O efeito do treinamento de idosos em Tai Chi e passos compensatórios no controle do equilíbrio

O principal objetivo da minha pesquisa é explorar os benefícios de um programa de Tai Chi de 10 semanas e treinamento compensatório no controle do equilíbrio entre adultos mais velhos, examinando as respostas posturais estáticas e dinâmicas a perturbações antes (0 semanas), no ponto médio (5 semanas) e após a intervenção (10 semanas). Este Tai Chi e o programa de passos compensatórios serão comparados a um grupo de controle que não participará de nenhuma atividade física por 10 semanas, mas terá a chance de participar de um programa de prevenção de quedas após o término das 10 semanas de teste. O programa será administrado duas vezes por semana por trinta minutos cada por instrutores experientes em um local da comunidade (Lab at WLU). O grupo de Tai Chi/etapa compensatória se engajará em 50 minutos de exercício de Tai Chi seguido por 10 minutos de perturbações manuais controladas administradas para o treinamento de pisada compensatória. O grupo de controle não participará do Tai Chi e do treinamento compensatório durante as 10 semanas iniciais de teste, mas terá a chance de participar do programa de prevenção de quedas SMART ou receberá outros recursos para participação em um exercício de prevenção de quedas programa. Os testes para ambos os grupos serão realizados no início (semana 0), no meio (semana 5) e pós-intervenção (semana 10). Estaremos avaliando o controle do equilíbrio administrando a Escala de Equilíbrio de Berg (em anexo), o Teste Timed-Up-and-Go e rastreando a variabilidade, deslocamentos mínimo e máximo do centro de pressão (COP), centro de massa (COM) e deslocamento máximo e mínimo entre COM e COP como indicativo de instabilidade. O questionário da Escala de Confiança de Equilíbrio de Atividades Específicas (anexo) também será administrado como uma indicação de confiança de equilíbrio. Uma regulação mais apertada de COP e COM e também um pequeno deslocamento entre os 2 valores indica maior controle de equilíbrio. As relações COP, COM e COP/COM serão medidas durante três tarefas de balanceamento. Os participantes terão palmilhas de pressão inseridas diretamente em seus sapatos, marcadores presos com fita adesiva para registrar a velocidade do movimento e a mudança de posição. Para o teste, os participantes deverão concluir 3 tarefas. A primeira é composta por duas partes que medem o equilíbrio estático. Os participantes ficarão parados em um lugar com os olhos abertos por 3 tentativas de 30 segundos cada e, em seguida, serão solicitados a repetir a mesma posição com os olhos fechados. A segunda tarefa é uma medida do equilíbrio estático em resposta a uma autoperturbação, onde os participantes levantam os braços em alta velocidade para o céu para compensar o equilíbrio em resposta a uma sugestão auditiva inesperada. A terceira tarefa exigirá que os participantes andem em círculo em torno de um conjunto de cadeiras e perturbem seu equilíbrio ao interromper a marcha após uma sugestão auditiva inesperada.