"EFECTOS COMPARATIVOS DEL ENTRENAMIENTO DE ALTA INTENSIDAD CON ESFUERZO REDUCIDO (REHIT) VERSUS EL ENTRENAMIENTO POR INTERVALOS DE ALTA INTENSIDAD (HIIT) sobre MEDIDAS ANTROPOMÉTRICAS en ADULTOS CON SOBREPESO y OBESIDAD"

La obesidad es un problema de salud mundial asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiometabólicas y una salud general reducida. El ejercicio es una modalidad comprobada para controlar la obesidad, y las investigaciones actuales se centran en identificar modos de entrenamiento físico más eficientes en el tiempo. REHIT y HIIT tienen beneficios comprobados, pero aún no se han determinado los efectos comparativos de REHIT y HIIT en adultos con sobrepeso y obesidad. La importancia de este estudio es comparar los efectos del entrenamiento de alta intensidad con esfuerzo reducido (REHIT) versus el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT). ) y también investigará la eficacia del REHIT como alternativa para personas con sobrepeso y obesidad que perciben el HIIT como demasiado exigente. Si resulta eficaz, también puede ayudar a proporcionar un protocolo de formación para optimizar la salud cardiovascular en esta población, lo que podría conducir a mejores resultados y a una reducción de la carga sanitaria. Los resultados de este estudio también agregarán datos a la literatura sobre los efectos de REHIT y HIIT en medidas antropométricas en personas con sobrepeso y obesidad. El objetivo principal de este estudio es comparar los efectos del entrenamiento de alta intensidad con esfuerzo reducido (REHIT) versus HIIT en medidas antropométricas (peso, circunferencia de la cintura, circunferencia de la cadera, relación cintura-cadera), índice de adiposidad CUN-BAE y aptitud cardiorrespiratoria en individuos con sobrepeso y obesidad. Los participantes que cumplan con los criterios de elegibilidad serán reclutados seguido de una asignación aleatoria a uno de los 2 grupos, después de lo cual deberán completar un formulario demográfico autoinformado y serán evaluados mediante el Cuestionario de preparación para la actividad física (PAR-Q). La evaluación inicial se realizará utilizando cinta métrica para antropometría, evaluación de la circunferencia de la cintura y circunferencia de la cadera, índice CUN-BAE de adiposidad y prueba de pasos de Queen's College para aptitud cardiorrespiratoria. El grupo experimental A realizará REHIT mientras que el grupo experimental B realizará HIIT. Los participantes también recibirán un plan de restricción dietética que se seguirá durante el protocolo de entrenamiento. El entrenamiento físico se realizaría durante 6 semanas consecutivas, 3 veces por semana en días alternativos para un total de 18 sesiones.