Effektiviteten av et dobbeltprogram for å forbedre søvn hos eldre voksne.

Placebo komparator: Kontroll

Det holdes foredrag om helseopplysningstemaer som ikke er relatert til intervensjonen til deltakerne.

Atferdsmessig: Kontroll

Snakker om emner av interesse i helsevitenskap som ikke er relatert til søvn

Eksperimentell: Otago-programmet

en fysisk aktivitetsintervensjon blir anvendt på deltakerne.

Atferdsmessig: Otago-programmet

Otago fysisk aktivitetsprogram tilpasset eldre mennesker

Eksperimentell: Otago-programmet + Cognitift

en fysisk aktivitets- og kognitiv treningstiltak blir brukt på deltakerne.

Atferdsmessig: Otago-programmet + Cognifit

Otago fysisk aktivitetsprogram tilpasset seniorer og kognitiv trening med Cognifit-appen for smarttelefoner eller nettbrett.

Søvn

Latens, søvneffektivitet, antall oppvåkninger i løpet av natten vil bli målt ved hjelp av aktigrafi.

Spørreskjemaet Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) vil bli brukt for å vurdere objektiv søvnkvalitet og søvnmønstre hos voksne. Det består av 19 selvrapporterte elementer. De 9 selvrapporterte elementene i PSQI genererer syv komponentpoeng (med delskalaer fra 0 til 3): søvnkvalitet, søvnlatens, søvndurasjon, vanlig søvneffektivitet, søvnforstyrrelser, bruk av søvnmedisin og dagtid dysfunksjon. Summen av disse syv komponentpoengene produserer en total subjektiv søvnkvalitetsscore (fra 0 til 21). Høyere poeng indikerer dårligere subjektiv søvnkvalitet.

Livskvalitet hos eldre

Europeisk livskvalitet i 5 dimensjoner (EQ-5D) vil bli brukt.
Maksimal score: 100, som representerer "beste mulige helse".
Minimum score: 0, som representerer "verste mulige helse".

Kognitiv vurdering og trening

CogniFit® sin datastyrt testbatteri for smarte enheter brukes til nevrokognitiv vurdering og trening av ulike kognitive funksjoner, som hukommelse, oppmerksomhet, planlegging, prosesseringshastighet og kognitiv fleksibilitet. CogniFit® sin nevrokognitive vurdering bruker en serie med interaktive oppgaver og øvelser for å måle statusen til forskjellige kognitive domener, og gir detaljerte kvantitative og grafiske resultater som muliggjør identifikasjon av styrker og forbedringsområder. Den har tidligere blitt validert i eldre voksne, og vist god intern konsistens (Cronbachs alfa = 0,85-0,88) og test-retest pålitelighet (r = 0,69-0,92). Den nevrologiske vurderingen gir en totalscore uttrykt i normative skår sammenlignet med lignende populasjoner, noe som letter tolkningen i både kliniske og forskningssammenhenger. I tillegg tilbyr den kognitive treningsøvelser.

Sosiodemografiske variabler

Spørreskjema om sosiodemografiske variabler av egen utforming vil bli brukt for innsamling av sosiodemografiske, antropometriske og helse- og medikamentrelaterte data.

Grad av uavhengighet hos eldre mennesker i utførelsen av grunnleggende daglige aktiviteter (BADLer)

Katz-indeksen vil bli brukt til å vurdere graden av uavhengighet hos eldre voksne i utførelsen av grunnleggende daglige aktiviteter (BADLs). Dette instrumentet måler funksjonell kapasitet i essensielle daglige livsoppgaver, og gir et objektivt bilde av graden av avhengighet eller autonomi til personen som vurderes. Indeksen vurderer seks grunnleggende funksjoner: bading, påkledning, toalettbesøk, mobilitet, kontinens og ernæring. (6) poeng: Uavhengig i alle aktiviteter. (0) poeng: Avhengig i alle aktiviteter.

Funksjonell kapasitet i instrumentelle daglige aktiviteter

Lawton og Brody-skalaen vil bli brukt for å vurdere funksjonell kapasitet i instrumentelle aktiviteter i dagliglivet (IADL), som er mer komplekse oppgaver enn grunnleggende aktiviteter og krever mer avanserte kognitive og fysiske ferdigheter.

0 poeng: Fullstendig avhengighet.
8 poeng: Fullstendig uavhengighet (for kvinner, og 5 for menn).

Nivå av sosial støtte og sosiale nettverk hos eldre voksne

Lubben sosiale nettverks skala (LSCS) vil bli brukt for å vurdere nivået av sosial støtte og sosialt nettverk hos eldre voksne.
Den består av seks elementer som scores på en 0-til-5 Likert-skala.
Høyere skår reflekterer større sosiale nettverk og større tilgjengelighet av sosial støtte.
Omvendt indikerer skår under et høyt risiko for sosial isolasjon.

Depresjon

Yesavage Geriatrisk Depresjonsskala vil bli brukt. Består av 15 dikotome (ja/nei) spørsmål, der hvert element score 0 eller 1 avhengig av svaret.

0-5 poeng: Normal. 6-9 poeng: Mild depresjon. > 10 poeng: Etablert depresjon.

Bevegelighet

Timed Up and Go (TUG)-testen vil bli brukt for å vurdere balanse, mobilitet og fallrisiko hos eldre voksne. Testen innebærer å registrere tiden det tar en person å utføre følgende oppgaver: reise seg fra en stol med armlener, gå en strekning på 3 meter markert på gulvet, snu seg, gå tilbake til stolen og sette seg ned igjen. Total tid måles i sekunder ved hjelp av en stoppeklokke. I følge standardene indikerer en tid på under 10 sekunder utmerket mobilitet, mens tider på over 20 sekunder tyder på begrenset mobilitet og høyere fallrisiko.

Minne

Spørreskjemaet for hverdagens minnefeil (MFE) vil bli brukt for å vurdere hverdagslige minneglømsker. Det består av 28 elementer og besvares ved hjelp av en trepunkts Likert-skala (Montejo et al. versjon) fra 'aldri i løpet av de siste tre månedene' til 'mer enn en gang om dagen'. Lavere skår indikerer færre glømsker, mens høyere skår indikerer flere glømsker.

Kognitive lidelser

Lobo Mini-Mental State Examination (36-spørsmålsversjonen) vil bli brukt for å vurdere kognitiv svikt assosiert med nevrodegenerative sykdommer. Den består av flere elementer som evaluerer fem kognitive domener: hukommelse, orientering, oppmerksomhetsspenn, beregning, konsentrasjon og språk. Hos geriatriske pasienter over 65 år anses poengsummer under 23 som indikativ for kognitiv svikt; hos pasienter under 65 år anses poengsummer på 27 eller under som indikativ for kognitiv svikt.