Effekten av skrattyoga på egenvård, livskvalitet och stressnivå i klimakteriet

Klimakteriet; Det definieras som upphörande av menstruationsblödningar och förlust av äggstocksfunktion. Medelåldern för att komma in i klimakteriet är känd som 45-50. Med den ökade medellivslängden vid födseln i världen och i vårt land tillbringar kvinnor en tredjedel av sina liv i klimakteriet och påverkas av de förändringar som upplevs under klimakteriet under en längre period. Av denna anledning, när medellivslängden ökar, är det viktigt för kvinnor att ta hand om sig själva och att ta lämplig sjukvård så att de kan gå igenom klimakteriet väl och förbättra sin livskvalitet.

På grund av utarmningen av östrogenhormonet under klimakteriet uppstår många effekter hos kvinnor, många tecken och symtom upplevs och dagliga aktiviteter påverkas avsevärt negativt. Typen och svårighetsgraden av menopausala besvär hos kvinnor upplevs olika beroende på minskningen av östrogennivåerna. Vanligtvis rapporterade fysiska symtom inkluderar känslomässiga symtom som värmevallningar, nattliga svettningar och sömnproblem. Dessutom observeras fysiska symtom som vaginal torrhet, förlust av libido, torr hud och ledvärk. Fysiska, psykologiska och sociala förändringar som negativt påverkar kvinnors egenvård och livskvalitet under klimakteriet är ganska komplexa, och omvårdnadens synsätt under denna period inkluderar diagnos, stöd och hälsoutbildning.

De förändringar som en kvinna upplever under klimakteriet kan påverka hennes humör negativt och hindra henne från att ta hand om sig själv. Han kanske inte vill göra positiva saker med sin hälsa. Studier har visat att klimakteriet påverkar livskvaliteten självvård; syftar på beteenden som utförs för att bibehålla hälsan eller bibehålla fysisk och emotionell balans.

Det finns hinder och facilitatorer för egenvård. Dessa; erfarenhet och färdigheter, motivation, kulturella övertygelser och värderingar, självförtroende, vanor, funktionella och kognitiva förmågor, stöd från andra och tillgång till vård. Dessa faktorer är viktiga för att kvinnor ska klara de problem de möter under klimakteriet, för att utföra egenvård och för att öka sin livskvalitet. Mentala förändringar under denna period varierar beroende på hur en kvinna uppfattar klimakteriet, kulturen hon lever i och kvinnans personlighetsdrag. Även om denna process anses lätt i vissa samhällen, kan den uppfattas som en källa till stress i andra samhällen. Även om klimakteriet ibland möts av avkoppling och frid, upplever de flesta kvinnor en känsla av förlust; känner att deras självkänsla och självkänsla har minskat. Igenkännande av och att hantera klimakteriet, som försämrar kvinnors förmåga att vara lyckliga, produktiva och harmoniska, har en viktig plats i kvinnors hälsosamma och oproblematiska liv under denna period. I en studie av Tümer och Kartal (2018) som inkluderade 152 kvinnor för att fastställa sambandet mellan kvinnors attityder till klimakteriet och deras klimakteriebesvär, fann man att kvinnor med klimakteriet upplevde flest psykologiska besvär.

Man tror att det kan vara viktigt att lyfta fram personliga resurser som kan spela en skyddande roll för att minska de negativa effekterna av de svåra tillstånd kvinnor befinner sig i under klimakteriet. I detta sammanhang förutspås det att personliga resurser som medveten egenvård kan ha skyddande effekter på kvinnors välbefinnande. Under övergången till klimakteriet löper kvinnor högre risk att utveckla depression, stress, ångest och känslomässigt lidande. Avslappningstekniker och träningsprogram används för att minska den upplevda stressnivån. Bland dem anses den bästa stressdämpande metoden vara att skratta. Som terapi har skratt positiva effekter som att sänka blodtrycket, minska stress, öka immuniteten och minska smärta.

En av de alternativa metoder som kan användas för att förbättra psykiska problem under klimakteriet är Skrattyoga. Skrattterapi/yoga, Dr. Det är ett terapeutiskt tillvägagångssätt som inkluderar skratt- och yogaövningar som utvecklades av Kataria 1995. Terapin ger skratt utan skämt, komedi eller humor och stödjer förverkligandet av ett innerligt skratt hos individer utan inblandning av kognitivt tänkande. Det påstås att skrattterapi har psykologiska och fysiologiska effekter på individer. I studier som undersöker de psykologiska effekterna; terapi visade sig minska ångest, depression och stressnivåer. I en studie gjord i USA undersöktes stressnivåerna hos sjuksköterskestudenter efter skrattterapi och man kom fram till att deras stressnivåer minskade med att minska från 112 poäng till 103. Som framgår av studien fann man att skrattyoga var effektiv på stressnivån och minskade.

I en studie som undersökte skillnaden mellan optimism, självkänsla och depression för att bekräfta effekten av ett skrattyogaprogram hos kvinnor i klimakteriet i Korea; Skrattyoga har visat sig vara effektivt för att öka optimism och självkänsla. Det har visat sig att depressionen hos kvinnor i klimakteriet minskar. Det har fastställts att skrattyoga som utövas i 40 minuter två gånger i veckan (8 sessioner) på ett sjukhus minskar depressionspoängen hos individer och förbättrar sömnkvaliteten. Det har rapporterats att skratt ökar förmågan att kontrollera negativa situationer som stress och vända negativa känslor som depression till positiva. I en studie genomförd i Ankara, under första året studenter vid Institutionen för omvårdnad; Det har fastställts att skrattyoga-interventionen är effektiv för att minska mentala symtom och salivkortisol. När litteraturen granskas har man inte hittat studier med fokus på skrattyogans effekt på både stressreduktion och livskvalitet.

Eftersom antalet kvinnor som lever i postmenopausalperioden ökar med ökad förväntad livslängd för kvinnor, tror man att Skrattyoga, som inte utgör hälsorisker, kan vara effektivt för att minska de menopausala symtomen som kvinnor upplever, minska stress och öka deras livskvalitet. I den här studien ansågs det uppmärksamma förhållandet och betydelsen av dessa element genom att avslöja effekten av Skrattyoga på stress, klimakteriebesvär, livskvalitet och egenvård.

I denna studie syftar den till att utvärdera effekten av Skrattyoga på livskvalitet, stress, kortisol, blodtrycksnivåer och medvetna egenvårdsförmåga hos kvinnor i klimakteriet i interventionsgruppen jämfört med kontrollgruppen.

I slutet av studien; mellan kontrollgruppen och interventionsgruppen; "Laughter Yoga and Self Care Training" gällde kvinnor i klimakteriet

1. H01: Det finns ingen skillnad mellan medelvärdena för upplevd stressskala. H11: Det finns en skillnad mellan den upplevda stressskalans medelvärden

2. H02: Det finns ingen skillnad mellan medelvärden för den klimakterispecifika livskvalitetsskalan.

   H12: Det finns en skillnad mellan medelvärden för den klimakterispecifika livskvalitetsskalan. det är skillnad

3. H03: Det finns ingen skillnad mellan medelpoängen för egenvårdskraftskalan.

   H13: Det finns en skillnad mellan medelpoängen för egenvårdskraftskalan.

4. H04: Det finns ingen skillnad mellan medelpoängen på den mindfulnessbaserade egenvårdsskalan. H14: Det finns en skillnad mellan medelpoängen för den mindfulnessbaserade egenvårdsskalan.
5. H05: Ingen skillnad i salivkortisolnivå H05: Det finns en skillnad i salivkortisolnivå.
6. H06: Ingen skillnad i blodtrycksvärden H06: Det finns en skillnad i blodtrycksvärden.