Effetto dell'allenamento piramidale su fattori di rischio selezionati di aterosclerosi

Lo studio sarà condotto su cinquanta donne con obesità centrale. La loro età sarà compresa tra 30 e 40 anni. Saranno selezionati dall'ospedale specializzato Al Hayat al Cairo, in Egitto, e i partecipanti verranno assegnati in modo casuale in due gruppi uguali:

Gruppo (A): gruppo di studio, 25 partecipanti riceveranno un allenamento piramidale su tapis roulant per 40 minuti a sessione, tre sessioni a settimana per otto settimane oltre ai consigli sulla dieta salutare.

Gruppo (B): gruppo di controllo, 25 partecipanti riceveranno consigli sulla salute della dieta. I soggetti saranno selezionati dall'Ospedale specializzato El Haya, Il Cairo. Prima di iniziare la procedura, la frequenza cardiaca target (THR) dei partecipanti verrà calcolata dalla formula di Karvonen come segue: frequenza cardiaca target (THR) = frequenza cardiaca massima (HRmax) - frequenza cardiaca a riposo × intensità + frequenza cardiaca a riposo (RHR) (Yabe et al.,2021).

La formula 208-0,7•età produrre stime più precise della FCmax in un ampio intervallo di età (Nes et al., 2013).

Dopo aver calcolato il THR, i partecipanti al gruppo di studio seguiranno un programma di allenamento piramidale di livelli incrementali e decrementali come segue:

Il corso del programma sarà composto da 2 serie di allenamento piramidale con 10 minuti di riposo tra di loro. ogni serie sarà composta da 5 livelli di esercizio aerobico incrementale e 5 livelli di decremento e ciascun livello durerà 2 minuti su un tapis roulant. Tutti questi livelli saranno classificati in base ad una percentuale del THR; la classifica sarà la seguente:

1. Livello uno: sarà impostato come una camminata al 20% della formula Karvonen.
2. Livello due: sarà impostato con una gestione del 30% della formula Karvonen.
3. Livello tre: sarà impostato con una formula di corsa al 50% di Karvonen.
4. Livello quattro: sarà impostato come una corsa al 70% della formula Karvonen.
5. Livello cinque: sarà impostato come corsa all'80% secondo la formula Karvonen. L'intero programma sarà di 40 minuti con riscaldamento e defaticamento, 5 minuti di esercizi di stretching per ciascuno. Ai partecipanti verrà chiesto di salire sul tapis roulant e avviare il programma, il terapista monitora la frequenza cardiaca utilizzando un pulsossimetro e quando i partecipanti raggiungono la percentuale target della formula di Karvonen, il terapista imposta il tapis roulant aumentando la velocità per entrare o iniziare il livello successivo fino a raggiungere il livello più alto, quindi iniziare la fase decrementale dell'allenamento piramidale. Il terapista cambia il livello in base al tempo o alla percentuale target della formula di Karvonen che viene prima.