Latteryogas effekt på egenomsorg, livskvalitet og stressniveau i overgangsalderen

overgangsalderen; Det er defineret som ophør af menstruationsblødning og tab af ovariefunktion. Gennemsnitsalderen for overgangsalderen er kendt som 45-50. Med stigningen i den forventede levealder ved fødslen i verden og i vores land, tilbringer kvinder en tredjedel af deres liv i overgangsalderen og er påvirket af de forandringer, der opleves under overgangsalderen i en længere periode. Af denne grund, når den forventede levealder stiger, er det vigtigt for kvinder at passe på sig selv og tage passende sundhedspleje, så de kan komme godt igennem overgangsalderen og forbedre deres livskvalitet.

På grund af udtømningen af ​​østrogenhormonet i overgangsalderen opstår der mange virkninger hos kvinder, mange tegn og symptomer opleves, og dagligdagens aktiviteter påvirkes væsentligt negativt. Typen og sværhedsgraden af ​​menopausale lidelser hos kvinder opleves forskelligt afhængigt af faldet i østrogenniveauet. Almindeligvis rapporterede fysiske symptomer omfatter følelsesmæssige symptomer såsom hedeture, nattesved og søvnproblemer. Derudover observeres fysiske symptomer såsom vaginal tørhed, tab af libido, tør hud og ledsmerter. Fysiske, psykologiske og sociale forandringer, der negativt påvirker kvinders egenomsorg og livskvalitet i overgangsalderen, er ret komplekse, og sygeplejetilgangen i denne periode omfatter diagnose, støtte og sundhedsuddannelse.

De ændringer, som en kvinde oplever i overgangsalderen, kan påvirke hendes humør negativt og forhindre hende i at tage vare på sig selv. Han vil måske ikke gøre positive ting ved sit helbred. Undersøgelser har vist, at overgangsalderen påvirker selvplejens livskvalitet; refererer til adfærd udført for at opretholde sundhed eller opretholde fysisk og følelsesmæssig balance.

Der er barrierer og facilitatorer for egenomsorg. Disse; erfaring og færdigheder, motivation, kulturelle overbevisninger og værdier, selvtillid, vaner, funktionelle og kognitive evner, støtte fra andre og adgang til omsorg. Disse faktorer er vigtige for, at kvinder kan klare de problemer, de står over for i overgangsalderen, udføre egenomsorg og øge deres livskvalitet. Psykiske ændringer i denne periode varierer alt efter den måde, en kvinde opfatter overgangsalderen på, den kultur, hun lever i, og kvindens personlighedstræk. Selvom denne proces anses for let i nogle samfund, kan den opfattes som en kilde til stress i andre samfund. Selvom overgangsalderen nogle gange mødes med afslapning og fred, oplever de fleste kvinder en følelse af tab; føler, at deres selvværd og selvværd er faldet. Anerkendelse og mestring af overgangsalderen, som forringer kvinders evne til at være glade, produktive og harmoniske, har i denne periode en vigtig plads i kvinders sunde og uproblematiske liv. I en undersøgelse foretaget af Tümer og Kartal (2018), der omfattede 152 kvinder for at bestemme sammenhængen mellem kvinders holdninger til overgangsalderen og deres overgangsalderen, viste det sig, at kvinder med overgangsalderen oplevede flest psykiske lidelser.

Det menes, at det kan være vigtigt at fremhæve personlige ressourcer, der kan spille en beskyttende rolle for at mindske de negative effekter af de svære forhold, kvinder er i under overgangsalderen. I denne sammenhæng forudsiges det, at personlige ressourcer såsom bevidst egenomsorg kan have beskyttende effekter på kvinders velbefindende. Under overgangen til overgangsalderen har kvinder større risiko for at udvikle depression, stress, angst og følelsesmæssig nød. Afspændingsteknikker og træningsprogrammer bruges til at reducere niveauet af oplevet stress. Blandt dem anses den bedste stress-sprængende metode for at være grin. Som terapi har latter positive effekter såsom at sænke blodtrykket, reducere stress, øge immuniteten og reducere smerte.

En af de alternative metoder, der kan bruges til at forbedre psykiske problemer i overgangsalderen, er Latteryoga. Latterterapi/yoga, Dr. Det er en terapeutisk tilgang, der inkluderer latter- og yogaøvelser udviklet af Kataria i 1995. Terapien giver latter uden vittigheder, komedie eller humor og understøtter realiseringen af ​​en inderlig latter hos individer uden involvering af kognitiv tænkning. Det siges, at latterterapi har psykologiske og fysiologiske effekter på individer. I undersøgelser, der undersøger de psykologiske effekter; terapi viste sig at reducere angst, depression og stressniveauer. I en undersøgelse udført i USA blev stressniveauet for sygeplejerskestuderende efter latterterapi undersøgt, og det blev konkluderet, at deres stressniveau faldt med at falde fra 112 point til 103. Som det ses i undersøgelsen, viste det sig, at latteryoga var effektiv i niveauet af stress og nedsatte.

I en undersøgelse, der undersøger forskellen mellem optimisme, selvværd og depression for at bekræfte effekten af ​​et latteryogaprogram hos kvinder i overgangsalderen i Korea; Latteryoga har vist sig at være effektiv til at øge optimisme og selvværd. Det har vist sig, at depressionen hos kvinder i overgangsalderen falder. Det er blevet fastslået, at latteryoga, der dyrkes i 40 minutter to gange om ugen (8 sessioner) på et hospital, reducerer depressionsscoren hos enkeltpersoner og forbedrer søvnkvaliteten. Det er blevet rapporteret, at latter øger evnen til at kontrollere negative situationer som stress og vende negative følelser som depression til positive. I en undersøgelse foretaget i Ankara, i det første år studerende på afdelingen for sygepleje; Det er blevet fastslået, at latteryoga-interventionen er effektiv til at reducere mentale symptomer og spytkortisol. Når litteraturen undersøges, er der ikke fundet undersøgelser med fokus på latteryoga's effekt på både stressreduktion og livskvalitet.

Da antallet af kvinder, der lever i den postmenopausale periode, stiger med stigningen i kvinders forventede levealder, menes det, at Latteryoga, som ikke udgør sundhedsrisici, kan være effektiv til at reducere de menopausale symptomer, som kvinder oplever, og reducere stress og øger deres livskvalitet. I denne undersøgelse mente man at gøre opmærksom på sammenhængen og vigtigheden af ​​disse elementer ved at afsløre effekten af ​​Latteryoga-praksis på stress, overgangsalderens symptomer, livskvalitet og egenomsorg.

I denne undersøgelse har det til formål at evaluere effekten af ​​Latteryoga på livskvalitet, stress, kortisol, blodtryksniveauer og bevidste egenomsorgskræfter hos kvinder i overgangsalderen i interventionsgruppen sammenlignet med kontrolgruppen.

I slutningen af ​​undersøgelsen; mellem kontrolgruppen og interventionsgruppen; "Latter Yoga and Self Care Training" anvendes til kvinder i overgangsalderen

1. H01: Der er ingen forskel mellem de opfattede stressskalagennemsnitsscores. H11: Der er forskel mellem de opfattede stressskalagennemsnitsscores

2. H02: Der er ingen forskel mellem den menopausespecifikke livskvalitetsskalagennemsnitsscore.

   H12: Der er forskel mellem den menopausespecifikke livskvalitetsskalagennemsnitsscore. der er forskel

3. H03: Der er ingen forskel mellem gennemsnitsscorerne på egenomsorgsstyrkeskalaen.

   H13: Der er forskel mellem gennemsnitsscorerne på egenomsorgsstyrkeskalaen.

4. H04: Der er ingen forskel mellem gennemsnitsscorerne på den mindfulness-baserede egenomsorgsskala H14: Der er forskel mellem middelscorerne på den mindfulness-baserede egenomsorgsskala.
5. H05: Ingen forskel i spytkortisolniveau H05: Der er forskel i spytkortisolniveau.
6. H06: Ingen forskel i blodtryksværdier H06: Der er forskel i blodtryksværdier.