Effekten af vandfysisk træningsprogram i termisk vand og hydropinoterapi på kardiovaskulær sundhed (WPEPH)

Vandfysisk træningsprogram (WPEP) i termisk vand Klassen vil finde sted i vand opretholdt ved 34°C. Træningssessioner vil finde sted to gange om ugen, med 50 minutter hver og klasser begrænset til 20 deltagere. Håndvægte og flydeenheder vil blive brugt til at øge træningsmodstanden med fokus på tre hovedområder: overkrop, underkrop samt kardiorespiratoriske og maveøvelser.

Hver session vil begynde med en 5-10 minutters aktiv opvarmningsperiode. Hovedtræningen vil bestå af en højintensiv intervaltræningsprotokol med flerledsøvelser. Sessionen vil afsluttes med en 5-10 minutters afkølingsperiode. Alle sessioner vil blive overvåget og ledet af erfarne træningsfysiologer og fysioterapeuter for at sikre deltagernes sikkerhed og træningseffektivitet.

Hydropinoterapi-interventionen består af oral indtagelse af termisk vand kombineret med laurbærblad (Laurus nobilis). Deltagere tildelt denne intervention vil indtage 200 mL Chaves termisk vand infunderet med tørrede laurbærblade (L. nobilis) to gange om ugen. Infusionen vil blive tilberedt af forskerteamet ved at tilføje 5 g tørrede laurbærblade (L. nobilis) til det termiske vand og lade det trække i 15 minutter, efterfulgt af filtrering gennem en sigte. Alle deltagere vil blive observeret af forskerteamet under indtagelsen for at sikre overholdelse og sikkerhed.

Det termiske vand, der anvendes i denne intervention, er naturligt mineralvand fra Termas de Chaves, som udspringer ved en temperatur på 77,0°C. Det er klassificeret som gaskarbonisk, natriumbicarbonat, fluoridbaseret og højt mineraliseret, med bicarbonat, chlorid, natrium og kalium som de dominerende ioner.

Vandfysisk træningsprogram (WPEP) i termisk vand Klassen vil finde sted i vand opretholdt ved 34°C. Træningssessioner vil finde sted to gange om ugen, med 50 minutter hver og klasser begrænset til 20 deltagere. Håndvægte og flydeenheder vil blive brugt til at øge træningsmodstanden med fokus på tre hovedområder: overkrop, underkrop samt kardiorespiratoriske og maveøvelser.

Hver session vil begynde med en 5-10 minutters aktiv opvarmningsperiode. Hovedtræningen vil bestå af en højintensiv intervaltræningsprotokol med flerledsøvelser. Sessionen vil afsluttes med en 5-10 minutters afkølingsperiode. Alle sessioner vil blive overvåget og ledet af erfarne træningsfysiologer og fysioterapeuter for at sikre deltagernes sikkerhed og træningseffektivitet.

Hydropinoterapi-interventionen består af oral indtagelse af termisk vand kombineret med laurbærblad (Laurus nobilis). Deltagere tildelt denne intervention vil indtage 200 mL Chaves termisk vand infunderet med tørrede laurbærblade (L. nobilis) to gange om ugen. Infusionen vil blive tilberedt af forskerteamet ved at tilføje 5 g tørrede laurbærblade (L. nobilis) til det termiske vand og lade det trække i 15 minutter, efterfulgt af filtrering gennem en sigte. Alle deltagere vil blive observeret af forskerteamet under indtagelsen for at sikre overholdelse og sikkerhed.

Det termiske vand, der anvendes i denne intervention, er naturligt mineralvand fra Termas de Chaves, som udspringer ved en temperatur på 77,0°C. Det er klassificeret som gaskarbonisk, natriumbicarbonat, fluoridbaseret og højt mineraliseret, med bicarbonat, chlorid, natrium og kalium som de dominerende ioner.