Efeitos da Fricção Profunda Vs Técnicas de Alongamento

Experimental: Grupo de Massagem de Fricção Transversal Profunda

Grupo de massagem de fricção transversal profunda. Os participantes foram ensinados por um dos examinadores a se sentar e realizar automassagens pré-exercício na junção musculotendinosa (MTJ) da perna testada. O procedimento consistiu na aplicação de massagem de fricção com a ponta dos dedos transversalmente ao tendão dos isquiotibiais, na posição sentada. O tendão estava localizado ao longo de quatro dedos de largura proximal aos epicôndilos medial e lateral do fêmur. Um examinador monitorou cuidadosamente a execução da técnica para garantir a precisão da aplicação. Esta técnica de massagem foi aplicada durante 30 segundos.

Outro: Massagem de Fricção Transversal Profunda

O procedimento consistiu na aplicação de massagem de fricção com a ponta dos dedos transversalmente ao tendão dos isquiotibiais, na posição sentada. O tendão estava localizado ao longo de quatro dedos de largura proximal aos epicôndilos medial e lateral do fêmur

Outros nomes:

• DTFM

Comparador Ativo: Intervenção de alongamento dinâmico

A intervenção de alongamento dinâmico foi incluída por seus efeitos positivos na agilidade e força muscular. Os participantes deste grupo balançaram a perna testada ativamente em flexão do quadril, mantendo o joelho totalmente estendido e o tornozelo totalmente flexionado plantarmente até que um alongamento fosse sentido na parte posterior da coxa. Isso foi repetido por 30 segundos e incluído na fase de aquecimento do participante.

Outro: Intervenção de alongamento dinâmico

Os participantes deste grupo balançaram a perna testada ativamente em flexão do quadril, mantendo o joelho totalmente estendido e o tornozelo totalmente flexionado plantarmente até que um alongamento fosse sentido na parte posterior da coxa. Isso foi repetido por 30 segundos e incluído na fase de aquecimento do participante.

Comparador Ativo: Intervenção de alongamento estático

Na intervenção de alongamento estático, todos os participantes deitaram no chão em decúbito dorsal com os dois pés apontando para cima, com o membro testado em extensão total do joelho e o pé em posição relaxada. O membro testado foi movido passivamente até um ponto de leve dor ou desconforto na face posterior da coxa. Essa técnica coloca os músculos isquiotibiais em seu maior comprimento possível. Essa posição deveria ser mantida por 30 segundos e foi realizada três vezes em um total de um minuto e 30 segundos, 15 minutos após uma partida ou treino. A perna contralateral foi estabilizada por meio de outro colaborador para evitar compensação por rotação ou elevação da pelve.

Outro: Intervenção de alongamento estático

Na intervenção de alongamento estático, todos os participantes deitaram no chão em decúbito dorsal com os dois pés apontando para cima, com o membro testado em extensão total do joelho e o pé em posição relaxada. O membro testado foi movido passivamente até um ponto de leve dor ou desconforto na face posterior da coxa. Essa técnica coloca os músculos isquiotibiais em seu maior comprimento possível. Essa posição deveria ser mantida por 30 segundos e foi realizada três vezes em um total de um minuto e 30 segundos, 15 minutos após uma partida ou treino. A perna contralateral foi estabilizada por meio de outro colaborador para evitar compensação por rotação ou elevação da pelve.

A mudança na flexibilidade foi medida pelo teste de elevação da perna reta.

A elevação da perna reta (SLR) é uma medida de resultado amplamente utilizada para avaliar a extensibilidade do músculo isquiotibiais. A SLR foi aplicada pela primeira vez a todos os participantes dos grupos. Todos os jogadores de futebol foram colocados em decúbito dorsal e ensinados a relaxar durante os testes. O membro testado foi levantado por um terapeuta voluntário com o joelho em extensão total e o pé em posição relaxada. O outro membro inferior foi estabilizado em rotação neutra do quadril e extensão total do joelho por outro voluntário. O teste foi interrompido assim que o terapeuta sentiu uma forte resistência, ou quando notou a rotação pélvica. Em seguida, o avaliador posicionava o goniômetro sobre o trocânter maior, com um braço alinhando o côndilo femoral lateral e o outro alinhando paralelamente ao solo, em direção à linha axilar média e registrava o ângulo do quadril. As pontuações foram registradas como graus de amplitude de movimento.

A mudança na agilidade foi medida pelo teste T-Drill.

O T-Drill provou ser uma medição de teste altamente confiável. Os jogadores de futebol foram instruídos sobre como realizar o T-Drill e sobre os procedimentos do teste. Em seguida, eles foram instruídos a correr por 2 minutos para o aquecimento. Os participantes realizaram o T-drill duas vezes e a tentativa com o melhor tempo foi tomada para análise por meio de um avaliador alerta com cronômetro. Os resultados foram medidos em segundos e os escores foram interpretados como (1) excelente, < 9,5; (2) bom, 9,5-10,5; (3) média, 10,5-11,5; e (4) ruim, > 11,5.

A mudança na força foi medida por testes de uma repetição máxima (1RM)

Após um tempo de descanso de 5 min, os participantes foram conduzidos à máquina de fortalecimento de flexores de joelho (máquina de flexão de isquiotibiais) para o teste de uma repetição máxima (1RM). A resistência foi colocada imediatamente proximal à parte posterior do osso calcâneo. Os jogadores de futebol realizaram o primeiro aquecimento específico, consistindo em uma série de dez repetições de flexão do joelho, com carga leve. Posteriormente, por questões de segurança, foi calculada uma estimativa de 1RM dos isquiotibiais usando a fórmula de Brzycki [Peso levantado ÷ (1,0278 - (0,0278 × Número de repetições)]. Esta fórmula exibiu um nível de viés relativamente baixo (1,6 a 0 kg). A força voluntária máxima foi registrada em quilogramas.

Mudança na taxa de ocorrência de lesões

Medido registrando se alguma lesão afetou os jogadores.