Dose-effekt forhold av Tai Chi på helsefremmende i ulike aldersgrupper

Taichi gruppe

Deltakerne i Tai chi-gruppen var vanlige Tai chi-utøvere som hadde praktisert Tai chi i minst 3 måneder, minst tre ganger i uken i minst 30 minutter hver gang.

Atferdsmessig: Taichi gruppe

Deltakerne i Tai chi-gruppen var vanlige Tai chi-utøvere som hadde praktisert Tai chi i minst 3 måneder, minst tre ganger i uken i minst 30 minutter hver gang.

Treningsgruppe

Forsøkspersonene i treningsgruppen hadde vanlige treningsvaner, og insisterte på ikke-Tai chi trening i minst 3 måneder, minst tre ganger i uken, minst 30 minutter hver gang.

Atferdsmessig: Treningsgruppe

Forsøkspersonene i treningsgruppen hadde vanlige treningsvaner, og insisterte på ikke-Tai chi trening i minst 3 måneder, minst tre ganger i uken, minst 30 minutter hver gang.

Kontrollgruppe

Forsøkspersonene i kontrollgruppen var personer uten langvarige treningsvaner.

Pittsburgh søvnkvalitetsindeks

Med subskala-skårer fra 0 til 3, vurderer PSQI subjektiv søvnkvalitet i forrige måned og består av syv elementer (søvnvarighet, søvnlatens, sovemedisiner, søvnforstyrrelser, dysfunksjon på dagtid, søvnkvalitet og søvneffektivitet). Den totale poengsummen til PSQI, som strekker seg fra 0 til 21, er summen av subskala-skårer, og jo høyere poengsummen er, jo lavere er den subjektive søvnkvaliteten.

Hjertefrekvensvariabilitet (HRV)

HRV, en ikke-invasiv metode som brukes til å evaluere den autonome nervesystemmodulasjonen på hjertesinusknuten, beskriver oscillasjonene mellom påfølgende elektrokardiogram R-R-intervaller. Høye nivåer av HRV-indekser er generelt tegn på effektive autonome mekanismer som karakteriserer et friskt individ, mens lav eller redusert HRV ofte viser en funksjonsfeil i det autonome nervesystemet og kan innebære helsesvikt.

Strømningsmediert dilatasjon (FMD)

Strømningsmediert dilatasjon (FMD) kan vurdere endotelavhengig vasodilatasjon, evaluere vaskulær elastisitet og dilatasjonsfunksjon. Dens mekanisme innebærer å indusere reaktiv hyperemi, øke arteriell blodstrøm, noe som fører til økt skjærspenning på karveggen, noe som får endotelceller til å frigjøre NO, noe som resulterer i vasodilatasjon. En normal MKS-verdi er ≥7 %; verdier <4 % indikerer endotelial dysfunksjon.

Hjerteeffekt (CO)

Cardiac Output (CO) er en nøkkelindikator i ekkokardiografiske undersøkelser, som brukes til å måle det totale volumet av blod som pumpes av hjertet per minutt. Denne parameteren gjenspeiler effektiviteten til hjertets pumpevirkning og statusen til systemisk blodsirkulasjon. Målingen av hjerteutfall er basert på volumet av blod som sendes ut av hjertet med hvert slag (slagvolum) og antall hjerteslag per minutt. Hjerteeffekt uttrykkes vanligvis i liter per minutt (L/min).

Intima-Media Thickness (IMT)

Intima-Media Thickness (IMT) er en signifikant indikator målt gjennom carotis ultralydundersøkelse, brukt til å vurdere tykkelsen på halspulsåreveggen. Målingen av IMT fokuserer på avstanden mellom intima- og medialagene i halspulsåren, og fungerer som en nøkkelindikator på tidlige endringer i aterosklerose.

Berg Balance Scale (BBS)

BBS-skalaen evaluerer en persons evne til å opprettholde balansen mens de utfører funksjonelle aktiviteter. Den inkluderer 14 elementer og hver seksjon scores mellom 0 (dårligst) og 4 (best), og måler nivået av avhengighet/uavhengighet i stillinger som å stå fra sittende, stå med føttene sammen, stå i full balansestilling, balansere på ett ben , samt evne til å skifte stilling. Høy BBS-score indikerer god balanse. Deltakerne klassifiseres basert på BBS-score som høy fallrisiko, balanseforstyrrelse (0-20 poeng), moderat fallrisiko, akseptabel balanse (21-40 poeng) og lav fallrisiko, god balanse (41-56 poeng)

30-talls stolstativtest

I 30-talls CST, som vurderer dynamisk balanse og fysisk behag, sitter individet midt på en stol med setehøyde på 43 cm, med rett rygg, fete føtter på bunnen og armer krysset over brystet med hendene på skuldernivå. Testen starter med emnet i denne posisjonen ved "go"-kommandoen. Antall ganger pasienten reiser seg til full stående stilling uten assistanse på 30 s, registreres som testresultat. En poengsum på 5 indikerer styrke og 10 indikerer både styrke og utholdenhet

Underekstremitets muskelstyrketest

Bruke mikro FET3 (HOGGAN, USA) for å teste muskelstyrken i underekstremitetene. Hovedmusklene som er testet inkluderer tibialis anterior, triceps surae, quadriceps femoris, hamstrings og iliopsoas. Hver muskel testes to ganger, og maksimumsverdien registreres

Kroppsfettprosent

Kroppsfettprosent refererer til andelen kroppsfettvekt i den totale kroppsvekten til menneskekroppen, som gjenspeiler mengden fettinnhold i menneskekroppen. Normal kroppsfettprosent for voksne bør holdes innenfor et visst område. En høy kroppsfettprosent kan betraktes som et kriterium for overvekt.

Finger-ring test

Fingerringtesten er et effektivt alternativ til leggomkrets, der folk omkranser den tykkeste delen av den ikke-dominante leggen med pekefingrene og tomlene på begge hender, og har økt risiko for å utvikle sarkopeni hvis den målte leggen passer akkurat rett eller er slått mindre enn fingrene deres.

Håndgrepsstyrke

Grepstyrke er hovedsakelig en test av utviklingsgraden av muskelgruppene i overekstremitetene, testing av subjektets underarms- og håndmuskelstyrke, som gjenspeiler utviklingsnivået til menneskekroppens overekstremitetsstyrke til en indikator.

Fleksibilitet for over- og underkropp

Fleksibilitet regnes ofte som en av de viktigste komponentene i fysisk form. Det brukes ofte til å beskrive bevegelsesområdet til et enkelt ledd eller en serie ledd. Blant de mest rapporterte enkle felttestene av fleksibiliteten til underekstremiteten har vært sitte og rekkevidde (SR) test.

SARC-F-skalaen

SARC-F-skalaen er et screeningsverktøy for muskelsvinnforstyrrelser som har blitt utviklet de siste årene for å gi en rask vurdering av muskelstyrke og funksjon uten å måtte stole på kostbare instrumenter for å måle muskelmasse. SARC-F ≥ 4 er definert som sarkopeni. Spørsmålene til SARC-F dekker fysiske funksjoner rettet mot sarkopeni eller innledende presentasjon for sarkopeni.

Shape Trail Test (STT)

Scoring for Trail Making Test (TMT) uttrykkes i form av tiden i sekunder for del A og del B av testen. Noen sensorer beregner også et Trails B/Trails A-forhold. TMT er en av de mest sensitive og populære testene for å identifisere mild kognitiv svikt og mild demens. Den måler hastigheten for oppmerksomhet, sekvensering, mental fleksibilitet og visuell søking og motorisk funksjon, noe som hovedsakelig gjenspeiler evnen til å "sette skift". I Kina er Shape Trail Test (STT) mer utbredt. STT ble utviklet med den hensikt å minimere kulturell skjevhet og gi et mer nøyaktig kognitivt mål i forskjellige populasjoner. I STT viser del B alle tall (fra 1 til 25) to ganger, en gang i en sirkel og en gang i en firkant. Deltakerne blir bedt om å lage linjer som veksler mellom sirkler og firkanter og ser bort fra tallene på de alternative formene.

Poengsummen til STT har flere indekser: (1) tiden i sekunder som kreves for å fullføre hvert par

1-back Task mer merkelig skiftende Task Stroop Task

1-back-oppgaven ble brukt til å utforske ytelsen til forskjellige aldersgrupper på minneoppdateringsoppgaven. forsøkspersoner ble brukt til å undersøke forholdet mellom fysisk aktivitet og den eksekutive funksjonen hos eldre ved å bruke International Physical Activity Scale, 1-back Task, moreodd shifting Task og Stroop Task. E-Peime3.0 programvare ble brukt for å presentere paradigmet ovenfor, og SPSS20.0 programvare ble brukt til å analysere responstiden og nøyaktigheten til forsøkspersonene.

Tidsbestemt og gå

Timed up and go-testen (TUGT) ble brukt til å vurdere funksjonell mobilitet. Deltakerne ble bedt om å gå med sin vanlige ganghastighet under testen. De ble sittende i begynnelsen av testen og ble bedt om å reise seg fra stolen, gå 3 m, snu seg, gå tilbake til stolen og sette seg ned igjen. Varigheten mellom å reise seg fra stolen og sette seg ned ble målt med stoppeklokke

Tett øyne på plass

Forbered deg på å tegne en 20 cm x 20 cm firkant på bakken med kritt. Motivet må stå i midten av plassen og, etter å ha hørt en kommando, utføre stepping på plass med lukkede øyne. Timingen stopper hvis motivet tråkker på linjen eller går ut av torget mens han tråkker med lukkede øyne. Testen skal utføres to ganger, og den lengste tiden som er tatt, skal registreres

Stilling på ett ben med lukkede øyne

For denne testen bruker personen komfortable flate sko, legger hendene på hoftene og lukker øynene. De står deretter på hvert ben separat, med det andre benet bøyd i kneet og løftet 10 cm fra bakken, med underbenet i kontakt med det stående beinet (selv om det kan være litt fra hverandre under testen). Timingen begynner når foten forlater bakken og slutter hvis den stående foten beveger seg, kroppen lener seg betydelig, eller den løftede foten berører bakken. Testen gjennomføres 3 ganger, med 1 minutts pause mellom, og det beste resultatet registreres

Ankel-brachial indeks (ABI)

Ankel-Brachial Index (ABI) er en ikke-invasiv vaskulær test som vurderer perifer arteriell sykdom ved å sammenligne blodtrykksmålinger i ankler og armer. ABI beregnes ved å dele det systoliske blodtrykket ved ankelen med det systoliske blodtrykket i armen. En normal ABI-verdi er vanligvis mellom 0,90 og 1,30, med lavere verdier som indikerer potensielle arterielle blokkeringer. ABI er et avgjørende diagnostisk verktøy for å evaluere perifer arteriell helse og identifisere risiko forbundet med redusert blodstrøm til ekstremitetene.

Kort-fysisk ytelsesbatteri (SPPB)

SPPB er National Institute on Aging sin godkjente metode for å vurdere muskelfunksjon hos eldre voksne. Det er tre komponenter, balansetesten, ganghastighetstesten og stolen sitt-til-stå-testen. Asian Working Group for Sarcopenia: 2019 Consensus (AWGS) 2019 anbefaler SPPB-score ≤9 som grensen for lav fysisk ytelse.

Sykehusangst- og depresjonsskala (HADS)

Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS) ble utviklet for 30 år siden av Zigmond og Snaith for å måle angst og depresjon i en generell medisinsk populasjon av pasienter. I denne studien ble den brukt til å måle deltakernes mentale tilstand. Skalaen består av 14 spørsmål som relaterte 2 underliggende sub-skala dimensjoner, henholdsvis angst (HADS-A) og depresjon (HADS-D). Hver underskala har 7 elementer og hvert element får 0-3 poeng. Minimums- og maksimumsverdiene til HADS er 0 og 42. Jo høyere poengsum, desto mer alvorlig er tilstanden. Minimums- og maksimumsverdiene til underskalaene er 0 og 21, og høyere skår betyr dårligere resultat. De med skår ≥8 på HADS-A eller HADS-D ble ansett for å ha høy risiko for å ha angst eller depresjon.

Blodtrykksvariasjon (BPV)

BPV er definert som en endring i verdien av arterielt blodtrykk over en definert tidsperiode. Flere studier har vist at BPV er en sterk og uavhengig risikofaktor for hjerte- og karsykdommer (CVD), kronisk nyresykdom, demens og hjerneslag, samt hypertensjonsrelatert sykelighet og dødelighet.

HUR Labs Balance Software Suite

Bruk HUR Labs Balance Software Suite statisk balansetestingssystem for å utføre statisk balansekapasitetstesting. Testprotokollen inkluderer Romberg30s, ettbensstilling med lukkede øyne, og Limits of Stability (LOS) testing med en stjernebalansetest

E/A-forhold

E/A-forholdet er en viktig indikator i ekkokardiografi som brukes til å vurdere blodstrømmen mellom venstre atrium og venstre ventrikkel i hjertet. Den beregnes ved hjelp av todimensjonal Doppler-ultralydteknologi ved å måle blodstrømmens hastighet under den tidlige fasen av ventrikkelavslapning (E-bølge) og under atriekontraksjon (A-bølge). E/A-forholdet reflekterer den diastoliske funksjonen til hjertet, spesielt fyllingstrykket og fyllingshastigheten til venstre ventrikkel.

Star Excursion Balance Test apparat (SEBT)

Bruk et målebånd, merk et "null"-punkt på bakken og mål ut 8 retninger med 45° intervaller, og tildel navn til hver retning. For testen bør forsøkspersonen først ligge på en yogamatte for måling av benlengde. Deretter skal personen stå i midten, med hendene på hoftene, støttebenet bøyd i kneet, og det ikke-støttende benet skal strekkes så langt som mulig i 5 retninger på samme side. Testen bør gjennomføres to ganger, og den beste poengsummen skal brukes. Det er to standardiserte beregningsmetoder: en metode beregner den totale poengsummen som (summen av maksimalverdiene i de 8 retningene) / (8 ganger benlengden) × 100; den andre metoden beregner den relative avstanden i hver retning som maksimal nådd avstand / benlengde × 100

Montreal Cognitive Assessment (MoCA)

Montreal Cognitive Assessment (MoCA) ble spesielt utviklet som et screeningverktøy for MCI og mild demens, og har vist seg å ha høy sensitivitet og spesifisitet for å skille individer med MCI fra friske individer. En høyere score indikerer bedre kognitiv funksjon. For det første ble MCI bestemt i henhold til kuttpoengverdiene for ulike utdanningsnivåer. Total score ≤13 (under grunnskolen), ≤19 (1~6 års utdanning), ≤24 (≥7 års utdanning).

Brachial-ankel pulsbølgehastighet (BaPWV)

Brachial-ankel pulse wave velocity (BaPWV) er et ikke-invasivt mål på arteriell stivhet, som gjenspeiler hastigheten til den arterielle trykkbølgen mellom arterien brachialis og ankelarteriene. Høyere BaPWV-verdier indikerer økt arteriell stivhet, assosiert med kardiovaskulære risikoer som hypertensjon og aterosklerose. Den fungerer som et verdifullt verktøy i kliniske omgivelser for å vurdere vaskulær helse, forutsi kardiovaskulære hendelser og overvåke effektiviteten av intervensjoner for å forbedre arteriell elastisitet.