Relación dosis-efecto del Tai Chi en la promoción de la salud en diferentes grupos de edad

Grupo taichí

Los participantes en el grupo de Tai chi eran practicantes habituales de Tai chi que habían practicado Tai chi durante al menos 3 meses, al menos tres veces por semana durante al menos 30 minutos cada vez.

Conductual: Grupo taichí

Los participantes en el grupo de Tai chi eran practicantes habituales de Tai chi que habían practicado Tai chi durante al menos 3 meses, al menos tres veces por semana durante al menos 30 minutos cada vez.

Grupo de ejercicio

Los sujetos del grupo de ejercicio tenían hábitos de ejercicio regulares e insistían en realizar ejercicios distintos del Tai chi durante al menos 3 meses, al menos tres veces por semana, al menos 30 minutos cada vez.

Conductual: Grupo de ejercicio

Los sujetos del grupo de ejercicio tenían hábitos de ejercicio regulares e insistían en realizar ejercicios distintos del Tai chi durante al menos 3 meses, al menos tres veces por semana, al menos 30 minutos cada vez.

Grupo de control

Los sujetos del grupo de control eran personas sin hábitos de ejercicio a largo plazo.

Índice de calidad del sueño de Pittsburgh

Con puntuaciones de subescala que van de 0 a 3, el PSQI evalúa la calidad subjetiva del sueño en el mes anterior y consta de siete ítems (duración del sueño, latencia del sueño, medicamentos para dormir, alteraciones del sueño, disfunción diurna, calidad del sueño y eficiencia del sueño). La puntuación total del PSQI, que va de 0 a 21, es la suma de las puntuaciones de las subescalas, y cuanto mayores son las puntuaciones, menor es la calidad subjetiva del sueño.

Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC)

La VFC, un método no invasivo utilizado para evaluar la modulación del sistema nervioso autónomo en el nodo sinusal cardíaco, describe las oscilaciones entre intervalos R-R consecutivos del electrocardiograma. Los niveles altos de índices de VFC son generalmente signos de mecanismos autónomos eficientes que caracterizan a un individuo sano, mientras que los índices de VFC bajos o reducidos a menudo muestran un mal funcionamiento del sistema nervioso autónomo y pueden implicar un deterioro de la salud.

Dilatación mediada por flujo (FMD)

La dilatación mediada por flujo (FMD) puede evaluar la vasodilatación dependiente del endotelio, evaluando la elasticidad vascular y la función de dilatación. Su mecanismo implica inducir hiperemia reactiva, aumentando el flujo sanguíneo arterial, lo que genera una tensión de corte elevada en la pared del vaso, lo que hace que las células endoteliales liberen NO, lo que resulta en vasodilatación. Un valor normal de fiebre aftosa es ≥7%; valores <4% indican disfunción endotelial.

Gasto cardíaco (CO)

El gasto cardíaco (CO) es un indicador clave en los exámenes ecocardiográficos, que se utiliza para medir el volumen total de sangre bombeada por el corazón por minuto. Este parámetro refleja la eficiencia de la acción de bombeo del corazón y el estado de la circulación sanguínea sistémica. La medición del gasto cardíaco se basa en el volumen de sangre expulsada por el corazón con cada latido (volumen sistólico) y el número de latidos por minuto. El gasto cardíaco normalmente se expresa en litros por minuto (L/min).

Grosor íntima-media (IMT)

El grosor íntima-media (IMT) es un indicador importante medido mediante un examen de ultrasonido carotídeo, que se utiliza para evaluar el grosor de la pared de la arteria carótida. La medición del GIM se centra en la distancia entre las capas íntima y media de la arteria carótida, y sirve como indicador clave de los cambios tempranos en la aterosclerosis.

La balanza de Berg (BBS)

La escala BBS evalúa la capacidad de un individuo para mantener el equilibrio mientras realiza actividades funcionales. Incluye 14 ítems y cada sección se califica entre 0 (peor) y 4 (mejor), y mide el nivel de dependencia/independencia en posiciones como pararse desde estar sentado, pararse con los pies juntos, pararse en posición de equilibrio total, mantener el equilibrio sobre una pierna. , así como capacidad para cambiar de posición. Una puntuación BBS alta indica un buen equilibrio. Los participantes se clasifican según la puntuación BBS como alto riesgo de caída, trastorno del equilibrio (0-20 puntos), riesgo de caída moderado, equilibrio aceptable (21-40 puntos) y bajo riesgo de caída, buen equilibrio (41-56 puntos).

La prueba de soporte de silla de 30 s

En el CST de 30 s, que evalúa el equilibrio dinámico y la aptitud física, el individuo se sienta en el medio de una silla con una altura de asiento de 43 cm, con la espalda recta, los pies apoyados en el suelo y los brazos cruzados sobre el pecho. a la altura de los hombros. La prueba comienza con el sujeto en esta posición al recibir el comando "ir". El número de veces que el paciente se levanta hasta ponerse completamente de pie sin ayuda en 30 s se registra como puntuación de la prueba. Una puntuación de 5 indica fuerza y ​​10 indica tanto fuerza como resistencia.

Prueba de fuerza de los músculos de las extremidades inferiores.

Uso del micro FET3 (HOGGAN, EE. UU.) para evaluar la fuerza de los músculos de las extremidades inferiores. Los principales músculos evaluados incluyen el tibial anterior, el tríceps sural, el cuádriceps femoral, los isquiotibiales y el iliopsoas. Cada músculo se prueba dos veces y se registra el valor máximo.

Porcentaje de grasa corporal

El porcentaje de grasa corporal se refiere a la proporción del peso de la grasa corporal en el peso corporal total del cuerpo humano, que refleja la cantidad de contenido de grasa en el cuerpo humano. El porcentaje normal de grasa corporal en un adulto debe mantenerse en un rango determinado. Un alto porcentaje de grasa corporal puede considerarse un criterio de obesidad.

Prueba del anillo en el dedo

La prueba del anillo del dedo es una alternativa eficaz a la circunferencia de la pantorrilla, en la que las personas rodean la parte más gruesa de la pantorrilla no dominante con los dedos índice y pulgar de ambas manos, y tienen un mayor riesgo de desarrollar sarcopenia si la pantorrilla medida se ajusta justo o es más pequeño que sus dedos.

Fuerza de agarre de la mano

La fuerza de agarre es principalmente una prueba del grado de desarrollo de los grupos de músculos de las extremidades superiores, que prueba la fuerza de los músculos del antebrazo y la mano del sujeto, lo que refleja el nivel de desarrollo de la fuerza de las extremidades superiores del cuerpo humano de un indicador.

Flexibilidad de la parte superior e inferior del cuerpo

La flexibilidad suele considerarse uno de los componentes más importantes de la aptitud física. A menudo se utiliza para describir el rango de movimiento de una sola articulación o de una serie de articulaciones. Entre las pruebas de campo simples de flexibilidad de las extremidades inferiores más comúnmente reportadas se encuentra la prueba de sentarse y alcanzar (SR).

La escala SARC-F

La escala SARC-F es una herramienta de detección de trastornos de atrofia muscular que se ha desarrollado en los últimos años para proporcionar una evaluación rápida de la fuerza y ​​la función muscular sin la necesidad de depender de instrumentación costosa para medir la masa muscular. SARC-F ≥ 4 se define como sarcopenia. Las preguntas de SARC-F cubren funciones físicas dirigidas a la sarcopenia o la presentación inicial de la sarcopenia.

Prueba de seguimiento de forma (STT)

La puntuación de la Prueba de creación de senderos (TMT) se expresa en términos de tiempo en segundos para la Parte A y la Parte B de la prueba. Algunos examinadores también calculan la relación Senderos B/Senderos A. El TMT es una de las pruebas más sensibles y populares para identificar el deterioro cognitivo leve y la demencia leve. Mide la velocidad de atención, secuenciación, flexibilidad mental y de búsqueda visual y función motora, reflejando principalmente la capacidad de "cambiar de escenario". En China, la prueba Shape Trail Test (STT) se utiliza más ampliamente. El STT se desarrolló con la intención de minimizar el sesgo cultural y proporcionar una medida cognitiva más precisa en poblaciones diversas. En el STT, la Parte B muestra todos los números (del 1 al 25) dos veces, una vez en un círculo y otra en un cuadrado. Se pide a los participantes que hagan líneas alternando entre círculos y cuadrados y sin tener en cuenta los números de las formas alternativas.

La puntuación del STT tiene varios índices: (1) tiempo en segundos necesario para completar cada par

Tarea de 1 espalda Tarea de cambio más impar Tarea de Stroop

La tarea 1-back se utilizó para explorar el desempeño de diferentes grupos de edad en la tarea de actualización de la memoria. Se utilizaron sujetos para investigar la relación entre la actividad física y la función ejecutiva en los ancianos mediante el uso de la Escala Internacional de Actividad Física, la Tarea de 1 espalda, la Tarea de desplazamiento más impar y la Tarea Stroop. E-Peime3.0 Se utilizó el software para presentar el paradigma anterior, y SPSS20.0 Se utilizó un software para analizar el tiempo de respuesta y la precisión de los sujetos.

Cronometrado y listo

Se utilizó el test Timed up and go (TUGT) para evaluar la movilidad funcional. Se pidió a los participantes que caminaran a su velocidad habitual durante la prueba. Al inicio de la prueba se les sentó y se les pidió que se levantaran de la silla, caminaran 3 m, se dieran la vuelta, regresaran a la silla y se sentaran nuevamente. El tiempo entre levantarse de la silla y sentarse se midió con un cronómetro.

Con los ojos cerrados pisando el lugar

Prepárate para dibujar con tiza un cuadrado de 20 cm x 20 cm en el suelo. Se requiere que el sujeto se pare en el centro del cuadrado y, al escuchar una orden, dé pasos en el lugar con los ojos cerrados. El tiempo se detiene si el sujeto pisa la línea o sale del cuadrado mientras camina con los ojos cerrados. La prueba debe realizarse dos veces y se debe registrar el tiempo más largo empleado.

Postura de una sola pierna con los ojos cerrados.

Para esta prueba, el sujeto usa zapatos planos cómodos, coloca las manos en las caderas y cierra los ojos. Luego se paran sobre cada pierna por separado, con la otra pierna doblada por la rodilla y levantada a 10 cm del suelo, con la parte inferior de la pierna tocando la pierna de apoyo (aunque puede estar ligeramente separada durante la prueba). El cronometraje comienza cuando el pie levanta el suelo y termina si el pie que está de pie se mueve, el cuerpo se inclina significativamente o el pie levantado toca el suelo. La prueba se realiza 3 veces, con un descanso de 1 minuto entre ellas, y se registra el mejor resultado.

Índice tobillo-brazo (ITB)

El índice tobillo-brazo (ITB) es una prueba vascular no invasiva que evalúa la enfermedad arterial periférica comparando las mediciones de la presión arterial en los tobillos y los brazos. El ITB se calcula dividiendo la presión arterial sistólica en el tobillo por la presión arterial sistólica en el brazo. Un valor normal de ITB suele estar entre 0,90 y 1,30, y los valores más bajos indican posibles obstrucciones arteriales. El ITB es una herramienta de diagnóstico crucial para evaluar la salud de las arterias periféricas e identificar los riesgos asociados con la reducción del flujo sanguíneo a las extremidades.

Batería de rendimiento físico corto (SPPB)

El SPPB es el método aprobado por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento para evaluar la función muscular en adultos mayores. Hay tres componentes: la prueba de equilibrio, la prueba de velocidad de la marcha y la prueba de sentarse y levantarse en silla. Grupo de Trabajo Asiático para Sarcopenia: El Consenso de 2019 (AWGS) 2019 recomienda una puntuación SPPB ≤9 como punto de corte para un bajo rendimiento físico.

Escala Hospitalaria de Ansiedad y Depresión (HADS)

La Escala Hospitalaria de Ansiedad y Depresión (HADS) fue ideada hace 30 años por Zigmond y Snaith para medir la ansiedad y la depresión en una población médica general de pacientes. En este estudio, se utilizó para medir la condición mental de los participantes. La escala consta de 14 preguntas que relacionan 2 dimensiones subyacentes de la subescala, ansiedad (HADS-A) y depresión (HADS-D), respectivamente. Cada subescala tiene 7 ítems y cada ítem se califica con 0-3 puntos. Los valores mínimo y máximo del HADS son 0 y 42. Cuanto mayor sea la puntuación, más grave es la afección. Los valores mínimo y máximo de las subescalas son 0 y 21, y puntuaciones más altas significan un peor resultado. Se consideró que aquellos con una puntuación ≥8 en HADS-A o HADS-D tenían un alto riesgo de sufrir ansiedad o depresión.

Variabilidad de la presión arterial (BPV)

La BPV se define como un cambio en el valor de la presión arterial durante un período de tiempo definido. Múltiples estudios han demostrado que la BPV es un factor de riesgo fuerte e independiente de enfermedades cardiovasculares (ECV), enfermedad renal crónica, demencia y accidente cerebrovascular, así como de morbilidad y mortalidad relacionadas con la hipertensión.

Paquete de software de balanza HUR Labs

Utilice el sistema de prueba de equilibrio estático HUR Labs Balance Software Suite para realizar pruebas de capacidad de equilibrio estático. El protocolo de prueba incluye Romberg30s, postura de una sola pierna con los ojos cerrados y pruebas de límites de estabilidad (LOS) con una prueba de equilibrio en estrella.

Relación E/A

La relación E/A es un indicador importante en la ecocardiografía que se utiliza para evaluar el flujo sanguíneo entre la aurícula izquierda y el ventrículo izquierdo del corazón. Se calcula utilizando tecnología de ultrasonido Doppler bidimensional midiendo la velocidad del flujo sanguíneo durante la fase temprana de relajación ventricular (onda E) y durante la contracción auricular (onda A). La relación E/A refleja la función diastólica del corazón, en particular las presiones y tasas de llenado del ventrículo izquierdo.

Aparato de prueba de equilibrio Star Excursion (SEBT)

Usando una cinta métrica, marque un punto "cero" en el suelo y mida 8 direcciones a intervalos de 45°, y asigne nombres a cada dirección. Para la prueba, el sujeto primero debe recostarse sobre una estera de yoga para medir la longitud de las piernas. Luego, el sujeto debe pararse en el centro, con las manos en las caderas, la pierna de apoyo doblada a la altura de la rodilla y la pierna de no apoyo debe extenderse lo más posible en 5 direcciones del mismo lado. La prueba debe realizarse dos veces y se debe utilizar la mejor puntuación. Hay dos métodos de cálculo estandarizados: un método calcula la puntuación total como (la suma de los valores máximos en las 8 direcciones) / (8 veces la longitud de la pierna) × 100; el otro método calcula la distancia relativa en cada dirección como la distancia máxima alcanzada / longitud de la pierna × 100

Evaluación cognitiva de Montreal (MoCA)

La Evaluación Cognitiva de Montreal (MoCA) se desarrolló específicamente como una herramienta de detección de deterioro cognitivo leve y demencia leve, y se ha demostrado que tiene una alta sensibilidad y especificidad para diferenciar a las personas con deterioro cognitivo leve de las personas sanas. Una puntuación más alta indica una mejor función cognitiva. En primer lugar, el MCI se determinó de acuerdo con los valores de punto de corte de diferentes niveles educativos. Puntaje total ≤13 (por debajo de la escuela primaria), ≤19 (1 ~ 6 años de educación), ≤24 (≥7 años de educación).

Velocidad de la onda del pulso braquial-tobillo (BaPWV)

La velocidad de la onda del pulso braquial-tobillo (BaPWV) es una medida no invasiva de la rigidez arterial, que refleja la velocidad de la onda de presión arterial entre la arteria braquial y las arterias del tobillo. Los valores más altos de BaPWV indican un aumento de la rigidez arterial, asociado con riesgos cardiovasculares como hipertensión y aterosclerosis. Sirve como una herramienta valiosa en entornos clínicos para evaluar la salud vascular, predecir eventos cardiovasculares y monitorear la efectividad de las intervenciones para mejorar la elasticidad arterial.