Move@NUS: en digital intervensjonskohort som fremmer sunn bevegelsesatferd

God generell mental og fysisk helse og velvære kan fremmes ved å engasjere seg i sunn bevegelsesatferd - få tilstrekkelig søvn, være fysisk aktiv og minimere fritidstiden brukt på å se på en skjerm eller være stillesittende. Målet med denne studien er å bestemme gjennomførbarheten av:

• etablere en digital kohortstudie og kontinuerlig overvåke helseatferd og velvære (og relaterte faktorer) i 6 måneder, og
• raskt evaluere effekten av økologiske momentane intervensjoner (EMIs; småskala intervensjoner som gir støtte i sanntid, levert via smartklokken og appen) for å fremme sunn bevegelsesatferd via en serie med innebygde RCT.

Etterforskerne vil registrere opptil 150 førsteårs universitetsstudenter i en innovativ hybridstudie som kombinerer en digital kohort med innebygde randomiserte kontrollerte studier (RCT). Den digitale kohorten består av 6 måneder med kontinuerlige observasjoner av bevegelsesatferd, velvære og relaterte faktorer via en smartklokke (Apple Watch) og gjentatte utbrudd av smarttelefonbaserte undersøkelser av økologisk øyeblikkelig vurdering (EMA). Gjennom den 6-måneders overvåkingsperioden er deltakerne registrert i 3 innebygde RCT-er som evaluerer effekten av EMI-er som igjen retter seg mot søvn, fysisk aktivitet og smarttelefonbasert rekreasjonsskjermtid. For hver innebygd RCT vurderer vi engasjement og akseptabilitetsresultater (f.eks. om en push-varsling åpnes, om den blir svart på), og foreløpig effektivitet (dvs. om det er en gruppeforskjell i målatferden fra før til post -innblanding). Deltakerne fyller også ut tradisjonelle spørreskjemaer ved baseline, 3- og 6-måneders oppfølging.