Effect van piramidale training op geselecteerde risicofactoren van atherosclerose

Het onderzoek zal worden uitgevoerd bij vijftig vrouwen met centrale obesitas. Hun leeftijd zal tussen de 30 en 40 jaar oud zijn. Ze worden geselecteerd uit het Al Hayat-gespecialiseerde ziekenhuis in Caïro, Egypte. De deelnemers worden willekeurig in twee gelijke groepen ingedeeld:

Groep (A): studiegroep, 25 deelnemers krijgen piramidale training op de loopband gedurende 40 minuten per sessie, drie sessies per week gedurende acht weken, naast de dieetgezondheidsadviezen.

Groep (B): Controlegroep, 25 deelnemers krijgen dieetgezondheidsadviezen. De onderwerpen zullen worden geselecteerd uit het gespecialiseerde ziekenhuis El Haya, Caïro. Voordat de procedure wordt gestart, wordt de doelhartslag (THR) van de deelnemer als volgt berekend op basis van de Karvonen-formule: doelhartslag (THR) = maximale hartslag (HRmax) - hartslag in rust x intensiteit + hartslag in rust (RHR) (Yabe et al., 2021).

De formule 208-0,7 •leeftijd leveren nauwkeurigere schattingen op van de HRmax over een breed leeftijdsbereik (Nes et al., 2013).

Na het berekenen van de THR volgen de deelnemers aan de studiegroep een piramidevormig trainingsprogramma met oplopende en afnemende niveaus, als volgt:

Het verloop van het programma bestaat uit 2 sets piramidale training met daartussen 10 minuten rust. elke set bestaat uit 5 niveaus van incrementele en 5 niveaus van afnemende aerobe oefeningen en elk niveau 2 minuten op een loopband. Al deze niveaus worden gerangschikt volgens een percentage van de THR; de rangschikking zal als volgt zijn:

1. Niveau één: zal worden vastgesteld als een 20% walking of Karvonen-formule.
2. Niveau twee: wordt vastgesteld op een Karvonen-formule van 30%.
3. Niveau drie: zal worden ingesteld als een 50%-running van de Karvonen-formule.
4. Niveau vier: zal worden ingesteld als een Karvonen-formule voor 70%.
5. Niveau vijf: wordt ingesteld als een uitvoering van 80% volgens de Karvonen-formule. Het hele programma duurt 40 minuten met een warming-up en een cool-down van 5 minuten rekoefeningen voor elk. De deelnemers wordt gevraagd op de loopband te stappen en het programma te starten. De therapeut controleert de hartslag met behulp van een pulsoximeter en wanneer de deelnemers het beoogde percentage van de Karvonen-formule bereiken, stelt de therapeut de loopband in door de snelheid te verhogen om binnen te komen of start het volgende niveau tot het bereiken van het hoogste niveau en start vervolgens de decrementele fase van de piramidale training. De therapeut schakelt tussen het niveau op basis van tijd of het beoogde percentage van de Karvonen-formule dat als eerste komt.