Studie om sunn vekt og stressmestring

Omtrent 1 av 10 amerikanere midt i livet (35-64 år) har bevegelseshemninger, og øker jevnt på grunn av medisinske og teknologiske innovasjoner. Personer med bevegelseshemninger (PMI) er definert ved hjelp av Verdens helseorganisasjons kriterier, som voksne med bevegelseshemning (f.eks. amputasjon, ryggmargsskade). Midt i livet er en kritisk tid for folk å forbedre sin nåværende funksjon og forbedre sunn aldring, ved å forbedre emosjonell helse og øke fysisk aktivitet (PA). En gjennomgang viste at PA forbedrer følelsesmessig og fysisk helse blant PMI. PMI har unike utfordringer med å møte PA-retningslinjene; innovative strategier er nødvendig for å oppnå emosjonelle og fysiske fordeler for optimal helse og aldring.

Den høyere forekomsten av daglig stress som oppleves av PMI midt i livet er knyttet til emosjonell helse og magefett (risiko for kardiometabolsk sykdom) som kan føre til for tidlig dødelighet. Dette gjelder spesielt for kvinner med bevegelseshemning (WMI) som har høyere forekomst av overflødig kroppsfett, høyere kardiometabolsk risiko, og som ikke er kvalifisert for de fleste intervensjoner som involverer PA. PA-intervensjoner øker også muskelmassen, noe som bidrar til å forhindre kardiometabolske tilstander. Selv om kraftig PA kanskje ikke er godt egnet for WMI, er PA med lettere intensitet som Tai Chi, Qigong og Yoga – også kalt meditativ bevegelse tilpasset sittende praksis, en mulig løsning.

Tai Chi og Qigong har blitt testet i ikke-hemmede populasjoner. Vårt arbeid kombinerer disse to formene for lav-til-moderat PA-meditativ bevegelse, Tai Chi og Qigong (TCQ), i en kropp-sinn-øvelse. Vår forskning, og andres, viser at TCQ konsekvent viser sterk forbedring hos kvinner i depressive symptomer, angst, emosjonell spising og søvnkvalitet - alt dette bidrar til overflødig magefett (målt som midjeomkrets), forbedret muskelvev (målt som håndgrepsstyrke). ) og sterkt assosiert med kardiometabolsk risiko. Konvensjonelle helsevurderingsstrategier fungerer ikke alltid godt for PMI; nyere innovasjoner har gitt skalerbar vurdering med lav kontakt. Vi har demonstrert robust rekruttering, pålitelig spørreskjemaadministrasjon og sterk intervensjonsimplementeringsekspertise via sosiale medier, videodeling og spillplattformer.

Mål 1: Vurder den potensielle effekten av TCQ for å redusere midjeomkretsen og øke håndgrepsstyrken sammenlignet med kontroller fra T1 til T2 og opprettholde denne endringen til T3 og T4 sammenlignet med kontroll.

Mål 2: Vurder den potensielle effekten av TCQ for å redusere stressrelatert atferd (depressive symptomer, angst, emosjonell spising og søvn) som påvirker magefett og styrke sammenlignet med kontroll.

Mål 3: Evaluere gjennomførbarheten og akseptabiliteten av en online levert TCQ-intervensjon hos kvinner med bevegelseshemninger.