Effekt av pyramidal träning på utvalda riskfaktorer för ateroskleros

Studien kommer att genomföras på femtio kvinnor med central fetma. Deras åldrar kommer att vara från 30-40 år. De kommer att väljas från Al Hayat specialiserade sjukhus i Kairo, Egypten och deltagarna kommer att slumpmässigt fördelas i två lika grupper:

Grupp (A): studiegrupp, 25 deltagare kommer att få pyramidal träning med löpband i 40 minuter per pass tre pass per vecka i åtta veckor utöver kostråden.

Grupp (B): Kontrollgrupp, 25 deltagare kommer att få kostråd. Ämnena kommer att väljas från El Haya specialiserade sjukhus, Kairo. Innan proceduren påbörjas kommer deltagarnas målpuls (THR) att beräknas från Karvonens formel enligt följande: målpuls (THR) = maxpuls (HRmax) - vilopuls × intensitet + vilopuls (RHR)(Yabe et al., 2021).

Formeln 208-0,7•ålder ge mer exakta uppskattningar av HRmax över ett brett åldersintervall (Nes et al., 2013).

Efter att ha beräknat THR kommer studiegruppsdeltagarna att delta i ett pyramidalt träningsprogram med inkrementella och dekrementella nivåer enligt följande:

Kursen i programmet kommer att vara 2 uppsättningar av pyramidal träning med 10 minuters vila mellan dem. varje set kommer att vara 5 nivåer av inkrementell och 5 nivåer av dekrementell aerob träning och varje nivå 2 minuter på ett löpband. Alla dessa nivåer kommer att rangordnas enligt en procentandel från THR; rankingen blir som följer:

1. Nivå ett: kommer att ställas in som en 20% promenad av Karvonen formel.
2. Nivå två: kommer att ställas in som en 30% körning av Karvonen formel.
3. Nivå tre: kommer att ställas in som en 50% körning av Karvonen formel.
4. Nivå fyra: kommer att ställas in som en 70% körning av Karvonen formel.
5. Nivå fem: kommer att ställas in som en 80% körning av Karvonen-formeln Hela programmet kommer att vara 40 minuter med uppvärmning och nedkylning 5 minuters stretchträning för varje. Deltagarna kommer att bli ombedda att sätta sig på löpbandet och starta programmet, terapeuten övervakar hjärtfrekvensen med hjälp av en pulsoximeter, och när deltagarna når målprocenten av Karvonens formel, ställer terapeuten in löpbandet genom att öka hastigheten för att gå in eller starta upp nästa nivå tills du når den högsta nivån och starta sedan den dekrementella fasen av den pyramidala träningen. Terapeuten växlar mellan nivån efter tid eller målinriktad procent av Karvonens formel som kommer först.