Ta strona została przetłumaczona automatycznie i dokładność tłumaczenia nie jest gwarantowana. Proszę odnieść się do angielska wersja za tekst źródłowy.

Wpływ suplementacji kofeiną na określone działania wydolnościowe i treningowe

24 kwietnia 2024 zaktualizowane przez: Krzysztof Durkalec-Michalski, Poznan University of Physical Education

Wpływ suplementacji kofeiną na wyniki specyficzne dla danej dyscypliny i czynności treningowe w sportach walki i dyscyplinach szybkościowo-siłowych

Celem tego badania jest weryfikacja wpływu ostrej suplementacji kofeiną (CAF) i placebo (PLA) na wydolność fizyczną i wydajność ćwiczeń specyficznych dla danej dyscypliny u sportowców, w randomizowanym, podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu krzyżowym.

Przegląd badań

Szczegółowy opis

Kofeina (CAF) jest często proponowana jako środek ergogeniczny, zwłaszcza podczas wysiłków o dużej intensywności. Suplementacja CAF może redukować wieloaspektowe objawy zmęczenia wysiłkowego oraz poprawiać funkcje psychomotoryczne (takie jak zwinność czy procesy decyzyjne), co jest wymagane podczas przerywanych wysiłków o wysokiej intensywności w sportach walki i dyscyplinach szybkościowo-siłowych. Ponadto sugeruje się, że leczenie CAF wiąże się ze zwiększoną aktywnością glikolityczną podczas symulowanych lub rzeczywistych treningów/zawodów, co skutkuje poprawą wydolności i wydolności fizycznej.

Jednak niewiele jest danych na temat indywidualnych wywołanych przez CAF i zależnych od dawki zmian wydolności fizycznej i wyników w poszczególnych dyscyplinach w sportach walki i dyscyplinach szybkościowo-siłowych. Dlatego badanie ma na celu zbadanie wpływu ostrego spożycia CAF w różnych dawkach na wydolność fizyczną i wyniki specyficzne dla dyscypliny w sportach walki i sportowcach szybkościowych, w randomizowanym, podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu krzyżowym.

Typ studiów

Interwencyjne

Zapisy (Rzeczywisty)

26

Faza

  • Faza 3

Kontakty i lokalizacje

Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.

Lokalizacje studiów

    • Wielkopolska
      • Poznań, Wielkopolska, Polska, 61-871
        • Department of Sports Dietetics, Poznan University of Physical Education

Kryteria uczestnictwa

Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.

Kryteria kwalifikacji

Wiek uprawniający do nauki

18 lat do 40 lat (Dorosły)

Akceptuje zdrowych ochotników

Tak

Opis

Kryteria przyjęcia:

  • pisemna zgoda na udział,
  • aktualne zwolnienie lekarskie uprawniające do uprawiania sportu,
  • doświadczenie w szkoleniu: co najmniej 2 lata,
  • minimum 4 sesje treningowe (w dyscyplinie objętej badaniem) w tygodniu.

Kryteria wyłączenia:

  • aktualny uraz,
  • jakiekolwiek przeciwwskazania zdrowotne,
  • deklarowane ogólne złe samopoczucie,
  • nie chce postępować zgodnie z protokołem badania.

Plan studiów

Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.

Jak projektuje się badanie?

Szczegóły projektu

  • Główny cel: Leczenie
  • Przydział: Randomizowane
  • Model interwencyjny: Zadanie krzyżowe
  • Maskowanie: Potroić

Broń i interwencje

Grupa uczestników / Arm
Interwencja / Leczenie
Eksperymentalny: Suplementacja kofeiną
Grupa przyjmująca doustną suplementację CAF (kofeiną) w schemacie krzyżowym z różnymi dawkami.
Procedura eksperymentalna dla każdego sportowca obejmuje ostrą suplementację CAF w schemacie krzyżowym różnych dawek w celu oceny, czy dawka wpływa na rzeczywistą wydolność fizyczną i wyniki ćwiczeń specyficzne dla danej dyscypliny (dawki: 3,0, 6,0 i 9,0 mg/kg masę ciała). CAF (czysta kofeina farmaceutyczna) będzie podawana w postaci rozpuszczonej. W dni testów suplementy będą przyjmowane 70 minut przed sesją sprawdzającą sprawność fizyczną i wysiłkową. Pomiędzy zabiegami CAF i PLA lub PLA i CAF wprowadzony zostanie minimalny 7-dniowy okres wymywania.
Komparator placebo: Leczenie placebo
Grupa przyjmująca doustną suplementację placebo.
Procedura eksperymentalna dla każdego sportowca będzie obejmowała suplementację PLA. Placebo będzie podawane w postaci rozpuszczonej. W dni testów PLA zostanie pobrany 70 minut przed sesją testu sprawności fizycznej i wysiłkowej. Pomiędzy zabiegami PLA i CAF lub CAF i PLA wprowadzony zostanie minimalny 7-dniowy okres wymywania.

Co mierzy badanie?

Podstawowe miary wyniku

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiany zdolności wysiłkowej specyficznej dla dyscypliny po suplementacji kofeiną i leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wyjściowo i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena testów wydolności wysiłkowej dla poszczególnych dyscyplin przeprowadzonych na początku oraz po suplementacji CAF i PLA
Wyjściowo i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany stężenia kofeiny i paraksantyny w surowicy i ślinie przed i po suplementacji kofeiną oraz leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena stężeń kofeiny i paraksantyny (μg/ml) oraz stosunku paraksantyny do kofeiny w surowicy i ślinie przed i po testach wysiłkowych dostosowanych do danej dyscypliny, przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA. Dodatkowo oceniano aktywność enzymu CYP1A2 poprzez oznaczenie średniego skorygowanego w czasie stosunku PRX/CAF w ślinie.
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany czasu reakcji i motoryki (Vienna Test System) po suplementacji kofeiną i leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena czasu reakcji i motoryki (Vienna Test System) (ms) przed i po specyficznych dla danej dyscypliny testach wysiłkowych przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany wskaźników stabilności postawy (prędkość COP, Vcop) (platforma posturograficzna AccuGaitTM) (po suplementacji kofeiną i leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena wskaźników stabilności postawy (COP prędkość, Vcop) (platforma posturograficzna AccuGaitTM) (cm/s) przed i po badaniach wysiłkowych dostosowanych do danej dyscypliny, przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany wskaźników stabilności postawy (obszar 95 percentyl, obszar 95) (platforma posturograficzna AccuGaitTM) po suplementacji kofeiną i leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena wskaźników stabilności postawy (obszar 95 percentyl, obszar 95) (platforma posturograficzna AccuGaitTM) (cm2) przed i po testach wysiłkowych specyficznych dla danej dyscypliny przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA

Miary wyników drugorzędnych

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiany w treningu sportowym/działaniach startowych po próbach wysiłkowych specyficznych dla danej dyscypliny
Ramy czasowe: Wyjściowo i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena treningu sportowego/zawodów sportowych po próbach wysiłkowych w poszczególnych dyscyplinach przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wyjściowo i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany tempa postrzeganego wysiłku po testach wysiłkowych specyficznych dla danej dyscypliny
Ramy czasowe: Wyjściowo i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena skali Borg Rating of Perceived Exertion (RPE) po testach wysiłkowych specyficznych dla danej dyscypliny przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wyjściowo i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany częstości akcji serca podczas testów wysiłkowych specyficznych dla danej dyscypliny
Ramy czasowe: Wyjściowo i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena częstości akcji serca w trakcie i po próbach wysiłkowych specyficznych dla danej dyscypliny przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wyjściowo i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Analiza stanu psychicznego przed i po suplementacji kofeiną i placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Oceny stanu psychicznego za pomocą wybranych kwestionariuszy dokonano przed i po dyscyplinowych testach wysiłkowych przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Analiza makroskładników w dietach przed i po suplementacji kofeiną oraz leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocenę makroskładników w dietach (g) przeprowadzono przed wykonaniem protokołów ćwiczeń podczas każdej wizyty badawczej
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Analiza składu ciała (masa beztłuszczowa, masa tłuszczowa)
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocenę składu ciała (masa beztłuszczowa, masa tłuszczowa) (kg) przeprowadzono przed wykonaniem protokołów ćwiczeń na każdej wizycie badawczej
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Analiza składu ciała (całkowita woda w organizmie)
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocenę składu ciała (całkowitej wody w organizmie) (%) przeprowadzono przed wykonaniem protokołów ćwiczeń podczas każdej wizyty badawczej
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany stężenia mleczanu i pirogronianu we krwi włośniczkowej przed i po suplementacji kofeiną i leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena stężenia mleczanu i pirogronianu (mmol/l) we krwi włośniczkowej przed i po specjalistycznych testach wysiłkowych przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Analiza polimorfizmów genów
Ramy czasowe: Linia bazowa
Ocena polimorfizmu wybranych genów w ślinie przeprowadzona na początku badania
Linia bazowa

Inne miary wyników

Miara wyniku
Opis środka
Ramy czasowe
Zmiany liczby białych krwinek i wskaźników hematologicznych (czerwonych krwinek, RBC) we krwi włośniczkowej przed i po suplementacji kofeiną i leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena liczby leukocytów (neutrofili, monocytów, limfocytów, stosunku neutrofili do limfocytów) i wskaźników hematologicznych (czerwonych krwinek, RBC) (liczba/l) we krwi włośniczkowej przed i po specjalistycznych testach wysiłkowych przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany wskaźników hematologicznych (stężenie hemoglobiny, HGB) krwi włośniczkowej przed i po suplementacji kofeiną oraz leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena wskaźników hematologicznych (stężenie hemoglobiny, HGB) (mmol/L) krwi włośniczkowej przed i po specjalistycznych testach wysiłkowych przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany wskaźników hematologicznych (hematokryt, HCT) krwi włośniczkowej przed i po suplementacji kofeiną oraz leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena wskaźników hematologicznych (hematokryt, HCT) (L/L) krwi włośniczkowej przed i po specjalistycznych testach wysiłkowych przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany wskaźników hematologicznych (średnia objętość krwinki, MCV; średnia objętość płytek krwi, MPV) krwi włośniczkowej przed i po suplementacji kofeiną i leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena wskaźników hematologicznych (średnia objętość krwinki, MCV; średnia objętość płytek krwi, MPV) (fL) we krwi włośniczkowej przed i po specyficznych dla danej dyscypliny testach wysiłkowych przeprowadzanych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany wskaźników hematologicznych (średnia masa hemoglobiny w krwince komórkowej, MCH) we krwi włośniczkowej przed i po suplementacji kofeiną oraz leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena wskaźników hematologicznych (średnia masa hemoglobiny w krwince komórkowej, MCH) (fmol) we krwi włośniczkowej przed i po specyficznych dla danej dyscypliny testach wysiłkowych przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany wskaźników hematologicznych (średnie stężenie hemoglobiny w krwince komórkowej, MCHC) we krwi włośniczkowej przed i po suplementacji kofeiną oraz leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena wskaźników hematologicznych (średnie stężenie hemoglobiny w krwince komórkowej, MCHC) (mmol/l) we krwi włośniczkowej przed i po specyficznych dla danej dyscypliny testach wysiłkowych przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany wskaźników hematologicznych (liczba płytek krwi, PLT) we krwi włośniczkowej przed i po suplementacji kofeiną oraz leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena wskaźników hematologicznych (liczba płytek krwi, PLT) (liczba x 109/l) we krwi włośniczkowej przed i po specyficznych dla danej dyscypliny testach wysiłkowych przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany wskaźników hematologicznych (hematokryt płytek krwi, PCT) krwi włośniczkowej przed i po suplementacji kofeiną oraz leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena wskaźników hematologicznych (hematokryt płytek krwi, PCT) (cL/L) krwi włośniczkowej przed i po specjalistycznych testach wysiłkowych przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany wskaźników hematologicznych (szerokość dystrybucji płytek krwi, PDW; współczynnik dużych komórek płytek krwi, PLCR; szerokość dystrybucji czerwonych krwinek – współczynnik zmienności, RDW-C) we krwi włośniczkowej przed i po suplementacji kofeiną oraz leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena wskaźników hematologicznych (szerokość dystrybucji płytek krwi, PDW; współczynnik dużych komórek płytek krwi, PLCR; szerokość dystrybucji krwinek czerwonych – współczynnik zmienności, RDW-C) (%) we krwi włośniczkowej przed i po przeprowadzeniu specyficznych dla danej dyscypliny testów wysiłkowych na początku badania i po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany wskaźników hematologicznych (szerokość dystrybucji krwinek czerwonych – odchylenie standardowe, RDW-S) krwi włośniczkowej przed i po suplementacji kofeiną oraz leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena wskaźników hematologicznych (szerokość dystrybucji krwinek czerwonych – odchylenie standardowe, RDW-S) (fL) we krwi włośniczkowej przed i po specjalistycznych testach wysiłkowych przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany wskaźników stanu odżywienia (stężenia mocznika i magnezu) we krwi włośniczkowej przed i po suplementacji kofeiną oraz leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena wskaźników stanu odżywienia (stężenie mocznika i magnezu) (mmol/L) we krwi włośniczkowej przed i po dyscyplinowych testach wysiłkowych przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany wskaźników stanu odżywienia (stężenia glukozy, wapnia i fosforanów) we krwi włośniczkowej przed i po suplementacji kofeiną oraz leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena wskaźników stanu odżywienia (stężenie glukozy, wapnia i fosforanów) (mg/dL) we krwi włośniczkowej przed i po dyscyplinarnych testach wysiłkowych przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany wskaźników uszkodzenia mięśni (stężenia kreatyny) we krwi włośniczkowej przed i po suplementacji kofeiną oraz leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena markerów uszkodzenia mięśni (stężenie kreatyny) (μmol/L) we krwi włośniczkowej przed i po dyscyplinowych testach wysiłkowych przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Zmiany wskaźników uszkodzenia mięśni (aktywność aminotransferazy alaninowej, aminotransferazy asparaginianowej, kinazy kreatynowej, dehydrogenazy mleczanowej)) we krwi włośniczkowej przed i po suplementacji kofeiną oraz leczeniu placebo
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA
Ocena markerów uszkodzenia mięśni (aktywność aminotransferazy alaninowej, aminotransferazy asparaginianowej, kinazy kreatynowej, dehydrogenazy mleczanowej) (U/L) we krwi włośniczkowej przed i po specjalistycznych testach wysiłkowych przeprowadzonych na początku badania oraz po suplementacji CAF i PLA
Wartość wyjściowa i podczas 1 dnia ostrej suplementacji CAF i PLA

Współpracownicy i badacze

Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.

Śledczy

  • Główny śledczy: Krzysztof Durkalec-Michalski, PhD, Department of Sports Dietetics, Poznan University of Physical Education, Poznan, Poland

Publikacje i pomocne linki

Osoba odpowiedzialna za wprowadzenie informacji o badaniu dobrowolnie udostępnia te publikacje. Mogą one dotyczyć wszystkiego, co jest związane z badaniem.

Daty zapisu na studia

Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.

Główne daty studiów

Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)

15 maja 2017

Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)

1 marca 2023

Ukończenie studiów (Rzeczywisty)

20 grudnia 2023

Daty rejestracji na studia

Pierwszy przesłany

28 stycznia 2019

Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości

28 stycznia 2019

Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)

30 stycznia 2019

Aktualizacje rekordów badań

Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)

26 kwietnia 2024

Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości

24 kwietnia 2024

Ostatnia weryfikacja

1 kwietnia 2024

Więcej informacji

Terminy związane z tym badaniem

Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)

Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?

NIEZDECYDOWANY

Opis planu IPD

Udostępnione dane będą dotyczyły wyłącznie poziomu odnotowanych wskaźników, bez danych osobowych. Uzyskane dane będą dołączane do publikacji naukowych, w zależności od wymagań czasopisma.

Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze

Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA

Nie

Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .

3
Subskrybuj