Wpływ dwóch różnych treningów równowagi dwuzadaniowej u osób starszych

Aktywny komparator: Konsekutywne szkolenie dwuzadaniowe

Siad, stanie na jednej nodze (oko otwarte-zamknięte), stanie 30 s stop (oko otwarte-zamknięte), 10 m marszu do tyłu, siedzenie na piłce (oko otwarte-zamknięte), przeniesienie ciężaru na górę -w lewo, idąc w linii prostej, 30 sek. zatrzymanie na miękkim podłożu (oczy otwarte-zamknięte), grupa otrzyma trening równowagi nie wymuszający wysiłku. Bezpośrednio po tych szkoleniach powinni spodziewać się znalezienia liter Z w mieszanych literach, wyszukania pięciu słów, które przeczytałeś na poprzedniej stronie, znalezienia podobieństw między pojęciami, znalezienia litery w podanych tabelach, wyprowadzenia nazw owoców zaczynających się z literą, policz dni tygodnia itp. Uwaga, pamięć i trening arytmetyczny otrzymają możliwość biegania.

Inny: Kolejne podwójne zadanie

8 tygodni i 2 dni w tygodniu, jedna sesja 45 min. Kolejne podwójne zadanie stwarza pomysł, że może zapewnić bardziej wykonalną pracę bez powodowania stresu podczas wykonywania drugorzędnego zadania podczas podwójnego zadania.

Aktywny komparator: Zintegrowane szkolenie dwuzadaniowe

Siad, stanie na jednej nodze (oko otwarte-zamknięte), stanie 30 s stop (oko otwarte-zamknięte), 10 m marszu do tyłu, siedzenie na piłce (oko otwarte-zamknięte), przeniesienie ciężaru na górę -w lewo, idąc w linii prostej, 30 sek. zatrzymanie na miękkim podłożu (oczy otwarte-zamknięte), grupa otrzyma trening równowagi nie wymuszający wysiłku. Podobne czynności poznawcze zostaną wykonane podczas tego prostego treningu równowagi.

Inny: Zintegrowane podwójne zadanie

8 tygodni i 2 dni w tygodniu, jedna sesja 45 min. Zintegrowana dwuzadaniowość to sprawdzony tryb pracy, który pozytywnie wpływa na geriatrię

Skala równowagi Berga (BBS)

Skala równowagi Berga (lub BBS) jest szeroko stosowanym testem klinicznym zdolności osoby do utrzymywania równowagi statycznej i dynamicznej, nazwanym na cześć Katherine Berg, jednej z twórców. W przypadku testów równowagi funkcjonalnej BBS jest ogólnie uważany za złoty standard.

Test trwa 15-20 minut i składa się z zestawu 14 prostych zadań związanych z utrzymaniem równowagi, począwszy od wstawania z pozycji siedzącej do stania na jednej nodze. Stopień sukcesu w wykonaniu każdego zadania jest oceniany od zera (niezdolny) do czterech (niezależny), a ostateczną miarą jest suma wszystkich punktów.

Minimalny wynik to 0, a maksymalny wynik to 56. klasyfikacja; 0-20 punktów - osoba na wózku inwalidzkim, 21-44 punktów - chodzenie z pomocą 45-56 punktów - samodzielny.

Test przeprowadzono na początku badania i po interwencji (8 tygodni)

Test „w górę i w drogę” (TUGST)

Test Timed Up and Go (TUG) jest prostym testem służącym do oceny mobilności osoby i wymaga zarówno równowagi statycznej, jak i dynamicznej. Wykorzystuje czas potrzebny osobie na wstanie z krzesła, przejście trzech metrów, odwrócenie się, powrót do krzesła i siadanie. Opis instrumentu. Pacjenci są mierzeni czasowo (w sekundach) podczas wykonywania warunków TUG-3 1. TUG samodzielnie — od siedzenia na krześle, wstania, przejścia 3 metrów, odwrócenia się, cofnięcia i siadania. 2. TUG poznawczy — uzupełnij zadanie, odliczając wstecz od losowo wybranej liczby od 20 do 100.

Test przeprowadzono na początku badania i po interwencji (8 tygodni)

Timed Up and Go Test Poznawczy (TUGCOG)

Test Timed Up and Go (TUG) jest prostym testem służącym do oceny mobilności osoby i wymaga zarówno równowagi statycznej, jak i dynamicznej. Wykorzystuje czas potrzebny osobie na wstanie z krzesła, przejście trzech metrów, odwrócenie się, powrót do krzesła i siadanie. Opis instrumentu. Pacjenci są mierzeni czasowo (w sekundach) podczas wykonywania warunków TUG-3 1. TUG samodzielnie — od siedzenia na krześle, wstania, przejścia 3 metrów, odwrócenia się, cofnięcia i siadania. 2. TUG poznawczy — uzupełnij zadanie, odliczając wstecz od losowo wybranej liczby od 20 do 100.

Gdy podczas wykonywania testu dodawane jest zadanie poznawcze, nazywa się ono Timed Up and Go Cognitive.

Test przeprowadzono na początku badania i po interwencji (8 tygodni)

Test marszu na 10 metrów w warunkach podwójnego zadania (10MWTDT)

Standardowy test marszu na 10 m wykonywany jest podczas jednoczesnego wykonywania drugiej czynności. Istnieje wiele dodatkowych propozycji zadań, które można podać podczas spaceru. Jedną z takich sugestii jest zadanie „odliczanie wstecz” jako zadanie poznawcze.

Test przeprowadzono na początku badania i po interwencji (8 tygodni)

Test marszu na 10 metrów w warunkach pojedynczego zadania (10MWTST)

Mierzy czas potrzebny do przejścia 10 metrów. Czas administracji jest zwykle krótszy niż 5 minut. Wykonywany metodą „lotnego startu”: pacjent przechodzi 14 metrów i mierzy czas dla pośrednich 10 metrów. Osoba chodzi z preferowaną przez siebie prędkością. Ma na celu pomiar prędkości chodu.

Test przeprowadzono na początku badania i po interwencji (8 tygodni)

Skala skuteczności Tinetti Falls (FES)

Kwestionariusz składający się z 10 pozycji zaprojektował pewność co do ich zdolności do wykonywania 10 codziennych zadań bez upadku jako wskaźnik tego, jak strach przed upadkiem wpływa na sprawność fizyczną. Każdy element jest oceniany w skali od 1 („bardzo pewny”) do 10 („w ogóle nie pewny”), a oceny poszczególnych elementów są dodawane w celu wygenerowania podsumowania.

Test przeprowadzono na początku badania i po interwencji (8 tygodni)