Badanie interwencji antystresowych wśród lekarzy (ASIP)

Praktyka lekarska często wiąże się z dużym stresem. Stres negatywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie i jest powiązany z popełnianiem przez lekarzy błędów, z których niektóre mogą być śmiertelne.

W niniejszym badaniu oszacowano wpływ dwóch szybkich metod łagodzenia stresu na codzienny poziom stresu. Dwa ćwiczenia antystresowe zostały zaprojektowane tak, aby łatwo dopasować je do codziennych zajęć:

1. Wiadomo, że oddychanie pudełkowe (6 minut) zmniejsza stres i obniża tętno. Jest używany między innymi przez wojsko i organy ścigania do radzenia sobie ze stresem.
2. Ćwiczenie oddechu i uważności (10 minut): Ta interwencja w zakresie kontrolowanego oddychania i uważności łączy uważne oddychanie z prostymi ruchami ciała, opracowane w celu zmniejszenia odczuwalnego poziomu stresu.

Skuteczność tych interwencji jest badana w serii badań N-of-1. Każdy uczestnik może wybierać pomiędzy interwencjami. Po losowym przydzieleniu do indywidualnej sekwencji tygodniowych faz interwencji i kontroli rozpoczyna się badanie. Uczestnicy codziennie rejestrowali poziom stresu przez czterotygodniowy okres badania. Interwencja jest przeprowadzana tylko w fazach interwencji. Po zakończeniu badania poziom stresu w fazach interwencji porównuje się z poziomem stresu w fazach kontrolnych. Każdy uczestnik otrzyma indywidualną analizę na podstawie zebranych danych. Ponadto badacze oszacowają skutki na poziomie populacji.

Trzy miesiące po zakończeniu badania do uczestników zostanie wysłana ankieta w celu sprawdzenia, czy korzyści się utrzymały.