Forbedring av metabolsk og mental helse hos kvinnelige skiftarbeidere i helsevesenet

Døgnrytmeforstyrrelser forårsaket av skiftarbeid endrer metabolske og hormonelle veier, noe som akselererer kronisk sykdomsutbrudd, noe som fører til redusert livskvalitet og kvantitet. Prekliniske studier indikerer at optimalisering av næringsstoffer og søvn/hviletidspunkt kan dempe disse effektene.

Vi vil rekruttere 24 kvinnelige helsearbeidere på nattskift til å delta i en randomisert crossover-studie der deltakerne forventes å følge den foreskrevne livsstilsintervensjonen i 8 uker i løpet av den første eller andre åtteukersperioden av studien. Kliniske vurderinger vil inkludere DEXA, flebotomi, spørreskjemaer og innsamling av avføring, og vil bli fullført i uke 0, 8 og 16 for å vurdere endringer i metabolsk helse og livskvalitet. Fire dager med 24-timers dietttilbakekallinger vil bli samlet inn ved baseline og uke 4, 8, 12 og 16. Garmin Vivofit4 aktivitetsmålere vil bli gitt til alle deltakere ved baseline, og deltakerne vil bli påminnet om å synkronisere enhetene minst én gang i uken. I intervensjonsfasen vil deltakerne få veiledning om når og hva de skal spise og når de skal sove og være fysisk aktive. I tillegg vil deltakerne bli utstyrt med myseproteinisolatpulver og kornbaserte snackbarer som primært kan konsumeres under arbeidsskift. Mager kroppsmasse (kg) vil bli brukt til å foreskrive behov for total kalori (~30kcal/kg mager masse) og protein (2g/kg mager masse), og søvn/hvilemål vil være 6-8 timer per 24 timers "dag".