β-Alanin for kickboksing anaerob ytelse (BA-KAST)

Rasjonale og bakgrunn: Tilskudd av β-alanin øker intramuskulær karnosin, noe som forbedrer intracellulær bufferingskapasitet og potensielt bevarer eksitasjon-kontraksjons-koblingen under høyt intensive, gjentatte anstrengelser. Kickboksing-konkurranser kjennetegnes av korte slagrunder, raske retningsendringer og høyt glykolytisk bidrag – forhold der økt buffering kan føre til meningsfulle prestasjonsfordeler. Tidligere arbeid i kampsporter har rapportert ergogene effekter av BA; imidlertid er bevis i kickboksing med en validert sportsspesifikk test fortsatt begrenset. Denne studien adresserer dette gapet ved å bruke Kickboxing Anaerobic Speed Test (KAST), som tilbyr sterk økologisk validitet for kampsportutøvere.

Design og setting: Randomisert, dobbeltblind, placebo-kontrollert, parallellgruppe klinisk studie med to vurderingstidspunkter (før, etter). Deltakere fortsetter vanlig trening under trenerens tilsyn og blir instruert til å unngå andre ergogene hjelpemidler og koffein i 24 timer før testing. All testing utføres under standardiserte miljøforhold (temperatur og fuktighet kontrollert) og på samme tid på dagen (±1 time) for å minimere døgnrytmiske og gjenværende tretthetseffekter.

Deltakere: Tjuetiåtte friske voksne mannlige kickboksere med ≥5 års systematisk trening og aktiv konkurranse det foregående året. Viktige eksklusjoner inkluderer muskuloskjelettskade som begrenser høyt intensiv trening, kardiometabolsk eller respirasjonssykdom, β-alanin-intoleranse og nylig bruk av overlappende kosttilskudd. Skriftlig informert samtykke innhentes. Protokollen er i samsvar med Helsingforserklæringen og lokal etisk godkjenning.

Intervensjoner Eksperimentell: β-alanin, 6,4 g·dag⁻¹ i 4 uker (f.eks., delte doser). Komparator: Utseendematchet placebo (rismel), samme tidsplan. Produktene distribueres i koderte beholdere for å bevare blinding av deltakere, forskere og resultatvurderere.

Resultatmål Primært: KASTtotal (s), beregnet som summen av fem påfølgende sett av en standardisert fire-teknikk kombinasjon utført med maksimal innsats med 10 sekunders passiv gjenoppretting. Tidsmåling starter ved første posekontakt og avsluttes etter siste spark; prestasjonen videoopptas med 25 fps og analyseres bilde for bilde.

Sekundært: KASTbest (beste av to maksimale sett atskilt med 5-minutters gjenoppretting), individuelle settider KAST₁-₅, PDI (%) = KASTtotal/(KASTbest × 5) × 100, CMJ og SJ høyde (hender på hoftene; validert smarttelefon-app), og maksimale armhevinger og pull-ups (strekke formkriterier). Bivirkninger og tolerabilitet – spesielt parestesi – registreres gjennom hele perioden.

Prosedyrer og standardisering: En innføringssesjon foregår før basislinjetesting. Oppvarming inkluderer lett aerob aktivitet, dynamiske øvelser, plyometri, mobilitetsarbeid og skyggeboksing etter et forhåndsbestemt sekvens. Standardisert verbal oppmuntring og hvilintervaller brukes. Teknikkrekkefølge for KAST er fast; enhver avvik fører til avbrutt forsøk og gjentakelse etter påtvunget hvile.

Utvalgsstørrelse og statistisk analyse: En a priori styrkeanalyse for en middels innenfor-mellom interaksjon (α=0,05, styrke 0,80) indikerte et minimumsutvalg på 24; målet på 28 deltakere gir tilstrekkelig sensitivitet. Basislinjeforskjeller mellom grupper vurderes med uavhengige t-tester (effektstørrelse: Hedges' g). Den primære inferensielle modellen er en toveis gjentatte mål ANOVA (gruppe × tid) for hvert resultat, rapporterer F(1,26), p-verdier og partiell eta-kvadrat (ηp²) med konvensjonelle størrelsesterskler. Forutsetninger testes (Shapiro-Wilk, Levene, Mauchly); Greenhouse-Geisser-korreksjoner brukes etter behov. Når interaksjoner er signifikante, lokaliserer enkle effekttester med Bonferroni-justering forskjeller.

Sikkerhet og overvåking: Dette er en lavrisiko ernæringsstudie med trente utøvere. Den vanligste forventede bivirkningen er midlertidig parestesi, som vil overvåkes via spontane rapporter og direkte spørsmål. Eventuelle uventede eller alvorlige hendelser vil bli evaluert og rapportert i henhold til institusjonell politikk; tilskudd kan settes på pause eller avsluttes etter forskerens skjønn.

Forventet innvirkning og begrensninger: Vi forventer at BA reduserer KASTtotal og forbedrer armheving og pull-up prestasjon sammenlignet med placebo, med minimale endringer i CMJ/SJ. Begrensninger inkluderer fravær av direkte fysiologisk verifisering av karnosinakkumulering (f.eks., muskelbiopsi) og mangel på samtidige laktat- eller pH-målinger, noe som begrenser mekanistisk inferens. Likevel, ved å bruke en validert, sportsspesifikk prestasjonstest med streng kontroll av forvirrende faktorer og blind vurdering, har denne studien som mål å gi klinisk relevant, økologisk gyldig bevis for fagfolk som arbeider med kampsportutøvere.