Effet de l'entraînement pyramidal sur certains facteurs de risque d'athérosclérose

L'étude sera menée sur cinquante femmes souffrant d'obésité centrale. Leurs âges seront de 30 à 40 ans. Ils seront sélectionnés à l'hôpital spécialisé Al Hayat du Caire, en Égypte et les participants seront répartis au hasard en deux groupes égaux :

Groupe (A) : groupe d'étude, 25 participants recevront un entraînement pyramidal sur tapis roulant pendant 40 minutes par séance trois séances par semaine pendant huit semaines en plus des conseils diététiques.

Groupe (B) : Groupe témoin, 25 participants recevront des conseils diététiques et santé. Les sujets seront sélectionnés à l'hôpital spécialisé El Haya du Caire. Avant de commencer la procédure, la fréquence cardiaque cible (THR) des participants sera calculée à partir de la formule de Karvonen comme suit : fréquence cardiaque cible (THR) = fréquence cardiaque maximale (HRmax) - fréquence cardiaque au repos × intensité + fréquence cardiaque au repos (RHR)(Yabe et al.,2021).

La formule 208-0,7•âge donnent des estimations plus précises de la FCmax sur une large tranche d’âge (Nes et al., 2013).

Après avoir calculé le THR, les participants au groupe d'étude suivront un programme de formation pyramidal de niveaux progressifs et décrémentaux comme suit :

Le déroulement du programme sera composé de 2 séries d'entraînement pyramidal avec 10 minutes de repos entre elles. chaque série comprendra 5 niveaux d'exercices aérobiques progressifs et 5 niveaux d'exercices aérobiques décrémentaux et chaque niveau 2 minutes sur un tapis roulant. Tous ces niveaux seront classés selon un pourcentage du THR ; le classement sera le suivant :

1. Niveau un : sera défini comme une marche de 20 % de la formule Karvonen.
2. Niveau deux : sera défini comme une application à 30 % de la formule Karvonen.
3. Niveau trois : sera défini comme une application à 50 % de la formule Karvonen.
4. Niveau quatre : sera défini comme une application à 70 % de la formule Karvonen.
5. Niveau cinq : sera défini comme une exécution à 80 % de la formule Karvonen. L'ensemble du programme durera 40 minutes avec un échauffement et une récupération de 5 minutes d'exercices d'étirement pour chacun. Les participants seront invités à monter sur le tapis roulant et à démarrer le programme, le thérapeute surveille la fréquence cardiaque à l'aide d'un oxymètre de pouls, et lorsque les participants atteignent le pourcentage ciblé de la formule Karvonen, le thérapeute règle le tapis roulant en augmentant la vitesse pour entrer ou démarrez le niveau suivant jusqu'à atteindre le niveau le plus élevé puis démarrez la phase décrémentale de l'entraînement pyramidal. Le thérapeute passe d'un niveau à l'autre en fonction du temps ou du pourcentage ciblé de la formule Karvonen qui vient en premier.