Efeito do volume de treinamento de resistência com volante inercial nas adaptações musculares em homens não treinados (RCT)
Volume de treinamento de resistência ao OS do efeito com volante inercial nas adaptações musculares em homens não treinados: um ensaio clínico randomizado
A força muscular é essencial para a saúde e a qualidade de vida, impactando a composição corporal, equilíbrio, locomoção, independência funcional e saúde mental. O treinamento de resistência (RT) é a principal maneira de aumentar a força e a hipertrofia muscular. Tradicionalmente, os programas de RT dependem da gravidade, o que pode limitar a ativação muscular, especialmente durante a fase excêntrica do movimento. Para melhorar os resultados, é importante incluir métodos que intensifiquem o trabalho muscular durante esta fase.
O treinamento de resistência ao volante (FWRT) foi desenvolvido para aumentar a sobrecarga durante a fase excêntrica, aproveitando a energia gerada durante a fase concêntrica e aplicando -a à fase excêntrica. Esse tipo de treinamento mostrou resultados positivos em vários estudos, melhorando a força, a hipertrofia, o desempenho do salto, a resistência aeróbica, a agilidade e a economia de corrida.
No entanto, ainda não há estudos que definem como as variáveis do FWRT devem ser efetivamente prescritas. O ajuste adequado dessas variáveis pode otimizar as adaptações musculares e melhorar os índices físicos de aptidão e saúde. Portanto, neste estudo, o número de conjuntos será avaliado para investigar se um número maior de conjuntos pode levar a maiores adaptações musculares.
Visão geral do estudo
Status
Descrição detalhada
Trinta jovens serão designados aleatoriamente para três grupos: 2 conjuntos, 3 conjuntos e 4 conjuntos de treinamento de resistência ao volante (FWRT). As intervenções ocorrerão no Departamento de Educação Física da Universidade Federal de Vicosa, com todas as sessões supervisionadas por profissionais certificados de educação física. O acompanhamento será realizado por meio de mensagens e telefonemas do WhatsApp. Todos os grupos treinarão duas vezes por semana durante oito semanas. Os participantes de todos os grupos experimentais realizarão o FWRT em uma máquina isointeriana de várias pernas direcionada aos músculos superior e inferior do corpo. Cada sessão incluirá 4 exercícios, realizados por 8 repetições, com um descanso de 2 minutos entre conjuntos e exercícios. A progressão do treinamento será ajustada com base na capacidade do participante de exceder as repetições máximas sugeridas com o mesmo peso mobilizado. Os exercícios direcionarão vários grupos musculares, incluindo extensões de pernas, cachos das pernas, cachos de bíceps e imprensa francesa do Tríceps.
Os participantes serão avaliados em dois pontos durante o programa de treinamento: pré-intervenção e pós-intervenção. A resistência muscular dos membros superior e inferior será avaliada através de testes máximos de uma repetição (1RM) em uma extensão do joelho ou máquina de flexão do cotovelo e através de contração isométrica voluntária máxima (MVIC), avaliada com uma célula de carga. A espessura muscular dos extensores do joelho e dos flexores do cotovelo será medida usando um ultrassom de modo B. O controle de carga será monitorado através das seguintes escalas: qualidade total da recuperação (TQR) e escala visual analógica para atraso na dor muscular do início (VAS-DOM) e após cada conjunto, pela percepção subjetiva do esforço (omni-res). Para garantir a ingestão adequada de proteínas, no final de cada sessão de treinamento, os participantes receberão uma dose de proteína de soro de leite, com base nos dados coletados de sua recuperação inicial de alimentos e determinados por um nutricionista. A avaliação antropométrica incluirá a medição de: a) massa corporal usando uma escala eletrônica/digital com resolução de 100g e b) altura usando um estadiômetro milimétrico. Os procedimentos utilizados para a massa corporal e a medição de altura seguirão os protocolos com base nos padrões de medição da Sociedade Internacional para o avanço da antropometria.
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
-
-
Minas Gerais
-
Viçosa, Minas Gerais, Brasil, 36570-900
- Federal University at Viçosa
-
-
Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critérios de inclusão:
- Níveis autorreferidos de falar, escrever e entender português;
- Disponibilidade para participar da pesquisa (reunião inicial, testes iniciais e finais, coleta de dados);
- Não realizam exercícios de resistência tradicionais há pelo menos 6 meses (indivíduos não treinados);
- Não têm experiência anterior com dispositivos inerciais do volante;
- Responda não a todas as perguntas sobre o questionário de risco de atividade física - par -Q;
- Não tem nenhum tipo de contra -indicação médica.
Critérios de exclusão:
- Ter um histórico de lesão osteomioarticulares recentes;
- Ter doenças crônicas não controladas;
- Procedimentos cirúrgicos agendados durante intervenções;
- Não tenha a flexibilidade de adaptar sua dieta às diretrizes oferecidas durante a coleta;
- Use medicamentos ou suplementos que possam interferir no resultado, atuando como uma variável interveniente.
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Tratamento
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Dobro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
|---|---|
|
Experimental: 2 conjuntos de grupos
Grupo que realizará dois conjuntos de cada exercício desenvolvido durante a intervenção.
As outras variáveis de treinamento serão idênticas (repetições, momento de inércia, intervalos de descanso entre conjuntos e repetições, intervalos de descanso entre exercícios, frequência de treinamento, número e ordem dos exercícios).
|
Para cada sessão de treinamento, 4 exercícios genéricos serão realizados, envolvendo grupos musculares pequenos e grandes (extensão das pernas, flexão das pernas, bíceps enrolando, tríceps francês imprensa).
Eles realizarão 2 conjuntos de 8 repetições, com um intervalo de 2 minutos entre exercícios e conjuntos.
Eles realizarão esses exercícios com alta intensidade (sempre 10 na escala omni-res).
Outros nomes:
|
|
Experimental: 4 Grupo de conjuntos
Grupo que realizará quatro conjuntos de cada exercício desenvolvido durante a intervenção.
As outras variáveis de treinamento serão idênticas (repetições, momento de inércia, intervalos de descanso entre conjuntos e repetições, intervalos de descanso entre exercícios, frequência de treinamento, número e ordem dos exercícios).
|
Para cada sessão de treinamento, 4 exercícios genéricos serão realizados, envolvendo grupos musculares pequenos e grandes (extensão das pernas, flexão das pernas, bíceps enrolando, tríceps francês imprensa).
Eles realizarão 4 conjuntos de 8 repetições, com um intervalo de 2 minutos entre exercícios e conjuntos.
Eles realizarão esses exercícios com alta intensidade (sempre 10 na escala omni-res).
Outros nomes:
|
|
Experimental: 6 conjuntos de braço
Grupo que realizará seis conjuntos de cada exercício desenvolvido durante a intervenção.
As outras variáveis de treinamento serão idênticas (repetições, momento de inércia, intervalos de descanso entre conjuntos e repetições, intervalos de descanso entre exercícios, frequência de treinamento, número e ordem dos exercícios).
|
Para cada sessão de treinamento, 4 exercícios genéricos serão realizados, envolvendo grupos musculares pequenos e grandes (extensão das pernas, flexão das pernas, bíceps enrolando, tríceps francês imprensa).
Eles realizarão 6 conjuntos de 8 repetições, com um intervalo de 2 minutos entre exercícios e conjuntos.
Eles realizarão esses exercícios com alta intensidade (sempre 10 na escala omni-res).
Outros nomes:
|
O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
|
Contração voluntária isométrica máxima (extremidades superiores)
Prazo: Linha de base e depois de oito semanas
|
Para avaliar a contração voluntária isométrica máxima (MIVC) das extremidades superiores, será utilizada uma célula de carga ou célula extensométrica com uma frequência de amostragem de 1000 Hz.
|
Linha de base e depois de oito semanas
|
|
Contração voluntária isométrica máxima (extremidades inferiores)
Prazo: Linha de base e depois de oito semanas
|
Para avaliar a contração voluntária isométrica máxima (MIVC) das extremidades inferiores, será utilizada uma célula de carga ou célula extensométrica com uma frequência de amostragem de 1000 Hz.
|
Linha de base e depois de oito semanas
|
|
1 teste RM (cotovelo flexores)
Prazo: Linha de base e depois de oito semanas
|
Para executar o teste máximo de repetição (1RM), a célula de carga será colocada em uma máquina cruzada (Scorpions Fitness, Brasil), de modo que uma de suas extremidades é fixada por meio de uma corrente na parte inferior de uma alça do tipo estribo e a outra extremidade é fixa para o cabo de aço, que está sujeito à tração quando o braço da altura da máquina é movido.
Antes de executar o teste, o dispositivo será ajustado para que o cotovelo do sujeito esteja em um ângulo de flexão de 90 °.
|
Linha de base e depois de oito semanas
|
|
1 teste RM (extensão do joelho)
Prazo: Linha de base e depois de oito semanas
|
Para executar o teste máximo de repetição (1RM), o exercício de extensão do joelho ou a flexão da cotovelo serão usados em uma máquina de extensão Pro-T de Fitness® Nevada.
Para executar o teste, o voluntário será solicitado a estender o joelho para formar um ângulo de aproximadamente 180 ° (posição final) e retornar à posição inicial.
|
Linha de base e depois de oito semanas
|
|
Poder muscular (extremidades superiores)
Prazo: Linha de base e depois de oito semanas
|
A avaliação dos flexores do cotovelo de potência será avaliada usando a mesma máquina usada para avaliar 1RM.
A carga para avaliar a potência deve ser usada, obtida a partir do valor percentual de 1RM (40%, 60% e 80% de 1rm), de modo que o sujeito execute o movimento da flexão do cotovelo (fase concêntrica do movimento) na maior velocidade possível.
O retorno do cotovelo à posição inicial será realizado de maneira controlada, com uma pausa de um a dois segundos, para impedir que o efeito da força elástica acumulada interfira na próxima execução.
Um transdutor ou codificador linear será usado, com uma frequência de amostragem de 1000 hertz para determinar os valores de potência.
Através deste instrumento, será possível obter informações sobre potência muscular média (MMP) e potência muscular de pico (PP).
|
Linha de base e depois de oito semanas
|
|
Poder muscular (extremidades inferiores)
Prazo: Linha de base e depois de oito semanas
|
A avaliação da potência do músculo do membro inferior será realizada usando a mesma máquina de extensão do joelho usada nas sessões de exercício, começando na mesma posição inicial (90º da flexão ajoelhada) e atingindo a mesma posição final (180º da extensão do joelho) que o teste de 1RM.
A carga para avaliar a potência deve ser usada, obtida a partir do valor percentual de 1RM (40%, 60% e 80% de 1rm), de modo que o sujeito execute o movimento de extensão do joelho (fase concêntrica do movimento) na velocidade mais alta possível.
O retorno do joelho à posição inicial será realizado de maneira controlada, com uma pausa de um a dois segundos, para impedir que o efeito da força elástica acumulada interfira na próxima execução.
Um transdutor ou codificador linear será usado, com uma frequência de amostragem de 1000 hertz.
|
Linha de base e depois de oito semanas
|
|
Adaptações musculares
Prazo: Linha de base e depois de oito semanas
|
A espessura muscular dos extensores do joelho e dos flexores do cotovelo será medida usando um ultrassom de modo B.
A aquisição de imagens será realizada por um pesquisador experiente e anteriormente treinado.
A imagem será considerada adequada para análise quando o osso muscular e as interfaces de tecido adiposo subcutâneo forem identificadas.
A imagem será salva e analisada no Image-J pelo mesmo avaliador experiente.
|
Linha de base e depois de oito semanas
|
Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
|
Dor muscular tardia
Prazo: Antes de cada sessão de treinamento durante as 8 semanas de intervenção
|
Para avaliar a história da dor muscular do início tardio, a escala visual analógica para o atraso na dor muscular (VAS-DOM) será usada para identificar se há mudanças ao longo da intervenção para essa variável, ou seja, se o voluntário se acostuma à intervenção e sente menos dor durante as sessões.
|
Antes de cada sessão de treinamento durante as 8 semanas de intervenção
|
|
Percepção subjetiva de esforço
Prazo: Antes de cada sessão de treinamento durante as 8 semanas de intervenção
|
Para avaliar a percepção subjetiva do esforço, será usada a escala de percepção subjetiva do esforço (Omini-RES), a fim de identificar se há mudanças ao longo da intervenção para essa variável, ou seja, se o voluntário se acostuma à intervenção e sente uma percepção menor de esforço em todas as sessões.
|
Antes de cada sessão de treinamento durante as 8 semanas de intervenção
|
Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Investigadores
- Diretor de estudo: Osvaldo C Moreira, PhD supervisor, Federal University of Vicosa
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Outros números de identificação do estudo
- 81740024.5.0000.5153 (Outro identificador: CAAE)
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
Essas informações foram obtidas diretamente do site clinicaltrials.gov sem nenhuma alteração. Se você tiver alguma solicitação para alterar, remover ou atualizar os detalhes do seu estudo, entre em contato com register@clinicaltrials.gov. Assim que uma alteração for implementada em clinicaltrials.gov, ela também será atualizada automaticamente em nosso site .