Denne siden ble automatisk oversatt og nøyaktigheten av oversettelsen er ikke garantert. Vennligst referer til engelsk versjon for en kildetekst.

Super Chef - et nettbasert program som fremmer middelhavskostmønsteret til familier med lavere inntekt

17. juli 2025 oppdatert av: Deborah Thompson, Baylor College of Medicine

Superkokk: Familiemoro på kjøkkenet!

Gitt den begrensede effektiviteten til enkeltmatgruppemålrettede intervensjoner for å forbedre barneernæring, en nøkkelkomponent i nåværende og fremtidig helse, er innovative tilnærminger nødvendig. Sunne kostholdsmønstre dukker opp som et viktig intervensjonsmål, og middelhavskostmønsteret har vært spesielt effektivt for å redusere risikofaktorer for kardiovaskulære sykdommer, en ledende dødsårsak i USA. Siden foreldre er portvokterne til hjemmematmiljøet og påvirker barns inntak gjennom matrelatert foreldrepraksis, liker barn å lage mat sammen med foreldrene, og tilberedning av hjemmemat er assosiert med mer sunn kosthold. Derfor foreslår etterforskerne å utvikle og vurdere gjennomførbarheten, akseptabiliteten og den foreløpige effekten av en online matlagingsintervensjon for foreldre-barn-dyader som lever i lavinntektshusholdninger som fremmer middelhavskostmønsteret og sunn matrelatert foreldrepraksis.

Studieoversikt

Status

Aktiv, ikke rekrutterende

Detaljert beskrivelse

Få intervensjoner rettet mot enkeltmatgrupper har vist langsiktig helsesuksess. Mediterranean Diet diettmønsteret har vært assosiert med redusert risiko for hjerte- og karsykdommer (CVD), en ledende dødsårsak i USA. Kostholdsatferd etablert i barndommen sporer inn i voksen alder, noe som antyder at sunn diettatferd bør etableres i barndommen. Barn som bor i lavinntektshusholdninger har større risiko for hjerte- og karsykdommer og har generelt mindre sunne dietter, noe som indikerer et behov for intervensjoner som fremmer sunnere kostholdspraksis. Foreldre er portvaktene til hjemmematmiljøet og påvirker barns kostholdsatferd gjennom foreldrepraksis rundt mat (dvs. modellering av spiseatferd, tilgjengelighet i hjemmet).

Mat tilberedt og spist hjemme har blitt assosiert med bedre kostholdskvalitet. Matlagingsferdigheter har blitt assosiert med tilberedning av hjemmemåltid, og barn liker å lage mat sammen med foreldrene. Å oppmuntre foreldre til å involvere barn i matlaging hjemme og bruke sunn matoppdragelsespraksis kan være en effektiv måte å hjelpe barn med å ta i bruk et sunt kostholdsmønster. Men for å fremme atferdsendring bør intervensjoner være praktiske, morsomme og personlig relevante. Siden internettbruk og tilgang er utbredt, inkludert blant familier med lavere inntekt, vil den foreslåtte forskningen bygge på tidligere forskning med foreldre-barn-dyader fra lavinntektshusholdninger for å utvikle en intervensjon for matlagingsundervisning på nettet som fremmer middelhavskostmønsteret og sunn matoppdragelse praksis. Når den er utviklet, vil etterforskerne vurdere dens gjennomførbarhet, akseptabilitet og foreløpig effektivitet med 44 foreldre-barn-dyader. Resultatene av denne studien har potensial til å forbedre kardiovaskulær helse hos barn og informere utformingen av digitale intervensjoner som fremmer bærekraftig kostholdsatferd hos barn i risikogruppen.

Studietype

Intervensjonell

Registrering (Antatt)

88

Fase

  • Ikke aktuelt

Kontakter og plasseringer

Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.

Studiesteder

    • Texas
      • Houston, Texas, Forente stater, 77030
        • Baylor College of Medicine

Deltakelseskriterier

Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.

Kvalifikasjonskriterier

Alder som er kvalifisert for studier

  • Barn
  • Voksen
  • Eldre voksen

Tar imot friske frivillige

Ja

Beskrivelse

Inklusjonskriterier:

  • et 10-12 år gammelt barn og en forelder/omsorgsperson
  • familie kvalifiserer for gratis eller redusert pris måltider på skolen
  • pålitelig internettilgang
  • bosatt i Texas
  • flytende engelsk

Ekskluderingskriterier:

  • større hørsels- eller synshemming
  • mangel på kikkertsyn
  • historie med anfallsforstyrrelse
  • klaustrofobi
  • svimmelhet
  • psykiatriske tilstander (f.eks. paranoia, manisk depressiv psykose)
  • tidligere svimmelhet eller reisesyke ved bruk av virtuell virkelighet
  • behandles for tiden med medisiner eller medisinsk tilstand som påvirker kostinntaket (f.eks. kreft, hyperaktivitetsforstyrrelse med oppmerksomhetsunderskudd) eller evnen til å delta i datainnsamling (f.eks. intellektuelle svekkelser)
  • råd fra lege for å endre kostholdet for en nåværende eller pågående helse eller medisinsk tilstand
  • kvalifisert, men barnefødsel kjønn stratum (mann, kvinne) fylt
  • en annen forelder eller søsken deltok i programutviklingen

Studieplan

Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.

Hvordan er studiet utformet?

Designdetaljer

  • Primært formål: Forebygging
  • Tildeling: Randomisert
  • Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
  • Masking: Ingen (Open Label)

Våpen og intervensjoner

Deltakergruppe / Arm
Intervensjon / Behandling
Eksperimentell: Behandling
Etter å ha fullført baseline-datainnsamlingen, vil familier randomisert til intervensjonsgruppen motta 4-sesjonsprototypen over en periode på opptil 6 uker. Dette vil gi rom for sykdom, familieferier, skoleferier og planleggingskonflikter. Etter å ha fullført økt 4, vil familien gå videre til ettervurdering. Etterforskerne har med hell brukt denne tilnærmingen i tidligere intervensjoner. Det er forventet at hver økt vil ta ~1,5 timer å fullføre (nettfasen - ~30 minutter; hjemmefasen - ~1 time). Forelderen og barnet vil få tildelt et passord for å logge inn på nettfasen med. Foreldre og barn vil bli bedt om å holde passordet sitt privat. Hver av dem må logge på samtidig for å se hver nye nettøkt. Økten kan ses av foreldre eller barn hver for seg eller sammen etter den første visningen.
To-fase intervensjon: i nettfasen vil en profesjonell kokk demonstrere matlagingsstrategier for å hjelpe familier med å endre eksisterende oppskrifter for å være i samsvar med middelhavskostmønsteret. Effektiv matforeldrepraksis vil også bli integrert i intervensjonen. Intervensjonen er styrt av teori - familiesystemer, sosial kognitiv og selvbestemmelse - og gamification-teknikker. På slutten av nettfasen vil dyads sette seg et mål om å bruke matlagingsstrategien og lage en plan for å lette måloppnåelsen. I hjemmefasen vil dyaden samarbeide om å bruke planen for å nå målet. Dyader kan også delta i bonusaktiviteter. Før visning av neste økt vil dyads rapportere om målet ble oppnådd og eventuelle bonusaktiviteter fullført. Samlet vil dette bestemme nivået på Super Chef-status familien oppnår ved slutten av programmet (økt 4).
Ingen inngripen: Ventelistekontroll
Familier som er randomisert til denne gruppen vil motta intervensjonen etter at dyaden har fullført både baseline og postintervensjonsdatainnsamling.

Hva måler studien?

Primære resultatmål

Resultatmål
Tiltaksbeskrivelse
Tidsramme
Oppnåelse av rekrutteringsmål som vurdert av personallogger
Tidsramme: forhåndsinngrep
Personalet vil føre logger over antall familier som uttrykker interesse for studien og av de, antallet som kvalifiserer og melder seg på studiet
forhåndsinngrep
Antall familier som fullfører alle faser av studien, vurdert av personallogger
Tidsramme: gjennom studiegjennomføring, i snitt 10 uker
Personalet vil føre logger over når en familie fullfører hver fase av studien, inkludert datainnsamling før intervensjon, nettprogramøktene og datainnsamling umiddelbart etter at intervensjonen er fullført. Familiefullføring er definert som både foreldres og barns fullføring av en fase.
gjennom studiegjennomføring, i snitt 10 uker
Foreldretilfredshet med intervensjonen vurdert av en undersøkelse på 10 elementer
Tidsramme: umiddelbart etter inngrepet
10-elementmålet har blitt brukt av Dr. Thompson i tidligere studier med barn og voksne. Elementer vil bli vurdert ved hjelp av en 2-punkts Likert-skala (nei=1, ja=2). Poeng kan variere fra 10-20, med høyere poengsum som representerer høyere tilfredshet
umiddelbart etter inngrepet
Barns tilfredshet med intervensjonen vurdert av en undersøkelse på 10 punkter
Tidsramme: umiddelbart etter inngrepet
10-elementmålet har blitt brukt av Dr. Thompson i tidligere studier med barn og voksne. Elementer vil bli vurdert ved hjelp av en 2-punkts Likert-skala (nei=1, ja=2). Poeng kan variere fra 10-20, med høyere poengsum som representerer høyere tilfredshet
umiddelbart etter inngrepet
Akseptabilitet av bruk av opptaksenhet ved pre-intervensjon vurdert etter avtale om å bære opptaksenhet
Tidsramme: forhåndsinngrep
Personalet vil føre logger over foreldre som godtar å bruke opptaksenheten som en del av datainnsamlingen før intervensjon (ja=1, nei=0).
forhåndsinngrep
Akseptabilitet av opptaksenhet umiddelbart etter inngrepet, vurdert etter avtale om å bære enheten
Tidsramme: umiddelbart etter inngrepet
Personalet vil føre logger over foreldre som godtar å bruke en opptaksenhet som en del av datainnsamlingen umiddelbart etter intervensjonen (ja=1, nei=0).
umiddelbart etter inngrepet
Brukbarheten av opptak fra enheten samlet inn under datainnsamling før intervensjon, vurdert av personallogger
Tidsramme: forhåndsinngrep
Personalet vil føre logger over antall genererte opptak og antall opptak som kan analyseres
forhåndsinngrep
Brukbarheten av opptak fra enheten samlet inn under datainnsamling umiddelbart etter intervensjonen, vurdert av personallogger
Tidsramme: umiddelbart etter inngrepet
Personalet vil føre logger over antall genererte opptak og antall opptak som kan analyseres
umiddelbart etter inngrepet

Sekundære resultatmål

Resultatmål
Tiltaksbeskrivelse
Tidsramme
Endring i autonom motivasjon for å hjelpe barn med å lære å lage mat som vurdert av det tilpassede Treatment Self-Regulation Motivation Questionnaire
Tidsramme: umiddelbart etter inngrepet
Undersøkelsen vil være tilpasset fra Treatment Self-Regulation Motivation Questionnaire-diett som har vist sterk konstruksjonsvaliditet. Dette er et spørreskjema med 15 elementer som bruker en 7-punkts Likert-skala, som strekker seg fra 1, ikke i det hele tatt, til 7, veldig sant. Skalaen ble designet for å være tilpasset ulik atferd og situasjoner. Skalaen måler regulatorisk stil og har tre underskalaer, alt fra amotivasjon, kontrollert motivasjon, autonom motivasjon.
umiddelbart etter inngrepet
Endring i foreldres selveffektivitet for å involvere barnet i matlaging hjemme, vurdert av den tilpassede selveffektivitetsskalaen på handlingsskalaen Cooking and Food Provisioning
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Den 13-elementers egeneffektivitetsskalaen til handlingsskalaen for matlaging og mattilførsel vil bli tilpasset for å vurdere foreldres egeneffektivitet for å involvere barnet deres i matlaging hjemme. Skalaen bruker en 7-punkts Likert-svarskala som strekker seg fra helt uenig til helt enig.
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Endring i foreldres selveffektivitet for å bruke matforeldrepraksis som vurdert av Competence/Self-Efficacy for Vegetable Food Parenting Practices Scale
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Kompetanse/selveffektivitet for grønnsaksmatforeldrepraksis er en 18-elements skala skåret ved hjelp av en trekategoris svarskala - uenig=1, verken enig eller uenig=2, enig=3. Svarene summeres, med høyere skåre som indikerer høyere selveffektivitet.
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Endring i tilgjengeligheten av hjemmemat, vurdert av foreldrenes fullføring av Fulkerson et al. Home Food Inventory
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Denne inventarlisten er en sjekkliste med 51 elementer (ja=1, nei=0) som vurderer sunn og mindre sunn mat tilgjengelig i hjemmet. Mat er gruppert i 13 store matvaregrupper og 2 kategorier av ferdigmat. Poengsummen er summert, med høyere poengsum som indikerer større tilgjengelighet. Skalaen har vist kriterie- og konstruksjonsvaliditet.
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Endring i barns involvering i matlaging hjemme, vurdert av foreldrenes svar på spørsmålet brukt i Eating and Activity over Time-prosjektet (Project EAT)
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Foreldre vil rapportere barns involvering i hjemmematlaging ved å bruke spørsmålet Larsen et al brukte i Project EAT "I løpet av den siste uken, hvor mange ganger hjalp barnet ditt med å tilberede mat (måltider, snacks) for familien din".
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Endring i barns involvering i hjemmematlaging, vurdert av barnets svar på spørsmålet brukt i Project EAT
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Barn vil rapportere involvering i hjemmematlaging ved å bruke spørsmålet Larsen et al brukte i Project EAT "I løpet av den siste uken, hvor mange ganger hjalp du til med å tilberede mat (måltider, snacks) for familien din".
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Endring i barns kostholdsinntak vurdert av diettistassisterte 24-timers diettinnkallinger
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Barnet vil delta i 2, 24 timers diettistassisterte tilbakekallinger ved hvert tidspunkt for datainnsamling. Kostholdet vil bli vurdert ved hjelp av en bærbar datamaskin, Nutrition Data System for Research-programvare, og 2-dimensjonale mat- og målebilder. En ukedag og en helgedag vil bli samlet inn.
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Endring i foreldres bruk av matforeldrepraksis vurdert av Food Parenting Practice Item Bank
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Foreldre vil fullføre den validerte nettbaserte varebanken for matforeldrepraksis som er basert på et ekspertinformert konseptuelt rammeverk som vurderer matforeldrepraksis innenfor tre nøkkeldomener for matforeldrepraksis (autonomifremme, kontroll og struktur). Foreldre svarer på hvert punkt ved hjelp av en 5-punkts svarskala, fra aldri til 5-7 ganger i uken. Svarene beregnes i gjennomsnitt for å lage en konstruksjonspoeng, med høyere poengsum som indikerer høyere anbefaling.
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Endring i foreldres kostholdsinntak som vurdert av Harvard-spørreskjemaet for matfrekvens
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Harvards semikvantitative spørreskjema for matfrekvens inkluderer 126 elementer. Metoden Rumawas et al vil bli brukt til å beregne Mediterranean Diet Index
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Objektiv vurdering av endring i foreldres bruk av matoppdragelsespraksis vurdert av enhetsopptak innhentet under matlaging
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Før og etter deltakelse i nettintervensjonen, vil foreldre ha på seg en opptaksenhet i 3 dager under matlagingsarrangementer og måltider for å få et objektivt mål på foreldrenes bruk av matforeldrepraksis. Opptak vil bli gjennomgått for å vurdere matforeldrepraksis brukt under bruk. Bruk av matforeldrepraksis vil bli vurdert som ja/nei
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Objektiv vurdering av endring i barns involvering i matlaging vurdert av enhetsregistreringer innhentet under matlaging
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Før og etter deltakelse i nettintervensjonen, vil foreldre ha på seg en opptaksenhet i 3 dager under matlagingsarrangementer og måltider for å få et objektivt mål på barns involvering i matlaging. Barnemedvirkning vil bli vurdert som ja/nei
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen

Andre resultatmål

Resultatmål
Tiltaksbeskrivelse
Tidsramme
Endring i barnets høyde i tommer, vurdert ved fjernobservert foreldrevurdering
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
En utdannet forskningskoordinator vil eksternt se foreldres vurdering av barnets høyde i tommer ved hjelp av et målebånd for profesjonell karakter levert av forskerteamet. Foreldre vil vurdere barnets høyde i tommer to ganger. Hvis målingen avviker med mer enn 0,5 tommer, vil en tredje vurdering bli tatt. Tiltak vil bli adskilt med 1-3 minutter.
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Endring i foreldrenes høyde i tommer, vurdert ved fjernobservert egenvurdering
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
En utdannet forskningskoordinator vil eksternt se foreldres egenvurdering av høyde i tommer ved hjelp av et målebånd med profesjonell karakter levert av forskerteamet. Foreldre vil selvvurdere høyden i tommer to ganger. Hvis målingen avviker med mer enn 0,5 tommer, vil en tredje vurdering bli tatt. Tiltak vil bli adskilt med 1-3 minutter.
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Endring i barnets vekt i pounds vurdert ved fjernobservert foreldremåling
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
En utdannet forskningskoordinator vil eksternt se foreldres vurdering av barnets vekt i pounds ved hjelp av profesjonelle digitale skalaer levert av forskerteamet. Foreldre vil vurdere barnets vekt i pounds to ganger. Hvis målingen avviker med mer enn 0,5 pund, vil en tredje vurdering bli tatt. Tiltak vil bli adskilt med 1-3 minutter.
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Endring i foreldrevekt i pounds vurdert ved fjernobservert selvmåling
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
En utdannet forskningskoordinator vil eksternt se foreldres selvevaluering av vekt i pounds ved hjelp av profesjonelle digitale skalaer levert av forskerteamet. Foreldre vil selvvurdere vekten i pounds to ganger. Hvis målingen avviker med mer enn 0,5 pund, vil en tredje vurdering bli tatt. Tiltak vil bli adskilt med 1-3 minutter.
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Endring i barnets blodtrykk vurdert ved fjernobservert foreldremåling
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
En utdannet forskningskoordinator vil eksternt se foreldres vurdering av barnets blodtrykk i mmHg ved hjelp av en digital blodtrykksmåler av profesjonell kvalitet levert av forskerteamet. Foreldre vil vurdere barnets blodtrykk to ganger. Hvis målingene av systolisk eller diastolisk blodtrykk avviker med mer enn 2 mmHg, vil en tredje vurdering bli tatt. Tiltak vil bli adskilt med 1-3 minutter.
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
Endring i foreldrenes blodtrykk vurdert ved fjernobservert selvmåling
Tidsramme: pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
En utdannet forskningskoordinator vil eksternt se foreldres selvevaluering av blodtrykket i mmHg ved hjelp av en digital blodtrykksmåler av profesjonell kvalitet levert av forskerteamet. Foreldre vil selvvurdere blodtrykket to ganger. Hvis målingene av systolisk eller diastolisk blodtrykk avviker med mer enn 2 mmHg, vil en tredje vurdering bli tatt. Tiltak vil bli adskilt med 1-3 minutter.
pre-intervensjon, umiddelbart etter intervensjonen
demografiske og husholdningskarakteristikker for familier som deltar i intervensjonen som vurdert av standardundersøkelse
Tidsramme: forhåndsinngrep
foreldre vil fullføre en standardundersøkelse som vurderer demografiske og husholdningsegenskaper
forhåndsinngrep
Husholdningers matsikkerhet vurdert av United States Department of Agriculture Spørreskjema for husholdningsmatsikkerhet
Tidsramme: forhåndsinngrep
Foreldre vil fylle ut spørreskjemaet med 18 elementer i United States Department of Agriculture. Undersøkelsen inneholder en rekke spørsmål om forhold og atferd som har forekommet de siste 12 månedene. Spørreskjemaet identifiserer husholdninger som har problemer med å dekke grunnleggende matbehov. Spørreskjemaet inneholder 3 spørsmål om husholdningsmatforhold, 7 spørsmål om matforhold for voksne i husholdningen, og 8 spørsmål om barnematforhold. Svarene muliggjør kategorisering av husholdningen på matsikkerhetsstatus.
forhåndsinngrep
Foreldrerapport om familiens bruk av mathjelpsprogrammer som vurdert av bruksspørreskjemaet for mathjelpsprogrammet.
Tidsramme: forhåndsinngrep
Foreldre vil fylle ut en sjekkliste over husholdning/voksen deltakelse i programmer som Supplemental Nutrition Assistance Program, Women, Infants, and Children-programmet og andre føderale programmer designet for å gi hjelp til familier i nød. Svarene vil bli brukt til å karakterisere hjemmematmiljøet.
forhåndsinngrep

Samarbeidspartnere og etterforskere

Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.

Samarbeidspartnere

Etterforskere

  • Hovedetterforsker: Deborah Thompson, PhD, USDA/ARS CNRC, BAYLOR COLLEGE OF MEDICINE

Studierekorddatoer

Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.

Studer hoveddatoer

Studiestart (Faktiske)

30. september 2022

Primær fullføring (Antatt)

1. september 2026

Studiet fullført (Antatt)

1. september 2026

Datoer for studieregistrering

Først innsendt

11. april 2023

Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene

8. mai 2023

Først lagt ut (Faktiske)

18. mai 2023

Oppdateringer av studieposter

Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)

20. juli 2025

Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene

17. juli 2025

Sist bekreftet

1. juli 2025

Mer informasjon

Begreper knyttet til denne studien

Andre studie-ID-numre

  • H-51143

Plan for individuelle deltakerdata (IPD)

Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?

NEI

Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter

Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt

Nei

Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt

Nei

produkt produsert i og eksportert fra USA

Nei

Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .

Abonnere