Treningstidspunkt på morgenblodtrykksstigningen

Introduksjonsbesøk:

Deltakerne kom på 4 besøk. Det første besøket var et introduksjonsbesøk hvor kronotype, treningsberettigelse og antropometri ble målt. Dette ble fulgt av en maksimal inkrementell treningstest for å bestemme aerob kapasitet (dvs. V̇O2peak) på et syklusergometer, og instrumentering av en ambulatorisk blodtrykksmåler for å bli kjent under daglige aktiviteter og søvn.

Intervensjonsbesøk:

Tre intervensjonsbesøk (kontroll, morgentrening og kveldstrening) ble gjennomført. Bestillingen ble randomisert ved hjelp av og hvert besøk ble adskilt med minimum 36 timer. Hvert intervensjonsbesøk begynte med å innhente deltakerens hvileblodtrykk og hjertefrekvens og endte med instrumentering av den ambulerende blodtrykksmåleren. Det ble ikke utført noen trening under kontrollbesøket. Morgentreningsbesøket inkluderte et anfall med intervalltrening med høy intensitet mellom kl. 8-10, og treningsbesøket på kvelden inkluderte et anfall med intervalltrening med høy intensitet mellom kl. 17.00 og 19.00. Den høyintensive intervalltreningsprotokollen besto av en lett intensitet, 3-minutters oppvarming med 15 % toppeffekt etterfulgt av ti 1-minutters arbeidsintervaller med 80 % av toppeffekten, med hvert intervall atskilt med 1 minutts hvileintervaller kl. 15 % toppeffekt. En 3-minutters nedkjøling ble utført ved 15 % toppeffekt.