β-Alanina para Desempenho Anaeróbico em Kickboxing (BA-KAST)

Fundamentação e Antecedentes: A suplementação com β-Alanina aumenta a carnosina intramuscular, melhorando a capacidade de tamponamento intracelular e potencialmente preservando o acoplamento excitação-contração durante esforços repetidos de alta intensidade. A competição de kickboxing caracteriza-se por combates curtos de golpes, mudanças rápidas de direção e elevada contribuição glicolítica – condições em que o aumento do tamponamento pode traduzir-se em benefícios significativos de desempenho. Trabalhos anteriores em desportos de combate relataram efeitos ergogénicos da BA; no entanto, as evidências em kickboxing utilizando um teste específico do desporto validado permanecem limitadas. Este ensaio aborda essa lacuna utilizando o Kickboxing Anaerobic Speed Test (KAST), que oferece forte validade ecológica para atletas de combate.

Desenho e Cenário: Ensaio clínico randomizado, duplamente cego, controlado por placebo, de grupos paralelos com dois momentos de avaliação (pré, pós). Os participantes mantêm o treino habitual sob supervisão do treinador e são instruídos a evitar outros auxiliares ergogénicos e cafeína durante 24 h antes dos testes. Todos os testes são realizados em condições ambientais padronizadas (temperatura e humidade controladas) e à mesma hora do dia (±1 h) para minimizar os efeitos circadianos e de fadiga residual.

Participantes: Vinte e oito kickboxers adultos masculinos saudáveis com ≥5 anos de treino sistemático e competição ativa no ano anterior. As exclusões principais incluem lesão músculo-esquelética que limite o exercício de alta intensidade, doença cardiometabólica ou respiratória, intolerância à β-alanina e uso recente de suplementos sobrepostos. O consentimento informado por escrito é obtido. O protocolo cumpre a Declaração de Helsínquia e a aprovação ética local.

Intervenções Experimental: β-alanina, 6,4 g·dia⁻¹ durante 4 semanas (por exemplo, doses divididas). Comparador: Placebo com aparência idêntica (farinha de arroz), mesmo esquema. Os produtos são dispensados em recipientes codificados para preservar o cegamento dos participantes, investigadores e avaliadores de resultados.

Medidas de Resultado Primária: KASTtotal (s), calculado como a soma de cinco séries consecutivas de uma combinação padronizada de quatro técnicas realizadas com esforço máximo com recuperação passiva de 10 s. A cronometragem inicia-se no primeiro contacto com o saco e termina após o pontapé final; o desempenho é gravado em vídeo a 25 fps e analisado fotograma a fotograma.

Secundárias: KASTbest (melhor de duas séries máximas separadas por recuperação de 5 min), tempos individuais das séries KAST₁-₅, PDI (%) = KASTtotal/(KASTbest × 5) × 100, altura do CMJ e SJ (mãos nas ancas; aplicação de smartphone validada), e número máximo de flexões e elevações (critérios de forma rigorosos). Eventos adversos e tolerabilidade – especialmente parestesia – são registados ao longo do estudo.

Procedimentos e Padronização: Uma sessão de familiarização precede o teste de linha de base. O aquecimento inclui atividade aeróbica ligeira, exercícios dinâmicos, pliometria, trabalho de mobilidade e shadowboxing seguindo uma sequência pré-definida. São utilizados incentivos verbais padronizados e intervalos de descanso. A ordem das técnicas para o KAST é fixa; qualquer desvio leva à interrupção do ensaio e repetição após descanso obrigatório.

Tamanho da Amostra e Análise Estatística: Uma análise de poder a priori para uma interação média intra-intergrupo (α=0,05, poder 0,80) indicou uma amostra mínima de 24; o recrutamento planeado de 28 fornece sensibilidade adequada. As diferenças entre grupos na linha de base são avaliadas por testes t independentes (tamanho do efeito: g de Hedges). O modelo inferencial primário é uma ANOVA de medidas repetidas bidirecional (grupo × tempo) para cada resultado, reportando F(1,26), valores p e eta-quadrado parcial (ηp²) com limiares de magnitude convencionais. Os pressupostos são testados (Shapiro-Wilk, Levene, Mauchly); as correções de Greenhouse-Geisser são aplicadas conforme necessário. Quando as interações são significativas, testes de efeitos simples com ajuste de Bonferroni localizam as diferenças.

Segurança e Monitorização: Este é um estudo nutricional de baixo risco em atletas treinados. O efeito adverso esperado mais comum é a parestesia transitória, que será monitorizada através de relatos espontâneos e questionamento direto. Quaisquer eventos inesperados ou graves serão avaliados e reportados de acordo com a política institucional; a suplementação pode ser interrompida ou descontinuada a critério do investigador.

Impacto Esperado e Limitações: Antecipamos que a BA reduza o KASTtotal e melhore o desempenho nas flexões e elevações em comparação com o placebo, com alterações mínimas no CMJ/SJ. As limitações incluem a ausência de verificação fisiológica direta do acúmulo de carnosina (por exemplo, biópsia muscular) e a falta de medições simultâneas de lactato ou pH, o que restringe a inferência mecanicista. No entanto, ao implementar um teste de desempenho específico do desporto validado com controlo rigoroso de fatores de confusão e avaliação cega, este ensaio visa fornecer evidências clinicamente relevantes e ecologicamente válidas para profissionais que trabalham com atletas de desportos de combate.