HIIT kontra IMT w sprawie modulowania reologii krwi w czynnikach ryzyka CAD

Procedura szkolenia dla grupy (A):

1. Każdy uczestnik po otrzymaniu szczegółowego wyjaśnienia procedury podpisał formularz zgody.

2. Zmierzono BMI masę ciała (kg) i wzrost (m2)

   A. BMI = masa ciała (kg)/wzrost (m2).

3. Tętno spoczynkowe mierzono uczestnikowi trzy razy z rzędu, a następnie należało przyjąć średnią.
4. Próbka krwi została pobrana przez pielęgniarkę do heparynizowanej probówki i dostarczona do laboratorium w ciągu sześciu godzin.
5. Uczestnik został poproszony o chodzenie tak szybko, jak tylko mógł, po 30-metrowym, płaskim terenie do chodzenia z oznaczeniami odstępów co trzy metry przez sześć minut. Pachołki lub jaskrawo kolorowa taśma do wyznaczania granic chodnika z pachołkami umieszczonymi na początku i na końcu 30-metrowej granicy w celu wskazania zakrętów. (Rzeczywista odległość). (BALKE 1963)
6. Osiągnięto nauczenie uczestnika, jak wykonywać trening wysokointerwałowy.
7. Obciążenie zostało określone na podstawie maksymalnego tętna uzyskanego z próby wysiłkowej krążeniowo-oddechowej przeprowadzonej przez kardiologa.
8. wysoka intensywność (85% - 95% MHR) oraz okres interwałowy (60% - 75% MHR) .(Gibala i in. 2006)
9. Uczestnik rozpoczął od pięciominutowej rozgrzewki na ergometrze rowerowym bez oporu, jak pokazano na ryc. (8).
10. Następnie jedna minuta treningu o wysokiej intensywności, a następnie półtorej minuty treningu o niskiej intensywności przez 20 do 30 minut.
11. W końcu nastąpiło pięć minut schładzania bez oporu.
12. Ocena po leczeniu została przeprowadzona przy użyciu kroku trzeciego, czwartego i kroku piątego.

Procedura treningowa dla grupy (B):

1. Każdy uczestnik po otrzymaniu szczegółowego wyjaśnienia procedury podpisał formularz zgody.

2. Zmierzono BMI masę ciała (kg) i wzrost (m2)

   A. BMI = masa ciała (kg)/wzrost (m2).

3. Tętno spoczynkowe mierzono uczestnikowi trzy razy z rzędu, a następnie należało przyjąć średnią.
4. Próbka krwi została pobrana przez pielęgniarkę do heparynizowanej probówki i dostarczona do laboratorium w ciągu sześciu godzin.
5. Uczestnik został poproszony o chodzenie tak szybko, jak tylko mógł, po 30-metrowym, płaskim terenie do chodzenia z oznaczeniami odstępów co trzy metry przez sześć minut. Pachołki lub jaskrawo kolorowa taśma do wyznaczania granic chodnika z pachołkami umieszczonymi na początku i na końcu 30-metrowej granicy w celu wskazania zakrętów. (Rzeczywista odległość). (BALKE 1963)
6. Nauczono uczestnika, jak korzystać z progowego urządzenia do treningu mięśni wdechowych.
7. Obciążenie zostało określone na podstawie 10 maksymalnych powtórzeń (10RMax).
8. Intensywność wynosiła od 60% do 80% maksymalnego wysiłku uczestnika. (W porządku & Unnithan 2011)
9. Trenażer mięśni wdechowych był stosowany przez (10 do 15) minut raz dziennie z częstotliwością trzy razy w tygodniu przez cztery tygodnie, jak pokazano na ryc. (9).
10. Ocena po leczeniu została przeprowadzona przy użyciu kroku trzeciego, czwartego i kroku piątego.