Gesunde Gewichts- und Stressmanagement-Studie

Etwa 1 von 10 Amerikanern in der Lebensmitte (Alter 35-64) hat Mobilitätseinschränkungen, die aufgrund medizinischer und technologischer Innovationen stetig zunehmen. Menschen mit Mobilitätseinschränkungen (PMI) werden nach den Kriterien der Weltgesundheitsorganisation als in der Gemeinschaft lebende Erwachsene mit Mobilitätseinschränkungen (z. B. Amputation, Rückenmarksverletzung) definiert. Die Lebensmitte ist eine kritische Zeit für Menschen, um ihre aktuelle Funktionsfähigkeit zu verbessern und ein gesundes Altern zu fördern, indem sie die emotionale Gesundheit verbessern und die körperliche Aktivität (PA) steigern. Eine Überprüfung zeigte, dass PA die emotionale und körperliche Gesundheit bei PMI verbessert. PMI haben einzigartige Herausforderungen, PA-Richtlinien zu erfüllen; Innovative Strategien sind erforderlich, um emotionale und körperliche Vorteile für optimale Gesundheit und Alterung zu erzielen.

Die höhere Prävalenz von täglichem Stress, der bei PMI in der Lebensmitte auftritt, hängt mit der emotionalen Gesundheit und dem Bauchfett (Risiko für kardiometabolische Erkrankungen) zusammen, die zu vorzeitiger Sterblichkeit führen können. Dies gilt insbesondere für Frauen mit eingeschränkter Mobilität (WMI), die eine höhere Prävalenz von überschüssigem Körperfett und ein höheres kardiometabolisches Risiko aufweisen und für die meisten Eingriffe mit PA nicht geeignet sind. PA-Interventionen erhöhen auch die Muskelmasse, was hilft, kardiometabolischen Erkrankungen vorzubeugen. Obwohl kräftige PA für WMI möglicherweise nicht gut geeignet ist, sind PA mit geringerer Intensität wie Tai Chi, Qigong und Yoga – auch als meditative Bewegung bezeichnet – geeignet für sitzende Übungen, eine mögliche Lösung.

Tai Chi und Qigong wurden in nicht beeinträchtigten Bevölkerungsgruppen getestet. Unsere Arbeit kombiniert diese beiden Formen der meditativen Bewegung mit geringer bis mittlerer PA, Tai Chi und Qigong (TCQ), in einer Geist-Körper-Praxis. Unsere und andere Forschungen zeigen, dass TCQ bei Frauen durchweg eine starke Verbesserung bei depressiven Symptomen, Angstzuständen, emotionalem Essen und Schlafqualität zeigt – die alle zu überschüssigem Bauchfett (gemessen als Taillenumfang) und verbessertem Muskelgewebe (gemessen als Handgriffstärke) beitragen ) und stark mit dem kardiometabolischen Risiko assoziiert. Herkömmliche Gesundheitsbewertungsstrategien funktionieren nicht immer gut für PMI; Jüngste Innovationen haben zu einer skalierbaren, berührungsarmen Bewertung geführt. Wir haben eine solide Rekrutierung, eine zuverlässige Fragebogenverwaltung und eine starke Expertise bei der Implementierung von Interventionen über soziale Medien, Video-Sharing und Gaming-Plattformen bewiesen.

Ziel 1: Bewertung der potenziellen Wirksamkeit von TCQ zur Reduzierung des Taillenumfangs und zur Erhöhung der Handgriffstärke im Vergleich zu den Kontrollen von T1 bis T2 und Aufrechterhaltung dieser Änderung zu T3 und T4 im Vergleich zur Kontrolle.

Ziel 2: Bewertung der potenziellen Wirksamkeit von TCQ zur Reduzierung stressbedingter Verhaltensweisen (depressive Symptome, Angstzustände, emotionales Essen und Schlaf), die sich im Vergleich zur Kontrolle auf Bauchfett und Kraft auswirken.

Ziel 3: Bewertung der Durchführbarkeit und Akzeptanz einer online durchgeführten TCQ-Intervention bei Frauen mit Mobilitätseinschränkungen.