Investigando os efeitos de melhoria do desempenho pós-ativação nos músculos esqueléticos sob condições de carga variadas
Investigando os efeitos de melhoria do desempenho pós-ativação nos músculos esqueléticos sob condições de carga variadas: uma perspectiva de recursos no domínio do tempo
Com o avanço da ciência do desporto, a Potenciação Pós-Ativação (PAP) tornou-se um ponto focal de investigação, atraindo atenção significativa pelos seus mecanismos fisiológicos subjacentes. Os estudos atuais sugerem três mecanismos primários: 1) fosforilação das cadeias leves reguladoras da miosina (RLCs); 2) aumento do recrutamento de unidades motoras de alto limiar; e 3) uma redução na heterogeneidade do comprimento do sarcômero nas fibras musculares devido à pré-estimulação (Liu & Li, 2017). Esses mecanismos contribuem coletivamente para um efeito conhecido como Melhoria do Desempenho Pós-Ativação (PAPE), que aumenta significativamente a força muscular e a explosividade logo após a ativação (Blazevich & Babault, 2019).
Durante o processo de ativação de unidades motoras com cargas crescentes, as unidades motoras de baixo limiar são recrutadas primeiro, seguidas pelas unidades motoras de alto limiar. À medida que a carga aumenta, o valor da raiz quadrada média (RMS) aumenta linearmente, promovendo ainda mais a sobreposição dos potenciais da unidade motora e o aumento dos valores RMS. Esta sobreposição no tempo de ativação entre unidades motoras adjacentes resulta em maior produção de força muscular geral (Liu, 2008; Tian, 2009). A importância disto reside no fato de que à medida que o grau de ativação muscular aumenta, especialmente sob cargas incrementais, a capacidade do músculo de se adaptar a tarefas subseqüentes de força ou explosivas pode ser aumentada.
Nos desportos competitivos, otimizar a relação entre aquecimento e desempenho é crucial. A pesquisa indica que a duração do PAPE varia de acordo com diferenças individuais, tipo de treinamento, intensidade e intervalos de recuperação. As características do efeito PAPE também diferem. Além disso, seguindo cargas constantes, as taxas de melhoria e diminuição do desempenho no PAPE mostram taxas variáveis em momentos diferentes, e essas taxas não exibem uma mudança linear simétrica no valor absoluto (Liang, M 2020; Guo, W et al. 2018; Liu , R e Li, Q. 2017). O ritmo de competição nos esportes exige uma modulação precisa das taxas de melhoria de desempenho após a ativação, e os atletas podem aproveitar essas características selecionando formas de carga apropriadas para acionar o PAPE em momentos críticos da competição. Para explorar as taxas de melhoria ou diminuição do desempenho em diferentes domínios de tempo, nossa equipe de pesquisa projetou um protocolo que consiste em cargas incrementais.
Visão geral do estudo
Status
Condições
Intervenção / Tratamento
Descrição detalhada
Primeiro, os participantes foram submetidos a um teste de 1-RM de agachamento usando o protocolo de teste NSCA. O exercício de indução foi o agachamento com barra. No grupo de carga constante, a intensidade de estimulação foi fixada em 90% de 1-RM, com uma série de quatro repetições de saltos de meio agachamento com barra. No grupo de carga incremental, as intensidades de estimulação foram fixadas em 5RM, 4RM, 3RM e 2RM, com uma série de uma repetição de saltos de meio agachamento com barra para cada intensidade de carga. Tanto o teste de 1-RM quanto os exercícios de indução de agachamento foram realizados em uma máquina Smith, e pessoal de proteção estava presente em ambos os lados. O movimento de teste envolveu saltos estáticos de meio agachamento que visavam aumentar a estabilidade do teste e reduzir a interferência do balanço do braço. O salto estático de meio agachamento exigia que os participantes ficassem em pé com os pés afastados na largura dos ombros na plataforma de força, as mãos nos quadris e os joelhos flexionados em uma amplitude de semimovimento, e eles tinham que manter a posição por um a dois segundos. Depois disso, os participantes exerceram esforço máximo para saltar para cima (sem nenhum agachamento para baixo visualmente perceptível durante a decolagem) antes de descer naturalmente e manter a posição por mais um a dois segundos. Durante todo o processo, ambos os pés deveriam permanecer dentro da área da plataforma de força.
Procedimento experimental Os participantes começaram com uma corrida lenta de 10 minutos e alongamentos dinâmicos dos membros inferiores. Como linha de base, os dados dinâmicos dos participantes para saltos estáticos de meio agachamento sem carga foram coletados após um descanso de 5 minutos. Após outro descanso de 5 minutos, o grupo de carga constante foi submetido a uma série de quatro induções de meio agachamento e salto a uma intensidade de 90% de 1-RM. O grupo de carga incremental foi submetido a induções em cada intensidade de carga, com uma série de exercícios de meio agachamento com barra para cada intensidade. Os participantes receberam dicas verbais e incentivo para cada repetição. Os dados dinâmicos para saltos estáticos de meio agachamento foram coletados 15 segundos, 3 minutos, 6 minutos, 9 minutos e 12 minutos após o final de cada sessão de exercício. Em cada momento, foram coletadas duas repetições válidas, com dicas verbais e incentivos fornecidos aos participantes para cada repetição. Cada série de dois saltos de meio agachamento não excedeu 10 segundos. O intervalo entre o teste de salto estático de meio agachamento e o teste de 1-RM foi superior a 48 horas.
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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HE BEI
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Qinhuangdao, HE BEI, China, 066004
- RongWenchao
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critério de inclusão:
(1) Participação voluntária na pesquisa com experiência prévia em exercícios de agachamento profundo com pesos; (2) Nenhuma ingestão de cafeína nas 3 horas anteriores ao teste e nenhum exercício resistido de alta intensidade para os membros inferiores nas últimas 24 horas; (3) Sem lesões articulares dos membros inferiores (abertas ou fechadas), sem doenças cardiovasculares, sem alergias cutâneas e sem sintomas de hérnia nos últimos 3 meses; (4) Manutenção de dieta regular e padrões de sono durante o estudo e exclusão de quaisquer atividades adicionais de treinamento de força além da vida diária normal.
Critério de exclusão:
(1) Indivíduos com histórico de lesões articulares de membros inferiores; (2) Indivíduos com doenças cardiovasculares, alergias cutâneas, hérnias ou quaisquer outras contraindicações; (3) Indivíduos que não desejam participar do experimento.
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Ciência básica
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição sequencial
- Mascaramento: Nenhum (rótulo aberto)
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Grupo de treinamento com carga incremental
Este plano de treinamento é um treinamento único ， A intensidade de carga do treinamento de força para atletas :（5,4,3） RM × 1 vez × 1 série para meio salto de agachamento
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A máquina Smith foi usada para intervir nos atletas, empregando uma abordagem de carga incremental.
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Experimental: Grupo de treinamento de carga constante
Este plano de treinamento é um treinamento único, Este plano de treinamento é um treinamento único, Carga constante de treinamento de força para atletas: 90% 1RM × 3 vezes × 1 série para meio salto de agachamento
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A máquina Smith foi usada para intervir nos atletas, empregando uma abordagem de carga constante.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Força de reação do solo
Prazo: 30 segundos, 3 minutos, 6 minutos, 9 minutos, 12 minutos após a intervenção e antes da intervenção
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A força de reação do solo dos membros inferiores durante o meio salto agachamento foi medida pela plataforma de força.
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30 segundos, 3 minutos, 6 minutos, 9 minutos, 12 minutos após a intervenção e antes da intervenção
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Pico de energia
Prazo: 30 segundos, 3 minutos, 6 minutos, 9 minutos, 12 minutos após a intervenção e antes da intervenção
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Os atletas mediram o pico de potência dos membros inferiores no meio salto agachamento utilizando uma plataforma de força
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30 segundos, 3 minutos, 6 minutos, 9 minutos, 12 minutos após a intervenção e antes da intervenção
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Altura
Prazo: 30 segundos, 3 minutos, 6 minutos, 9 minutos, 12 minutos após a intervenção e antes da intervenção
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O atleta usa um dispositivo de captura de movimento 3D para medir a altura do ponto mais alto do meio salto de agachamento
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30 segundos, 3 minutos, 6 minutos, 9 minutos, 12 minutos após a intervenção e antes da intervenção
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Investigador principal: wenchao Rong, phd, University Putra Malaysia
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Outros números de identificação do estudo
- 2024Y002
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Descrição do plano IPD
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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