Effekten av vannfysisk treningsprogram i termalt vann og hydropinoterapi på kardiovaskulær helse (WPEPH)

Vann Fysisk Treningsprogram (WPEP) i termisk vann Klassen vil finne sted i vann holdt ved 34°C. Treningsøkter vil finne sted to ganger i uken, med 50 minutter hver og klasser begrenset til 20 deltakere. Håndvekter og flyteutstyr vil bli brukt for å øke treningsmotstanden, med fokus på tre hovedområder: overkropp, underkropp, og kardiorespiratoriske og mageøvelser.

Hver økt vil begynne med en 5-10 minutters aktiv oppvarmingsperiode. Hovedtreningen vil bestå av et høyt intensitets intervalltreningsprotokoll med flerleddsøvelser. Økten vil avsluttes med en 5-10 minutters avkjølingsperiode. Alle økter vil bli overvåket og ledet av erfarne treningsfysiologer og fysioterapeuter for å sikre deltakernes sikkerhet og trenings effektivitet.

Hydropinoterapi-intervensjonen består av oral inntak av termisk vann kombinert med laurbærblad (Laurus nobilis). Deltakere som er tildelt denne intervensjonen vil innta 200 mL Chaves termisk vann infundert med tørket laurbærblad (L. nobilis) to ganger per uke. Infusjonen vil bli tilberedt av forskningsteamet ved å tilsette 5 g tørket laurbærblad (L. nobilis) til det termiske vannet og la det trekke i 15 minutter, etterfulgt av filtrering gjennom en sil. Alle deltakere vil bli observert av forskningsteamet under inntak for å sikre overholdelse og sikkerhet.

Det termiske vannet som brukes i denne intervensjonen er naturlig mineralvann fra Termas de Chaves, som kommer frem ved en temperatur på 77,0°C. Det er klassifisert som gaskarbonisk, natriumbikarbonat, fluoridbasert og høyt mineralisert, med bikarbonat, klorid, natrium og kalium som de dominerende ionene.

Vann Fysisk Treningsprogram (WPEP) i termisk vann Klassen vil finne sted i vann holdt ved 34°C. Treningsøkter vil finne sted to ganger i uken, med 50 minutter hver og klasser begrenset til 20 deltakere. Håndvekter og flyteutstyr vil bli brukt for å øke treningsmotstanden, med fokus på tre hovedområder: overkropp, underkropp, og kardiorespiratoriske og mageøvelser.

Hver økt vil begynne med en 5-10 minutters aktiv oppvarmingsperiode. Hovedtreningen vil bestå av et høyt intensitets intervalltreningsprotokoll med flerleddsøvelser. Økten vil avsluttes med en 5-10 minutters avkjølingsperiode. Alle økter vil bli overvåket og ledet av erfarne treningsfysiologer og fysioterapeuter for å sikre deltakernes sikkerhet og trenings effektivitet.

Hydropinoterapi-intervensjonen består av oral inntak av termisk vann kombinert med laurbærblad (Laurus nobilis). Deltakere som er tildelt denne intervensjonen vil innta 200 mL Chaves termisk vann infundert med tørket laurbærblad (L. nobilis) to ganger per uke. Infusjonen vil bli tilberedt av forskningsteamet ved å tilsette 5 g tørket laurbærblad (L. nobilis) til det termiske vannet og la det trekke i 15 minutter, etterfulgt av filtrering gjennom en sil. Alle deltakere vil bli observert av forskningsteamet under inntak for å sikre overholdelse og sikkerhet.

Det termiske vannet som brukes i denne intervensjonen er naturlig mineralvann fra Termas de Chaves, som kommer frem ved en temperatur på 77,0°C. Det er klassifisert som gaskarbonisk, natriumbikarbonat, fluoridbasert og høyt mineralisert, med bikarbonat, klorid, natrium og kalium som de dominerende ionene.