Porównanie wpływu techniki Grastona i rozciągania statycznego u sportowców

Eksperymentalny: Grupa Interwencyjna

Grupa ta będzie aplikowana na mięsień płaszczkowaty, mięsień brzuchaty łydki i ścięgno Achillesa za pomocą Grastona, instrumentalnej techniki mobilizacji mięśniowo-powięziowej, aż do momentu poczucia ciepła na skórze i rozluźnienia napięcia w docelowych mięśniach. Osobom leczonym grastonem przykłada się pod kątem 45° równolegle do włókien mięśniowych na około 20 sekund. Zaraz potem graston nakłada się na mięśnie w kierunku prostopadłym do tych samych włókien mięśniowych pod kątem 45° na 20 sekund, co daje całkowity czas zabiegu wynoszący około 40 sekund. Powoduje to wzrost temperatury i rozluźnienie napięcia na powierzchni skóry. W naszym badaniu aplikacja będzie wykonywana w przypadku mięśnia brzuchatego, płaszczkowatego i ścięgna Achillesa.

Inny: Fizjoterapia

Grupa ta będzie aplikowana na mięsień płaszczkowaty, mięsień brzuchaty łydki i ścięgno Achillesa za pomocą Grastona, instrumentalnej techniki mobilizacji mięśniowo-powięziowej, aż do momentu poczucia ciepła na skórze i rozluźnienia napięcia w docelowych mięśniach. Grupa kontrolna zostanie poddana 3 powtórzeniom rozciągania biernego przez 30 sekund dla tych samych struktur.

Aktywny komparator: Grupa kontrolna

Grupa kontrolna zostanie poddana 3 powtórzeniom rozciągania biernego przez 30 sekund dla tych samych struktur. Technika rozciągania statycznego jest szeroko stosowaną metodą wydłużania długości mięśni poprzez hamowanie autogenne, stymulujące narząd ścięgnisty Golgiego. Technika ta polega na biernym rozciąganiu określonego mięśnia antagonistycznego poprzez umieszczenie go w pozycji maksymalnego rozciągnięcia i przytrzymanie go w tej pozycji przez dłuższy czas. Zalecenia dotyczące optymalnej długości utrzymywania tej zgiętej pozycji zazwyczaj wskazują, że 30-sekundowe trzymanie, powtórzone 3 do 4 razy, zapewni najkorzystniejsze rezultaty. Te same struktury zostaną zastosowane 3 powtórzenia rozciągania biernego przez 30 sekund.

Inny: Fizjoterapia

Grupa ta będzie aplikowana na mięsień płaszczkowaty, mięsień brzuchaty łydki i ścięgno Achillesa za pomocą Grastona, instrumentalnej techniki mobilizacji mięśniowo-powięziowej, aż do momentu poczucia ciepła na skórze i rozluźnienia napięcia w docelowych mięśniach. Grupa kontrolna zostanie poddana 3 powtórzeniom rozciągania biernego przez 30 sekund dla tych samych struktur.

Test skoku pionowego (VJT)

Jest to test o wysokim stopniu wiarygodności, pozwalający określić siłę skoku sportowca. Został opracowany przez dr Dudleya Allena Sargenta w 1921 roku. W teście do ściany przymocowana jest miarka. Stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i dominującą stroną skierowaną w stronę ściany. Nie odrywając stóp od podłogi, na centymetrze zaznaczamy najwyższy punkt, jaki można osiągnąć. Następnie bezpośrednio po schyleniu się poprzez ugięcie bioder i kolan prosimy o ręczne zaznaczenie najwyższego punktu, do którego można dotrzeć podskokiem. Określana jest różnica odległości pomiędzy obydwoma punktami. Badanie powtarza się trzykrotnie, a najlepszy wynik zapisuje się w centymetrach.

Uniwersalny pomiar goniometryczny (UGM)

Uczestnik leży na wznak z wyprostowanym kolanem i kostką zwisającą poza koniec stołu. Inwersję, ewersję, zgięcie grzbietu i zgięcie podeszwowe aktywnego zakresu ruchu stawu skokowego można ocenić za pomocą goniometru. W uniwersalnym pomiarze goniometrycznym za pozycję wyjściową kostki wynoszącą 90 stopni pomiędzy piątą kością śródstopia a kością strzałkową przyjmuje się pozycję wyjściową kostki wynoszącą 0 stopni dla zgięcia grzbietowego i podeszwowego. Ponieważ mięsień brzuchaty łydki obejmuje dwa stawy, podczas pomiaru należy rozluźnić ten mięsień, podkładając pod kolana cienką poduszkę. Punkt obrotu goniometru znajduje się na kostce bocznej. Ramię stałe trzyma się równolegle do bocznej linii środkowej kości strzałkowej. Ramię ruchome podąża za boczną linią środkową piątej kości śródstopia. Podczas pomiaru należy zachować ostrożność, aby uniknąć inwersji i wywrócenia stopy.