Relação dose-efeito do Tai Chi na promoção da saúde em diferentes faixas etárias

Grupo Taichi

Os participantes do grupo de Tai chi eram praticantes regulares de Tai chi que praticavam Tai chi por pelo menos 3 meses, pelo menos três vezes por semana, durante pelo menos 30 minutos de cada vez.

Comportamental: Grupo Taichi

Os participantes do grupo de Tai chi eram praticantes regulares de Tai chi que praticavam Tai chi por pelo menos 3 meses, pelo menos três vezes por semana, durante pelo menos 30 minutos de cada vez.

Grupo de exercícios

Os indivíduos do grupo de exercícios tinham hábitos regulares de exercícios e insistiam em exercícios não relacionados ao Tai chi por pelo menos 3 meses, pelo menos três vezes por semana, pelo menos 30 minutos de cada vez.

Comportamental: Grupo de exercícios

Os indivíduos do grupo de exercícios tinham hábitos regulares de exercícios e insistiam em exercícios não relacionados ao Tai chi por pelo menos 3 meses, pelo menos três vezes por semana, pelo menos 30 minutos de cada vez.

Grupo de controle

Os sujeitos do grupo de controle eram pessoas sem hábitos de exercício de longo prazo.

Índice de qualidade do sono de Pittsburgh

Com pontuações em subescalas que variam de 0 a 3, o PSQI avalia a qualidade subjetiva do sono no mês anterior e é composto por sete itens (duração do sono, latência do sono, medicamentos para dormir, distúrbios do sono, disfunção diurna, qualidade do sono e eficiência do sono). A pontuação total do PSQI, variando de 0 a 21, é a soma das pontuações das subescalas, e quanto maiores as pontuações, menor é a qualidade subjetiva do sono.

Variabilidade da frequência cardíaca (VFC)

A VFC, método não invasivo utilizado para avaliar a modulação do sistema nervoso autônomo no nó sinusal cardíaco, descreve as oscilações entre intervalos RR consecutivos do eletrocardiograma. Níveis elevados de índices de VFC são geralmente sinais de mecanismos autonômicos eficientes que caracterizam um indivíduo saudável, enquanto VFC baixos ou reduzidos muitas vezes mostram um mau funcionamento do sistema nervoso autônomo e podem implicar comprometimento da saúde.

Dilatação mediada por fluxo (FMD)

A dilatação mediada por fluxo (FMD) pode avaliar a vasodilatação dependente do endotélio, avaliando a elasticidade vascular e a função de dilatação. Seu mecanismo envolve a indução de hiperemia reativa, aumentando o fluxo sanguíneo arterial, levando a um elevado estresse de cisalhamento na parede do vaso, levando as células endoteliais a liberar NO, resultando em vasodilatação. Um valor normal de febre aftosa é ≥7%; valores <4% indicam disfunção endotelial.

Débito Cardíaco (DC)

O Débito Cardíaco (DC) é um indicador chave nos exames ecocardiográficos, utilizado para medir o volume total de sangue bombeado pelo coração por minuto. Este parâmetro reflete a eficiência da ação de bombeamento do coração e o estado da circulação sanguínea sistêmica. A medição do Débito Cardíaco é baseada no volume de sangue ejetado pelo coração a cada batimento (volume sistólico) e no número de batimentos cardíacos por minuto. O débito cardíaco é normalmente expresso em litros por minuto (L/min).

Espessura Íntima-Média (IMT)

A espessura médio-intimal (IMT) é um indicador significativo medido através do exame ultrassonográfico da carótida, usado para avaliar a espessura da parede da artéria carótida. A medição do IMT concentra-se na distância entre as camadas íntima e média da artéria carótida, servindo como um indicador chave das alterações precoces na aterosclerose.

A Escala de Equilíbrio de Berg (BBS)

A escala BBS avalia a capacidade do indivíduo de manter o equilíbrio durante a realização de atividades funcionais. Inclui 14 itens e cada seção é pontuada entre 0 (pior) e 4 (melhor), e mede o nível de dependência/independência em posições como levantar-se da posição sentada, ficar em pé com os pés juntos, ficar em pé em posição de equilíbrio total, equilibrar-se em uma perna , bem como capacidade de mudar de posição. Uma pontuação alta no BBS indica um bom equilíbrio. Os participantes são classificados com base na pontuação da BBS como alto risco de queda, distúrbio de equilíbrio (0-20 pontos), risco moderado de queda, equilíbrio aceitável (21-40 pontos) e baixo risco de queda, bom equilíbrio (41-56 pontos).

O teste de cadeira dos 30 anos

No TCS de 30 segundos, que avalia o equilíbrio dinâmico e a aptidão física, o indivíduo senta-se no meio de uma cadeira com altura de assento de 43 cm, costas retas, pés apoiados no chão e braços cruzados sobre o peito com as mãos na altura dos ombros. O teste começa com o sujeito nesta posição ao comando “go”. O número de vezes que o paciente fica em pé sem assistência em 30 segundos é registrado como pontuação do teste. Uma pontuação de 5 indica força e 10 indica força e resistência

Teste de força muscular de membros inferiores

Utilização do micro FET3 (HOGGAN, EUA) para testar a força muscular dos membros inferiores. Os principais músculos testados incluem tibial anterior, tríceps sural, quadríceps femoral, isquiotibiais e iliopsoas. Cada músculo é testado duas vezes e o valor máximo é registrado

Porcentagem de gordura corporal

A porcentagem de gordura corporal refere-se à proporção do peso da gordura corporal no peso corporal total do corpo humano, que reflete a quantidade de gordura no corpo humano. O percentual normal de gordura corporal de um adulto deve ser mantido dentro de uma determinada faixa. Um alto percentual de gordura corporal pode ser considerado um critério para obesidade.

Teste de anel de dedo

O teste do dedo anelar é uma alternativa eficaz à circunferência da panturrilha, em que as pessoas circundam a parte mais espessa da panturrilha não dominante com os dedos indicadores e polegares de ambas as mãos e correm um risco maior de desenvolver sarcopenia se a panturrilha medida se ajustar. apenas para a direita ou é menor que seus dedos.

Força de preensão manual

A força de preensão é principalmente um teste do grau de desenvolvimento dos grupos musculares dos membros superiores, testando a força muscular do antebraço e da mão do sujeito, refletindo o nível de desenvolvimento da força dos membros superiores do corpo humano de um indicador.

Flexibilidade superior e inferior do corpo

A flexibilidade é frequentemente considerada um dos componentes mais importantes da aptidão física. É frequentemente usado para descrever a amplitude de movimento de uma única articulação ou de uma série de articulações. Entre os testes de campo simples de flexibilidade da extremidade inferior mais comumente relatados está o teste de sentar e alcançar (SR).

A escala SARC-F

A escala SARC-F é uma ferramenta de triagem para distúrbios de perda muscular que foi desenvolvida nos últimos anos para fornecer uma avaliação rápida da força e função muscular sem a necessidade de depender de instrumentação cara para medir a massa muscular. SARC-F ≥ 4 é definido como sarcopenia. As questões do SARC-F abrangem funções físicas direcionadas à sarcopenia ou apresentação inicial da sarcopenia.

Teste de Trilha de Forma (STT)

A pontuação do Trail Making Test (TMT) é expressa em termos do tempo em segundos para a Parte A e Parte B do teste. Alguns examinadores também calculam uma relação Trilhas B/Trilhas A. O TMT é um dos testes mais sensíveis e populares para identificar comprometimento cognitivo leve e demência leve. Ele mede a velocidade de atenção, sequenciamento, flexibilidade mental e de busca visual e função motora, refletindo principalmente a capacidade de "mudança de conjunto". Na China, o Shape Trail Test (STT) é mais amplamente utilizado. O STT foi desenvolvido com a intenção de minimizar o preconceito cultural e fornecer uma medida cognitiva mais precisa em diversas populações. No STT, a Parte B mostra todos os números (de 1 a 25) duas vezes, uma vez em um círculo e uma vez em um quadrado. Os participantes são solicitados a fazer linhas alternando entre círculos e quadrados e desconsiderando os números das formas alternativas.

A pontuação do STT possui vários índices: (1) tempo em segundos necessário para completar cada par

Tarefa 1-back Tarefa de mudança mais estranha Tarefa Stroop

A tarefa 1-back foi utilizada para explorar o desempenho de diferentes faixas etárias na tarefa de atualização de memória. sujeitos foram utilizados para investigar a relação entre atividade física e função executiva em idosos por meio da Escala Internacional de Atividade Física, 1-back Task, more-odd shifting Task e Stroop Task. E-Peime3.0 software foi usado para apresentar o paradigma acima, e SPSS20.0 foi utilizado um software para analisar o tempo de resposta e a precisão dos sujeitos.

Cronometrado e pronto

O teste Timed up and go (TUGT) foi utilizado para avaliar a mobilidade funcional. Os participantes foram solicitados a caminhar em sua velocidade normal durante o teste. Eles estavam sentados no início do teste e foram solicitados a levantar-se da cadeira, caminhar 3 m, virar-se, retornar à cadeira e sentar-se novamente. O tempo entre levantar da cadeira e sentar foi medido com um cronômetro

De olhos fechados pisando no lugar

Prepare-se para desenhar um quadrado de 20 cm x 20 cm no chão com giz. O sujeito é obrigado a ficar no centro do quadrado e, ao ouvir um comando, pisar no lugar com os olhos fechados. A cronometragem para se o sujeito pisar na linha ou sair do quadrado enquanto caminha com os olhos fechados. O teste deve ser realizado duas vezes, e o maior tempo gasto deve ser registrado

Postura unipodal com olhos fechados

Para este teste, o sujeito calça sapatos baixos confortáveis, coloca as mãos nos quadris e fecha os olhos. Eles então ficam em cada perna separadamente, com a outra perna dobrada na altura do joelho e levantada 10 cm do chão, com a perna tocando a perna em pé (embora possa ficar ligeiramente afastada durante o teste). O tempo começa quando o pé sai do chão e termina se o pé que está em pé se move, o corpo se inclina significativamente ou o pé levantado toca o chão. O teste é realizado 3 vezes, com intervalo de 1 minuto entre elas, e o melhor resultado é registrado

Índice Tornozelo-Braquial (ITB)

O Índice Tornozelo-Braquial (ITB) é um teste vascular não invasivo que avalia a doença arterial periférica comparando as medidas da pressão arterial nos tornozelos e braços. O ITB é calculado dividindo a pressão arterial sistólica no tornozelo pela pressão arterial sistólica no braço. Um valor normal do ITB está normalmente entre 0,90 e 1,30, com valores mais baixos indicando possíveis bloqueios arteriais. O ITB é uma ferramenta diagnóstica crucial para avaliar a saúde arterial periférica e identificar riscos associados à redução do fluxo sanguíneo para as extremidades.

Bateria de Desempenho Físico Curto (SPPB)

O SPPB é o método aprovado pelo Instituto Nacional do Envelhecimento para avaliar a função muscular em adultos mais velhos. Existem três componentes: o teste de equilíbrio, o teste de velocidade da marcha e o teste de sentar e levantar da cadeira. Grupo de Trabalho Asiático para Sarcopenia: Consenso de 2019 (AWGS) 2019 recomenda pontuação SPPB ≤9 como ponto de corte para baixo desempenho físico.

Escala Hospitalar de Ansiedade e Depressão (HADS)

A Escala Hospitalar de Ansiedade e Depressão (HADS) foi desenvolvida há 30 anos por Zigmond e Snaith para medir ansiedade e depressão em uma população médica geral de pacientes. Neste estudo, foi utilizado para medir a condição mental dos participantes. A escala é composta por 14 questões que relacionam 2 dimensões subjacentes da subescala, ansiedade (HADS-A) e depressão (HADS-D), respetivamente. Cada subescala possui 7 itens e cada item é pontuado de 0 a 3 pontos. Os valores mínimo e máximo do HADS são 0 e 42. Quanto maior a pontuação, mais grave é a condição. Os valores mínimo e máximo das subescalas são 0 e 21, e pontuações mais altas significam pior resultado. Aqueles com pontuação ≥8 na HADS-A ou HADS-D foram considerados de alto risco de apresentar ansiedade ou depressão.

Variabilidade da pressão arterial (BPV)

O BPV é definido como uma alteração no valor da pressão arterial durante um período de tempo definido. Vários estudos demonstraram que o BPV é um factor de risco forte e independente para doenças cardiovasculares (DCV), doença renal crónica, demência e acidente vascular cerebral, bem como para morbilidade e mortalidade relacionadas com hipertensão.

Conjunto de software de equilíbrio HUR Labs

Use o sistema de teste de equilíbrio estático do HUR Labs Balance Software Suite para realizar testes de capacidade de equilíbrio estático. O protocolo de teste inclui Romberg30s, postura unipodal com olhos fechados e teste de Limites de Estabilidade (LOS) com teste de equilíbrio em estrela

Relação E/A

A relação E/A é um indicador importante na ecocardiografia usada para avaliar o fluxo sanguíneo entre o átrio esquerdo e o ventrículo esquerdo do coração. É calculado usando a tecnologia de ultrassom Doppler bidimensional, medindo a velocidade do fluxo sanguíneo durante a fase inicial do relaxamento ventricular (onda E) e durante a contração atrial (onda A). A relação E/A reflete a função diastólica do coração, particularmente as pressões e taxas de enchimento do ventrículo esquerdo.

Aparelho de teste de equilíbrio de excursão estelar （SEBT）

Usando uma fita métrica, marque um ponto “zero” no chão e meça 8 direções em intervalos de 45°, e atribua nomes a cada direção. Para o teste, o sujeito deve primeiro deitar-se sobre um tapete de ioga para medir o comprimento das pernas. Em seguida, o sujeito deve ficar em pé no centro, com as mãos nos quadris, perna de apoio flexionada na altura do joelho, e a perna sem apoio deve ser estendida o máximo possível em 5 direções do mesmo lado. O teste deverá ser realizado duas vezes, devendo ser utilizada a melhor pontuação. Existem dois métodos de cálculo padronizados: um método calcula a pontuação total como (a soma dos valores máximos nas 8 direções) / (8 vezes o comprimento da perna) × 100; o outro método calcula a distância relativa em cada direção como a distância máxima alcançada/comprimento da perna × 100

Avaliação Cognitiva de Montreal (MoCA)

a Avaliação Cognitiva de Montreal (MoCA) foi desenvolvida especificamente como uma ferramenta de triagem para MCI e demência leve, e demonstrou ter alta sensibilidade e especificidade para diferenciar indivíduos com MCI de indivíduos saudáveis. Primeiramente, o ICM foi determinado de acordo com os valores dos pontos de corte dos diferentes níveis educacionais. Pontuação total ≤13 (abaixo do ensino fundamental), ≤19 (1~6 anos de escolaridade), ≤24 (≥7 anos de escolaridade).

Velocidade da onda de pulso do tornozelo braquial (BaPWV)

A velocidade da onda de pulso do tornozelo braquial (BaPWV) é uma medida não invasiva da rigidez arterial, refletindo a velocidade da onda de pressão arterial entre a artéria braquial e as artérias do tornozelo. Valores mais elevados de BaPWV indicam aumento da rigidez arterial, associada a riscos cardiovasculares, como hipertensão e aterosclerose. Serve como uma ferramenta valiosa em ambientes clínicos para avaliar a saúde vascular, prever eventos cardiovasculares e monitorar a eficácia das intervenções para melhorar a elasticidade arterial.