"SAMMENLIGNENDE EFFEKTER av REDUSERT TRENING HØYINTENSITETSTRENING (REHIT) VERSUS HØYINTENSITETSINTERVALLTRENING (HIIT) på ANTROPOMETRISKE MÅL hos OVERVEKTIGE og FESE VOKSNE"

Fedme er et globalt helseproblem forbundet med økt risiko for kardiometabolske sykdommer og redusert generell helse. Trening er en velprøvd metode for å håndtere fedme, med dagens fokus for forskning på å identifisere mer tidseffektive treningsformer. REHIT og HIIT har påviste fordeler, men komparative effekter av REHIT og HIIT hos overvektige og overvektige voksne er ennå ikke bestemt. Betydningen av denne studien er å sammenligne effekten av redusert anstrengelse med høy intensitetstrening (REHIT) versus høyintensitetstrening (HIIT) ) og vil også undersøke effektiviteten av REHIT som et alternativ for overvektige og overvektige individer som opplever HIIT som for krevende. Hvis det blir funnet effektivt, kan det også hjelpe med å gi treningsprotokoller for å optimalisere kardiovaskulær helse i denne populasjonen, noe som potensielt kan føre til forbedrede resultater og reduserte helsetjenester. Resultatene av denne studien vil også legge til data til litteraturen angående effekten av REHIT og HIIT på antropometriske mål hos overvektige og overvektige. Hovedmålet med denne studien er å sammenligne effekten av redusert anstrengelse med høy intensitetstrening (REHIT) versus HIIT på antropometriske mål (vekt, midjeomkrets, hofteomkrets, midje-til-hofte-forhold), CUN-BAE fettindeks og kardiorespiratorisk kondisjon i overvektige og overvektige personer. Deltakerne som oppfyller kvalifikasjonskriteriene vil bli rekruttert etterfulgt av tilfeldig tildeling til en av de 2 gruppene, hvoretter de vil bli bedt om å fylle ut et selvrapportert demografisk skjema og vil bli screenet ved hjelp av Physical Activity Readiness Questionnaire (PAR-Q). Baseline-evaluering vil bli gjort ved å bruke målebånd for antropometrisk, vurdering av midjeomkrets og hofteomkrets, CUN-BAE-indeks for fett og Queen's College trinntest for kardio-respiratorisk kondisjon. Eksperimentell gruppe A vil utføre REHIT mens eksperimentell gruppe B vil utføre HIIT. Deltakerne vil også få en diettbegrensningsplan som vil bli fulgt under treningsprotokollen. Trening vil bli utført i påfølgende 6 uker, 3 ganger i uken på alternative dager for totalt 18 økter.