Effekt av pyramidal trening på utvalgte risikofaktorer for aterosklerose

Studien skal gjennomføres på femti kvinner med sentral overvekt. Deres alder vil være fra 30-40 år. De vil bli valgt fra Al Hayat spesialiserte sykehus i Kairo, Egypt og Deltakerne vil bli tilfeldig fordelt i to like grupper:

Gruppe (A): studiegruppe, 25 deltakere vil få pyramideformet trening på tredemølle i 40 minutter per økt tre økter per uke i åtte uker i tillegg til kostholdsrådene.

Gruppe (B): Kontrollgruppe, 25 deltakere vil få råd om kosthold. Emnene vil bli valgt fra El Haya spesialiserte sykehus, Kairo. Før du starter prosedyren vil deltakernes målpuls (THR) bli beregnet fra Karvonen-formelen som følger: målpuls (THR) = maksimal hjertefrekvens (HRmax) - hvilepuls × intensitet + hvilepuls (RHR)(Yabe et al., 2021).

Formelen 208-0,7•alder gi mer presise estimater av HRmax over et bredt aldersområde (Nes et al., 2013).

Etter å ha beregnet THR, vil studiegruppedeltakerne være på et pyramideformet treningsprogram med inkrementelle og dekrementelle nivåer som følger:

Forløpet av programmet vil være 2 sett med pyramideformet trening med 10 minutter hvile mellom dem. hvert sett vil være 5 nivåer av inkrementell og 5 nivåer av dekrementell aerobic trening og hvert nivå 2 minutter på en tredemølle. Alle disse nivåene vil bli rangert i henhold til en prosentandel fra THR; rangeringen blir som følger:

1. Nivå en: vil bli satt som en 20% walking of Karvonen formel.
2. Nivå to: vil bli satt som en 30 % kjøring av Karvonen-formelen.
3. Nivå tre: vil bli satt som en 50% kjøring av Karvonen-formel.
4. Nivå fire: vil bli satt som en 70 % kjøring av Karvonen-formelen.
5. Nivå fem: vil bli satt som en 80% kjøring av Karvonen formel Hele programmet vil være på 40 minutter med oppvarming og nedkjøling 5 minutter med strekkøvelse for hver. Deltakerne vil bli bedt om å sette seg på tredemøllen og starte programmet, terapeuten overvåker hjertefrekvensen ved å bruke et pulsoksymeter, og når deltakerne når målprosenten av Karvonen-formelen, stiller terapeuten inn tredemøllen ved å øke hastigheten for å gå inn eller start opp neste nivå til du når det høyeste nivået og start deretter den dekrementelle fasen av pyramidetreningen. Terapeuten skifter mellom nivået etter tid eller målrettet prosentandel av Karvonen-formelen som kommer først.