inflammatoriske cytokiner interleukin-8 (IL-8) pg/mL, interleukin-1β (IL-1β) pg/mL, interleukin-6 (IL-6) pg/mL, interleukin-10 (IL-10) pg/mL, tumornekrosefaktor (TNF) pg/mLe interleukin-12p70 (IL-12p70) pg/mL blev bestemt ved anvendelse af Cytometric Bead Array (CBA) Human Inflammatory Cytokines Kit (BD Biosciences, San Jose, CA) og flowcytometri ved hjælp af FACSCanto II (BD Biosciences, San Jose, CA) cytometer.

Ændring fra baseline i kognitiv funktion efter 8 uger.

Tre forskellige neuropsykologiske tests vil blive brugt til at evaluere den kognitive funktion som kendt:

1. Rey Auditory Verbal Learning Test (RAVLT) er en neuropsykologisk valideret test til at vurdere verbal læring og hukommelse, en vurdering af verbal læring over 5 forsøg og 30 minutters forsinket fri genkaldelse. Testen vil blive anvendt i henhold til valideringsvejledningens anbefalinger.
2. Trail Making Test (TMT) er en neuropsykologisk valideret frontal eksekutiv funktion. Testen består af to dele; TMT A er en test af visuel søgning og motorisk hastighed, hvorimod TMT B måler kognitiv fleksibilitet, opdelt opmærksomhed og arbejdshukommelse. Testen vil blive anvendt i henhold til valideringsvejledningens anbefalinger.
3. Stroop Color-Word Test er en valideret test, der bruges til at vurdere evnen til at hæmme kognitiv interferens, der opstår ved bearbejdning af en specifik stimulus. Testen omfattede fire hvide kort, hver 14 × 21,5 cm i størrelse.

Ændring fra baseline i positiv påvirkning og negativ påvirkning efter 8 uger.

Skalaen for positiv affekt og negativ affekt (PANAS) evaluerer overvægten af ​​positive og negative affekter inden for ens følelsesmæssige landskab, mål er indsamlet fra et 0 ("ikke en smule") op til 5 ("ekstremt") svarområde til 20 spørgsmål, hvoraf 10 verserer om positive påvirkninger og dispositioner, og 10 om negative følelser og dispositioner

Ændring fra baseline i modstandsdygtighed efter 8 uger.

Connor-Davidson Resilience Rating Scale (CD-RISC) er et 25-element mål for modstandsdygtighed. Hvert element går fra 0 ("slet ikke sandt") op til 4 ("sandt næsten hele tiden"). De endelige resultater opnås ved at summere responsen på hvert af punkterne, med højere værdier, der indikerer højere niveauer af modstandsdygtighed

Ændring fra baseline i søvnkvalitet på 8 uger.

Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) giver et subjektivt mål for søvnkvalitet og -mønstre. PSQI, et selvadministreret spørgeskema, omfatter fire åbne spørgsmål og 14 spørgsmål, der skal besvares ved hjælp af hændelsesfrekvens og semantiske skalaer. (Sidstnævnte bruger parrede ord med modsat betydning, såsom god-dårlig.) Værktøjet ser på syv områder: subjektiv søvnkvalitet, søvnlatens (den tid det tager at falde i søvn), søvnvarighed, sædvanlig søvneffektivitet (forholdet mellem samlet søvntid og tid i sengen), søvnforstyrrelser, brugen af ​​søvn- fremme af medicin (ordineret eller i håndkøb) og dysfunktion i dagtimerne. PSQI inkluderer en scoringsnøgle til beregning af en patients syv subscores, som hver kan variere fra 0 til 3. Subscorerne er talt op, hvilket giver en "global" score der kan variere fra 0 til 21. En global score på 5 eller mere indikerer dårlig søvnkvalitet; jo højere score, jo dårligere kvalitet.