Effekten av latteryoga på egenomsorg, livskvalitet og stressnivå i overgangsalderen

Overgangsalder; Det er definert som opphør av menstruasjonsblødning og tap av eggstokkfunksjon. Gjennomsnittsalderen for å komme inn i overgangsalderen er kjent som 45-50. Med økningen i forventet levealder ved fødsel i verden og i vårt land, tilbringer kvinner en tredjedel av livet i overgangsalderen og påvirkes av endringene som oppleves i overgangsalderen over en lengre periode. Av denne grunn, når forventet levealder øker, er det viktig for kvinner å ta vare på seg selv og å ta passende helsehjelp slik at de kan gå godt gjennom overgangsalderen og forbedre livskvaliteten.

På grunn av uttømming av østrogenhormonet i overgangsalderen, oppstår mange effekter hos kvinner, mange tegn og symptomer oppleves, og dagliglivets aktiviteter påvirkes betydelig negativt. Typen og alvorlighetsgraden av menopausale plager hos kvinner oppleves forskjellig avhengig av nedgangen i østrogennivået. Vanlige rapporterte fysiske symptomer inkluderer følelsesmessige symptomer som hetetokter, nattesvette og søvnproblemer. I tillegg observeres fysiske symptomer som vaginal tørrhet, tap av libido, tørr hud og leddsmerter. Fysiske, psykologiske og sosiale endringer som negativt påvirker kvinners egenomsorg og livskvalitet i overgangsalderen er ganske komplekse, og sykepleietilnærmingen i denne perioden inkluderer diagnose, støtte og helseutdanning.

Endringene som en kvinne opplever i overgangsalderen kan påvirke humøret negativt og hindre henne i å ta vare på seg selv. Han vil kanskje ikke gjøre positive ting med helsen sin. Studier har vist at overgangsalderen påvirker livskvaliteten selvomsorg; refererer til atferd utført for å opprettholde helse eller opprettholde fysisk og følelsesmessig balanse.

Det er barrierer og tilretteleggere for egenomsorg. Disse; erfaring og ferdigheter, motivasjon, kulturell tro og verdier, selvtillit, vaner, funksjonelle og kognitive evner, støtte fra andre og tilgang til omsorg. Disse faktorene er viktige for at kvinner skal takle problemene de møter i overgangsalderen, utføre egenomsorg og øke livskvaliteten. Psykiske endringer i denne perioden varierer i henhold til måten en kvinne oppfatter overgangsalderen, kulturen hun lever i, og personlighetstrekkene til kvinnen. Selv om denne prosessen anses som enkel i noen samfunn, kan den oppfattes som en kilde til stress i andre samfunn. Selv om overgangsalderen noen ganger møtes med avslapning og fred, opplever de fleste kvinner en følelse av tap; føler at selvtilliten og selvfølelsen har gått ned. Anerkjennelse og mestring av overgangsalderen, som svekker kvinners evne til å være lykkelige, produktive og harmoniske, har en viktig plass i kvinners sunne og uproblematiske liv i denne perioden. I en studie av Tümer og Kartal (2018) som inkluderte 152 kvinner for å fastslå forholdet mellom kvinners holdninger til overgangsalder og deres overgangsplager, ble det funnet at kvinner med overgangsalder opplevde de mest psykiske plagene.

Det antas at det kan være viktig å synliggjøre personlige ressurser som kan spille en beskyttende rolle for å redusere de negative effektene av de vanskelige forholdene kvinner befinner seg i i overgangsalderen. I denne sammenhengen er det spådd at personlige ressurser som bevisst egenomsorg kan ha beskyttende effekter på kvinners velvære. Under overgangen til overgangsalder har kvinner høyere risiko for å utvikle depresjon, stress, angst og følelsesmessig nød. Avspenningsteknikker og treningsprogrammer brukes for å redusere stressnivået. Blant dem regnes den beste stressdempende metoden for å være latter. Som terapi har latter positive effekter som å senke blodtrykket, redusere stress, øke immuniteten og redusere smerte.

En av de alternative metodene som kan brukes for å forbedre psykologiske problemer i overgangsalderen er Latteryoga. Latterterapi/yoga, Dr. Det er en terapeutisk tilnærming som inkluderer latter- og yogaøvelser utviklet av Kataria i 1995. Terapien gir latter uten vitser, komedie eller humor og støtter realiseringen av en inderlig latter hos individer uten involvering av kognitiv tenkning. Det sies at latterterapi har psykologiske og fysiologiske effekter på individer. I studier som undersøker de psykologiske effektene; terapi ble funnet å redusere angst, depresjon og stressnivåer. I en studie utført i USA ble stressnivået til sykepleierstudenter etter latterterapi undersøkt og det ble konkludert med at stressnivået deres sank fra 112 poeng til 103. Som sett i studien, ble det funnet at latteryoga var effektiv i stressnivået og reduserte.

I en studie som undersøkte forskjellen mellom optimisme, selvtillit og depresjon for å bekrefte effekten av et latteryogaprogram hos kvinner i overgangsalderen i Korea; Latteryoga har vist seg å være effektiv for å øke optimisme og selvtillit. Det har blitt funnet at depresjonen hos kvinner i overgangsalderen avtar. Det har blitt fastslått at latteryoga praktisert i 40 minutter to ganger i uken (8 økter) på et sykehus reduserer depresjonsskårene til individer og forbedrer søvnkvaliteten. Det er rapportert at latter øker evnen til å kontrollere negative situasjoner som stress og snu negative følelser som depresjon til positive. I en studie utført i Ankara, i det første året studenter ved Institutt for sykepleie; Det har blitt fastslått at latteryoga-intervensjonen er effektiv for å redusere mentale symptomer og spyttkortisol. Når litteraturen undersøkes, er det ikke funnet studier med fokus på latteryogaens effekt på både stressreduksjon og livskvalitet.

Siden antallet kvinner som lever i postmenopausalperioden øker med økningen i forventet levealder for kvinner, antas det at Latteryoga, som ikke utgjør helserisiko, kan være effektiv for å redusere menopausale symptomer som kvinner opplever, og redusere stress og øke livskvaliteten deres. I denne studien ble det tenkt å trekke oppmerksomhet til sammenhengen og betydningen av disse elementene ved å avsløre effekten av Latteryoga-praksis på stress, menopausale symptomer, livskvalitet og egenomsorg.

I denne studien er det rettet mot å evaluere effekten av Latteryoga på livskvalitet, stress, kortisol, blodtrykksnivåer og bevisste egenomsorgskrefter hos kvinner i overgangsalderen i intervensjonsgruppen sammenlignet med kontrollgruppen.

På slutten av studiet; mellom kontrollgruppen og intervensjonsgruppen; "Latter Yoga and Self Care Training" gjaldt kvinner i overgangsalder

1. H01: Det er ingen forskjell mellom gjennomsnittsskårene for opplevd stressskala. H11: Det er forskjell mellom gjennomsnittsskårene for opplevd stressskala

2. H02: Det er ingen forskjell mellom gjennomsnittsskårene for menopausespesifikk livskvalitetsskala.

   H12: Det er en forskjell mellom gjennomsnittsskårene for den menopausespesifikke livskvalitetsskalaen. det er forskjell

3. H03: Det er ingen forskjell mellom gjennomsnittsskårene på egenomsorgskraftskalaen.

   H13: Det er forskjell mellom gjennomsnittsskårene på egenomsorgskraftskalaen.

4. H04: Det er ingen forskjell mellom gjennomsnittsskårene til den oppmerksomhetsbaserte egenomsorgsskalaen H14: Det er forskjell mellom gjennomsnittsskårene til den oppmerksomhetsbaserte egenomsorgsskalaen.
5. H05: Ingen forskjell i spyttkortisolnivå H05: Det er forskjell i spyttkortisolnivå.
6. H06: Ingen forskjell i blodtrykksverdier H06: Det er forskjell i blodtrykksverdier.