β-Alanin för kickboxning anaerob prestation (BA-KAST)

Rationale och bakgrund: β-Alanintillskott ökar den intramuskulära karnosinnivån, vilket förbättrar den intracellulära buffringskapaciteten och potentiellt bevarar excitation-kontraktion-kopplingen under högintensiva, upprepade ansträngningar. Kickboxningstävlingar kännetecknas av korta slagserier, snabba riktningsförändringar och hög glykolytisk bidragning – förhållanden under vilka ökad buffring kan leda till meningsfulla prestationsfördelar. Tidigare forskning inom kampsporter har rapporterat ergogena effekter av BA; dock är evidensen inom kickboxning med ett validerat sport-specifikt test fortfarande begränsad. Denna studie adresserar detta gap genom att använda Kickboxing Anaerobic Speed Test (KAST), som erbjuder stark ekologisk validitet för kampsportare.

Design och miljö: Randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad, parallellgrupps klinisk prövning med två bedömningstillfällen (före, efter). Deltagarna fortsätter med sin vanliga träning under handledares övervakning och instrueras att undvika andra ergogena hjälpmedel och koffein i 24 timmar före testning. All testning utförs under standardiserade miljöförhållanden (temperatur och luftfuktighet kontrollerade) och vid samma tid på dagen (±1 timme) för att minimera cirkadiana och residuala trötthetseffekter.

Deltagare: Tjugoåtta friska vuxna manliga kickboxare med ≥5 års systematisk träning och aktiv tävlingsverksamhet under föregående år. Viktiga exklusionskriterier inkluderar muskel- och skelettskador som begränsar högintensiv träning, kardiometabola eller respiratoriska sjukdomar, β-alanintolerans och nyligen användning av överlappande kosttillskott. Skriftligt informerat samtycke erhålls. Protokollet följer Helsingforsdeklarationen och har lokal etikgodkännande.

Interventioner Experimentell: β-alanin, 6,4 g·dag⁻¹ i 4 veckor (t.ex., delade doser). Jämförelse: Utseendematchad placebo (rismjöl), samma schema. Produkterna delas ut i kodade behållare för att bevara blindningen av deltagare, forskare och utfallsmätare.

Utfallsmått Primärt: KASTtotal (s), beräknad som summan av fem på varandra följande set av en standardiserad fyrateknikskombination utförd med maximal ansträngning med 10 sekunders passiv återhämtning. Tidsmätningen startar vid första pås-kontakt och avslutas efter det sista sparken; prestationen videofilmas med 25 bilder per sekund och analyseras bild för bild.

Sekundära: KASTbest (bästa av två maximala set separerade med 5-minuters återhämtning), individuella settider KAST₁-₅, PDI (%) = KASTtotal/(KASTbest × 5) × 100, CMJ och SJ höjd (händerna på höfterna; validerad smartphone-app), och maximala armhävningar och chins (strikta formkriterier). Biverkningar och tolerabilitet – särskilt parestesi – registreras under hela studien.

Procedurer och standardisering: En inlärningssession föregår baslinjetestningen. Uppvärmningen inkluderar lätt aerob aktivitet, dynamiska övningar, plyometrisk träning, mobilitetsarbete och skuggboxning enligt ett manus. Standardiserad verbal uppmuntran och vila-intervall används. Teknikordningen för KAST är fast; eventuell avvikelse leder till testavbrott och upprepning efter obligatorisk vila.

Stickprovsstorlek och statistisk analys: En a priori styrkeanalys för en medelstor inom-mellan interaktion (α=0,05, styrka 0,80) indikerade ett minimumstickprov på 24; målet på 28 deltagare ger adekvat känslighet. Baslinjemässiga skillnader mellan grupperna bedöms med oberoende t-tester (effektstorlek: Hedges' g). Den primära inferentiella modellen är en tvåvägs upprepade mätningar ANOVA (grupp × tid) för varje utfall, rapporterande F(1,26), p-värden och partiell eta-kvadrat (ηp²) med konventionella magnitudtrösklar. Antaganden testas (Shapiro-Wilk, Levene, Mauchly); Greenhouse-Geisser-korrigeringar tillämpas vid behov. När interaktioner är signifikanta lokaliserar enklaffekttester med Bonferroni-justering skillnader.

Säkerhet och övervakning: Detta är en lågrisk-näringsstudie med tränade idrottare. Den vanligaste förväntade biverkningen är övergående parestesi, som kommer att övervakas via spontana rapporter och direkt frågor. Eventuella oväntade eller allvarliga händelser utvärderas och rapporteras enligt institutionell policy; tillskott kan pausas eller avbrytas efter forskarens bedömning.

Förväntad inverkan och begränsningar: Vi förväntar oss att BA minskar KASTtotal och förbättrar armhävnings- och chinprestation jämfört med placebo, med minimala förändringar i CMJ/SJ. Begränsningar inkluderar frånvaro av direkt fysiologisk verifiering av karnosinackumulering (t.ex., muskelbiopsi) och brist på samtidiga laktat- eller pH-mätningar, vilket begränsar mekanistiska slutsatser. Trots detta, genom att använda ett validerat, sport-specifikt prestationstest med rigorös kontroll av confounders och blindad bedömning, syftar denna studie till att ge kliniskt relevant, ekologiskt giltig evidens för praktiker som arbetar med kampsportare.